上午去交行弄老妈医保卡 第三次密码对了 老妈已经自己改过 密码不是她让老爸告诉我的
去交行前 和路上以及等待的零碎时间里 整理一下意向名单 先自己整完 再交助理整理
乖早就说过 整理名单是每天都需要花大量精力做的事 这学期班里有课时 只来得及做最近的 还有很多之前的都没来得及做 这个假期一起整理一下吧
中午约了心理咨询师朋友 到了先整理一下自己最近的工作生活安排 关于妈妈好像没有什么问题要问 只是在柳州的生活还没太适应
除了班里工作外 是整微课 还是在柳州找点课教 还是在柳州学些五花八门 目前只学了柔术 每周只有周二到周五中午有课 有时人少也没有课 冬泳又经常下雨 如今要照顾老妈 自己不能生病 不敢像往年那么猛风雨无阻去冬泳
中午去看了家攀岩 户外的下雨不开 即便不下雨 冬天天冷手脚僵硬也不是很好练 跟教练通了电话 好像还有户外攀岩 先加上微信 这个寒假还不知能不能玩攀岩
心理咨询师朋友过来了 关于妈妈 她的建议是关注当下感受 不需要去挖掘过去 至于要不要给老妈看照片之类 她的建议是 想做什么就做什么 也不用刻意 少用脑子思考
关于对内对外的攻击性 和由此产生的变化 朋友也给我讲了很多有趣的例子
提到毕城老师说的 目前心理咨询的局限是缺身体练习 朋友说她正好前几天也有闪念 他们科室在弄些心理辅助活动 哪天让我一起去 看看有没有什么身体练习比如舞动之类可以带
正合我意 如果在柳州找瑜伽课教 估计也会觉得好无聊 身心一直是我感兴趣的 之前有幸跟毕城老师参加过他带领的给精神病患者的舞动治疗 课下也跟他请教很多很有收获 这次如果跟心理咨询师朋友一起 想来也会学到很多
也跟朋友分享交流一下费登奎斯群内老师近期的指导 她觉得注重感受 与她所学也很相应
见了朋友很开心 觉得自己心想事成能力还是很强的
到医院老妈在睡 去给老妈办住院
医生刚刚到 问大便是否控制住了 我说刚刚到不清楚
回来问老妈 说控制不了 拉的没那么频繁了 说明天想喝果汁
今天订的一大碗白粥就橄榄菜都吃光了 老妈觉得很好吃
买来的豆腐花老妈不吃 喝了点小姨送来的五谷豆浆
给妈妈抹油
妈：老爸坐一下就开始看手机 我说你回去吧
绛：他不会做指挥他呀 让他抹油梳头啊
妈：好像不习惯他做这些
绛：也要让他做呀 以后回家了护工不在 我开学回家了 不也是老爸给你做吗？现在就让他做
妈：也是
绛：管他反正老爸一来就让他梳头抹油 我来再给你抹
妈：一天这么多次
绛：哎呀能享受还嫌多 抹油舒服吗？
妈：舒服呀
绛：对呀你心情好恢复快早点回家 老爸也不用辛苦跑医院了 只要你快点好起来 他愿意的 只是不知道要做什么而已
妈：嗯
绛：让老爸从头抹到脚 抹完喂饭 哪里有时间玩手机
妈笑
抹完用棉签捻细了给老妈掏耳朵
妈：是不是要用个手电
绛：就是转转让你舒服 真的要掏神马吗
绛：舒服吗？
妈：舒服
绛：让老爸给你掏耳朵
妈：他手脚重
绛：教他呀 我也不是天生会的呀
要多夸他 老妈你当面夸老爸吗？
妈：他也是个大男孩
绛：谁不是呢？我还不是一天到晚哄你
妈：你小时候 老爸说太阳落山天就黑了 看到太阳快落山就要回来 后来天黑了你的小朋友送你回来 老爸打了你一顿 第二天太阳还高高的你就跑回来了
其实你小时候跟我们也蛮好的
你是第一个 生出来又蛮漂亮的 阿奶让我们送你过去 两三个月受不了又叫我们接回来 想你了又送去 两三个月受不了又让我们送回来
我为什么愿意来来回回的迁就阿奶因为你跟阿奶 比跟我们在农村吃得好
绛：跟阿爹阿奶阿姑蛮好的 老爸一开口就是怎么那么蠢 估计都要给他骂蠢去 哪里会有现在那么自信
妈：是啊老爸一开口就是蠢
绛：阿爹阿奶阿姑很少骂我的 总是鼓励我 无论我问什么 阿爹都说问得好 不管答不答得出
妈笑
绛：不喜欢的也不勉强我 比如吃饭剩一两口 阿奶说吃完去 阿爹说不想吃就不吃 所以我从来就没有一定要吃完的习惯 都是不想吃就不吃了
妈笑
妈：那时在农械厂 修理车间都是男的 就我一个女的 每个月肉票我都换成肥肉炼油渣炒青菜 那些农村的师傅可以从家里带油来 知道我没有家里可以带油 都让我跟他们一起打边炉 厂里发电影票 我跟师傅去看电影 被阿奶看见
绛爆笑：被阿奶看见哈哈哈
妈：阿奶就告给老爸听 老爸问 我说白天可以跟男师傅一起 晚上为什么不可以一起看电影 又不是我买的票 厂里发的 老爸就不做声了 然后我就知道阿奶难伺候 以后离她远远的
绛：你还好 很少听你说阿奶不好
妈：阿奶讲我不好 阿姑不同意
绛：哎你怎么知道
妈：知道
妈：现在生病 一家三口又经常在一起 也蛮好的
绛：是啊 要不我也不知道跟老爸说什么 他感兴趣的都是跟日常生活无关的 神马军事政治 关我屁事
妈：是啊只要不打断他可以一直讲
绛：现在也不看电视 三个人可以聊聊天多好
妈：是啊
绛：老爸听我的 这两天开空调睡 头不疼了 电暖器放他书房
每天回家都冻的赶紧钻被子开电热毯电暖抱枕神马的 你看我暖宝宝贴都随身带着 好多病都是寒气造成的
妈：是 这里空调都开着很舒服
后记
1 回归工作
今天开始重新做些班里的事 不做会焦虑 做久会烦 还是怎样学会调整工作节奏 不要想一口气做完 反正也做不完
2 心想事成
好像一向心想事成的能力都挺强的哈哈 比如正在想是不是找点什么课来教 心理咨询师朋友正好也想着让我是不是去他们那里带一下 还正是我感兴趣的方向
一向觉得思想是复杂的而且常常有欺骗性 身体是诚实的 从身体入手 更简单直接
不过朋友不找我 我可能也会去找些课来教 学柔术这些是挺好玩 我是喜欢输入输出都有 不只单纯学习
3 由费登奎斯想到的
昨晚睡前想 老妈可能还是需要活动 于是请教群里老师
今天跟老妈说了她可以自己放慢放松活动 也看老妈自己意愿 我现在不强加什么给她 她想抹油就抹油 想聊天就陪她聊天 想睡就让她睡
抹油还不能像志愿服务那样放松放慢 因为怕老妈着凉 也因此不能很好地感受老妈
放松觉察 真的很难
自己也在想如何在现有条件下学习费登奎斯
昨晚读了一下武勇老师的学习心得
很有收获
关于转脖子 高科上课时说过 听到人家叫自己时 我们会习惯只转头 整个身体一起转才好
关于日常姿势的转换 重心转移这些 因为练现代舞 在上高科mtm课之前 也会注意 什么方式更省力 但也只是做得特别多的姿势可以注意到 比如起床 站到坐 坐到躺 如何蹲 如何起 如何上下台阶 如何拿重物等 重心转移自己能总结出一些省力流畅的规律 还做不到日常姿势转换全这样 保持放松觉察也不容易做到 除非刻意放慢
学过高科mtm课的同学 会去对比费登奎斯 我觉得相通的在于都注重放松觉察 都注重回到自身 自我学习 做自己 让练习生活化
很大的区别在于 我之前学的mtm课 老师会给出某个动作的最优发力方式或路径 （后来高科老师的mtm课好像也变化了 我没有再上 ）而费登奎斯不会 我理解费登奎斯 至少动中觉察课更鼓励多样性 探索更多身体的可能 这点跟现代舞很相通 答案没有唯一标准 重要的是感受 和更多的可能性
这只是之前练习动中觉察一些粗浅的体会 陪伴老妈的日子里 群内老师给我的指点 让我看到了更精微的角度 受益匪浅 非常感恩
