曾记得，年轻时，精力旺盛，工作忙碌，家务繁忙，常常累得要趴下，锻炼？有必要吗？不，是没有这个认知，更不明白这个道理。恰逢周末有时间，宁愿睡懒觉，也不出门去锻炼身体。
人到中年了，身体透支了，跑不动了，躺下来浑身不舒服，这才想起来好好锻炼身体了，后悔了吧？来得及吗？
忙碌时腾不出时间逼自己爱自己，等到人到中年时，有时间了，腾出时间锻炼吧，有行动就来得及。
早晨，别赖床。一年之计在于春，一日之计在于晨。早晨，空气清新，放之四野，心胸开阔，运动运动，身上出汗，血液畅通，吃饭也香。
早晨锻炼的最好地方，要有树，有水，有跑道，锻炼的最好运动，跑步，快走，打太极，跳舞，唱歌。每天运动一小时，幸福生活一辈子。
上午，睡个小觉，时间短，睡得沉，醒来后再喝喝茶，看会书，这才是人到中年最舒服的生活。当然，小年轻，全职宝妈没有这个福分，因为你们跟前有事业要奋斗，有孩子要相夫教子。等到你到中年时，再吃苦之后享受这份滋润吧。
下午，夏天的酷热，不要太早出门，尤其是酷暑难耐，站着都出汗，阳光暴晒，待在家，吹吹空调，预防中暑。做点自己喜欢的事，记得要笑着热爱自己所拥有的生活。
太阳下山了，热气也慢慢地随风而去。此刻，在家慵懒后，该出门了。
屋外的天空没有一丝云，地面也像蒸锅一样，树枝静静地，一动也不动，没有风的邀约，整个世界都在夏天里，安静下来了。
街道上，有人来，没有人往，路边石凳上坐着的人，手里拿着做广告宣传发的扇子，在手中晃来晃去，却怎么也扇不走夏热的暑气。
夏天的十九点钟，还是下午，走在湿地公园里，漫步中虽说没有遇见风，却也比在家里凉爽，特别是双脚在小径上的切换，心里瞬间得到了舒展和放飞。这样的锻炼既不剧烈，也能让身体得到一种放松。
人到中年时，动起来，是最佳的接力。眼看四野，瞳孔放大，眼睛远离了手机，视力得到了很好的保护。腿脚活动，丈量的不光是距离，还有心的宽度。双手晃动，浑身注入了新鲜的血液。
人到中年，坚持每天运动，想想都会笑，那就闭上嘴，坚持吧。
