你是不是总感觉精力不够用，总不在状态？如果是，那你该充电了。
汤姆 拉思在《你充满电了吗》这本书中为我们讲述了高效精力管理的三个核心要素：创造意义、积极互动、储存能量。
首先，创造意义。创造意义就是用你独特的才能去满足你感兴趣的要求。我的理解就是你正在做的这件事你很擅长，并且能让你很有成就感。
刚毕业进公司那会，精力特别充沛，一天处理200多单是常事，每月KPI都是第一。但是过了一段时间，每天也就一百来单，还感觉心力交瘁，累得不行，每天都在重复同样的事情，感觉是在浪费生命，一点成就感都没有，所以果断决定跳槽。为什么我到后面会觉得工作无趣想跳槽呢，其实就是因为这份工作已经无法带给我成就感了。
其次，积极互动。在人际交往中创造更多的正面时刻，尽自己所能地去帮助别人。开心的事大家一起分享，独乐乐就变成了众乐乐，一份开心就变成了很多份开心，传递正能量。另外，还可以去结交更优秀的小伙伴，从他们身上汲取正能量。比如我们猫群的Julia , 那简直了。作为宝妈，每天都要带孩子，还坚持日更写文章，另外，她还有一些占卜业务，注意，这都是平常工作之外的要做的事情。你能想象吗？这得需要多旺盛的精力才能平衡这么多的事情。再比如筝姐，简直行动力爆棚。就拿之前的晨读感悟来说吧，晨读推送是早上六点半，筝姐7:15的时候就把晨读感悟发出来，这速度，简直羡慕不来啊·······筝姐还说要是大家要是能量不足，可以去撩她，简直不要太可爱。
如果你是一个想要成长，想要进步的人，你的周围又都是这些积极向上，精力充沛的小伙伴，我相信，你应该也会不好意思继续颓废下去吧。
第三，储存能量。简单的来说，就是好好吃好好睡多运动。毕竟健康是一，其他是零。身体是革命的本钱，要好好爱惜身体。你身边肯定有这患人，谁谁谁经常熬夜，某天猝死；谁谁谁节食减肥过度换上了厌食症；谁谁谁从不运动过度肥胖。这些都很常见，你的身边肯定也不会少。
好好吃是让你科学饮食，健康饮食，不是暴饮暴食或者大鱼大肉，要科学健康的吃东西，保证每天的热量供给。这是健康的源泉。
好好睡是让你保证每天都有足够的睡眠，最好是深度睡眠，高质量的睡眠会让你的精力更佳充沛。睡前瑜伽或者冥想是不错的选择。
多运动。运动的好处自不必多说，微博上很火的视频，讲述健身与不健身的人生，健身的你老了还是一样精力充沛，不健身的你可能就是坐在轮椅上老态龙钟。这就是运动与不运动的差别。我自己也深有感触，每次夜跑出汗之后都觉得很舒服，晚上睡眠质量也会变得很好。而且在你脑力劳动过后，去运动运动，也是让脑子休息，为下一阶段的脑力劳动做准备，既强身健体还保证了接下来的精力充沛，真真是一举两得。
怎么样，你要不要试试这些方法？相信你这样做了之后，每天都是精力满格的状态！
