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不管是年轻人还是老年人，很多人都会遇到便秘这件头疼又难以启齿的事，便秘的危害是显而易见的，短期内肚子胀，长期内大肠内会积累毒素，导致内分泌失调，心情烦躁等等。
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对于此事的看法和解决办法也不少，很多人会觉得首先，这事肯定不能随便和别人说啊，一般都是自己默默忍受，忍着忍着就习惯了，忍着不去解决肯定是不对的。
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我自己当然也有过便秘过的经历，我性子又急，像开塞露这样的办法，确实简单粗暴有效果，但是对肠胃的刺激是非常大的，并且最大的问题是会形成依赖性，慢慢就会丢不掉了，那么肠子的蠕动能力和恢复能力就会越累越差的。我尝试了喝蜂蜜水，吃香蕉，苹果，我发现我吃火龙果之后很快会有排便的感觉的，但是每个人体质不同，或许别人吃了是没有效果的，
这里还是比较推荐大家用中医穴位的办法来治疗一下，头顶有个百会穴，就在正中间，很容易找，肚脐的附近有个天枢穴，在便秘的时候拍打头顶的百会穴一百次然后按摩天枢穴几分钟，肚子会有很明显的排便感觉的，我试过，是有效果的，另外，早起喝杯水之后刺激那两个穴位可以更好的促进排便，
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最后我要强调的是，按照养生的时间来看。排便的最佳时间是早上的5点到7点，很多人之所以会便秘正是因为错过了那个最佳排毒排泄的时间，等觉得自己有时间了再去或者睡了个懒觉再去上大号那自然是排便困难了。所以，我介绍给大家的穴位养生的办法。是需要结合时间的，每个时辰就有最适合最的事，别的时间或许大家是在工作，但是排便的这个时间其实大家是可以起来的，不过很多人为了那一时的赖床而错过了，久而久之，身体一直无法在正确的时候排便，对身体的伤害是必定的。
