最近爱上的听书，今天听的这本书，书名从第一眼看上去，就很想听听里面的内容到底如何？想让自已变得越来越好，并非是离婚分手，其因，想从中学习如何让自已也从中有所获得！
《分手后成为更好的自己》是美国作家布鲁斯·费希尔和罗伯特·艾伯蒂的著作，此书主要教导如何从失败的恋情中走出，进而活出更加精彩的自己。
作者把走出失婚失恋的过程，好比攀爬一座高山，使用十九种模块去攀越这座难以跨越的高峰 。具体模块我也无法细说，在这里我只能分享，听完本书，给我感触最深地部分。
第一大部分------愤怒
愤怒是人性的一部分，用有效的方式表达愤怒，可以降低愤怒带来的伤害。比如找朋友倾诉，朋友的陪伴可以协助缓解难以发泄的情绪；可以通过运动、大声尖叫，哭泣等方式来发泄愤怒；此外，就是“空椅子”法，想象前任坐在空椅上，然后把想要发泄的话说出来，想象前任会回应什么，再把想对对方说的话全部表达出来！
第二大部分------放下
放下，才能重新出发。说是容易，做起来真的很难，平常人走出失恋失婚的阴影平均需要一年左右时间，而有些人也许需要三至五年或更久。那么怎么去尽快的改变这一切呢？
首先，可以清理掉一切关于前任的旧物，如重新理整家具摆设，避免睹物思人；其次，找到能够倾诉和安慰你的人，释放自已的悲伤和痛苦，尽情发泄不愉快的情绪，让自已好释放伤痛。最后，把更多的精力用于投资自己，让自己的未来充满希望！
最后，谈谈自已近一年的感悟，对于现代生活中的小夫妻来说，动不动就离婚，好象也没有什么稀奇的了，发生在我身边及亲人间，大有人在，最终导致婚姻画上句号的，其实更多的是婚内的孤独，彼此间很少沟通交流。彼此的猜忌，是一把双刃剑，伤了对方同时也伤了自已。其实谈到这里，我内心更加伤感 ，我也没弄清楚，自已还需多长时间，才能走出那道难以释怀的婚姻，也许，是因为感到孤独，曾经从不把爱挂在嘴边的他，教会我什么是爱，然而，我想学着如果去珍惜这份爱并学会回应爱的时候，却没有这样的机会了。所以啊！趁着美好生活，幸福的家人，在一起时，一定要把生活的每一天，当成最后一天去过，这样生活，每天都会很快乐，很满足，将来也不会留下遗憾！
