2018-01-10 周四 晴
妈妈：读《易经》21-35卦
颖颖：读《庄子》养生主篇第三，《胡笳十八拍》
阳阳：听《大易诗》，《易经》57-59卦，《诗词启蒙》十首，《黄帝内经》部分内容
上午看到一个朋友在朋友圈里晒娃的视频，配文字说：孩子每天睡到自然醒然后再去上幼儿园是多么幸福的一件事情。发圈的时间已经是上午快十点了，当时孩子还没醒。朋友家的孩子上的不是传统幼儿园，对于入园时间可能没有严格的要求，孩子经常睡到自然醒才起床吃早餐，入园。想想我们天刚蒙蒙亮就爬起来的孩子，确实很幸福。
但是长此以往，这样的幸福是真的幸福吗？学过经典我们知道，一个健康的孩子，他的身体是比较敏感的，是完全可以遵循天地运行规律的，那就是日出而作，日落而息，早上五六点，最晚六七点会自动醒来，晚上八九点就知道困了，能睡着了。而现代社会，很多孩子的作息和大人是差不多的，晚上十一二点不睡觉，早上八九点还起不了床。这样的作息于孩子的身心健康是非常不利的。
“春夏养阳，秋冬养阴，”一年分四季，一天是一年的浓缩，凌晨3点到上午9点是日春，9点到15点为日夏，15点到21点为日秋，21点到3点为日冬。日春之时，阳气从肝生，就像春天播下的种子，日夏之时，阳气使身心生长，日秋之时，阳气通过肺收敛，如庄稼成熟，到日冬之时，阳气要完全藏进肾里，避免寒泄伤害，等待第二天的春生，这是阳气一天的生长收藏过程，如环无端，少了哪一个环节，都不会有好收成。
一天如同一年有二十四个节气。3点立春，4点雨水，5点惊蛰。蛰为冬眠的动物，包括熊、蛇、青蛙，虫子等等，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒。不是有人叫它们起床，而是阳气的变化使动物醒了。人是高级动物，健康而敏感的人早5点左右会醒来，不敏感的人睡不醒。
人体内蛰伏的是什么呢？是冬眠了一晚上的阳气。也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要升起来，就像完成春天的播种一样。如何升起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，人一动阳气就升起来了。可能之前一分钟，还躺在床上感觉特别困，当你穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了。为什么？阳气升起来了。活动半个小时，困了可以睡回笼觉。
很多孩子每晚写作业到23点多才睡觉。看上去很刻苦，但仔细询问，孩子放学回到家并不是抓紧时间做作业，而是先放松，看电视、吃东西等等，非要等到19点了才开始学习。这就错了，回到家做作业要向打仗一样紧张，这样可以节省出一个小时，就可以早睡一个小时。要记住，睡眠不是时间问题，而是一个时间段的问题。晚上9点到凌晨3点，是天地在给人补充能量的一个时间段。你睡觉了就赶上了，晚睡了就少了，没睡觉就没补上。自然规律不会因你而改变。
有一些高考的孩子，一天就睡6个小时，晚上0点才睡觉，早上6点去上学。你说早点睡吧，他说不行，作业写不完。一天只能睡6个小时，最后把孩子弄得身心疲惫。其实完全可以把六个小时往前移，晚上9点睡，凌晨3点起。晚上9点立冬，凌晨3点立春，正好一天的冬天，这6个小时你在‘猫冬’。这样成绩提高而且心里也高兴了，精神状态也好，身体也好。时令养生专讲天时。在某种意义上讲，中医从根本上讲是时间医学。就是使人和自然的节律能呼应起来。你要想搭上这班车，你就要按照自然的“时刻表”走。建议大家试一下，这是一个最简单、也是最省钱的办法。
当我们学习了经典，了解了天地运行，四时变化的规律和健康的关系，就明白了，睡到自然醒看似幸福，其实背后藏着危机。学习经典，就是一个打破固有的错误思维，帮我们一步步建立正确思维的过程，让人生一步步走在大道上。
