你要学习从强烈的情绪中把心的某一个角落分离出来,然后观察那些情绪。
这会让你了解,心识可以有与憎恨这类情绪不同的态度,一点点的转变就能削减负力量。
你也会从经验中得知,当你被激怒时,你可以专心观察愤怒的体性,从而削减愤怒的力量。 ——by杨杰老师
你要学习从强烈的情绪中把心的某一个角落分离出来,然后观察那些情绪。
这会让你了解,心识可以有与憎恨这类情绪不同的态度,一点点的转变就能削减负力量。
你也会从经验中得知,当你被激怒时,你可以专心观察愤怒的体性,从而削减愤怒的力量。 ——by杨杰老师