抑郁的目的在于迫使你停下来弄清楚自己是谁，将走向何方。它要求你给自己定位，这虽然痛苦，却是产生转变的驱动力
一Paul Gilbert
抑郁症的我们，也许从来没有意识到，从一开始我们就活在别人的眼光里，慢慢的有了自己的小世界，就再也没有走出来过，直到抑郁的来临，让我们不得不停下追逐的脚步，来反思自己过去的生活
从我们的家庭出身开始直到现在已有的三观，肯定是哪里出了问题，于是我们进一步剖析，才发现抑郁的症结和根源在于你根本不知道自己是谁，不愿意接受这个真实的自己，于是便有了幻想中的自己，一直在拿现实的自己去跟幻想的自己去比较，拿过高的要求去衡量自己，要求自己事事都要做好，结果不是你期望的便苛责自己，内心深处严重冲突，不肯放过自己，最大的敌人就是那个幻想中的自己
抑郁的目的就是让你停下来，好好去认识自己，放弃那个幻想中的自己，和自己谈和，接纳真正的自己，真实的自己不一定不好，你只是对自己太不好了。看，外在把自己搞得形象邋遢，无精打采，生活一团糟，内在内心痛苦，没有幸福感，满身负能量！是时候了，你必须停下来，好好对自己了！这就是抑郁的目的，它来就是要告诉你，你应该好好爱自己了！你可以把它看作是黑暗，但也可以把它看作是带你找回自己的一盏明灯
我们应该怎么去爱自己呢？
抑郁是一种心理障碍，但不是绝症，只要肯努力，并发现抑郁的症结所在，总会走出来。所以，现在重要的不是关注抑郁能不能好，而是要关注生活中什么对自己重要，自己可以从什么地方开始努力。
生活不是一帆风顺，总会有这样那样的问题，先扛起解决问题的担子，才能去解决问题，而不是在没有开始之前就把自己打败
只要行动起来，就是胜利，知道了生活中什么对自己重要，就知道该怎么行动了
内在你要确定一个目标，那就是要让自己内心快乐，拥有幸福感，满身正能量，成熟稳重，所以你应该做的就是放下贪嗔痴，放下我执，不要再和自己作对了，好好爱自己，做不到的，得不到的，就不要再逼自己了，努力了得不到该放下就放下，每天踏踏实实做人，做事，就是最充实的了
外在你也要确定一个目标，那就是自己形象干净得体，阳光帅气，穿着打扮不求名牌伴身，但一定要整洁阳光，言行举止也要得体，每天把自己收拾的干干净净清清爽爽的，这就是爱自己的方式。没有一个爱自己的人是邋邋遢遢，爱自己，就给自己加油打气，形象，穿着就是一种方式，
最后一句话来总结，好好吃饭，好好睡觉，好好工作，好好爱自己，好好做人，就一定会通往幸福的人生！幸福的人生首先要好好爱自己
