今日冥想主题：调频
今日冥想时长：30分钟
今日冥想感受：
回到内在，内观自己，看看有哪些负向的频率。
画面在眼前出现，讨厌说脏话，想起小时候那个爱说脏话的同桌，想起因为忍无可忍，自己却用最讨厌的脏话反击了她，说出口的一刻自己惊讶无比，从那以后一听到别人说脏话就特别反感，其实我是不能原谅那个用脏话解决问题的自己，看到这些后，负面情绪消失很多；其它的情绪还有恐惧，担忧，无奈，愤怒，不解…边播放画面，边看到情绪，边接收启示，反省自己，它们让我看到了自己的更多面，也让我看到自己如何陷在情绪里。
跟着音乐和引导词，看到，反思，接纳每个情绪，放掉负向的感觉，高维看待一切的发生，是我自己创造了一切，与别人无关，找回爱，富足，丰盛的频率。
反省：有情绪的当下，注意，“是事情引起自己的不适，不是做事的人”，所以记得，把注意力放在解决事情上，并反省：自己是不是也做过这样的事情，所以才会有这么大的反应？这个反应就是为了让自己看到这一面的自己，好的保留，不好的修正，这是情绪的作用！
