（如需转载，请提前告知）
春眠不觉晓，多梦惹人恼。本期望能一夜好眠，却被不合时宜的梦扫了兴致，这是影响很多人睡眠质量的一大问题。
万事必有其因。在中医看来，梦是可以反映人体健康状况的。安睡少梦是气血营卫调和的表现，而梦境纷纭则经常考虑是疾病的表现。不同情境的梦，可以对应到相应的脏腑，借此被多梦问题困扰的朋友就能够摸着线索排查，来判断自己到底是哪个部位出了bug。
1.经常梦到离奇的、与自己无关的东西
很多人常会说自己的睡眠过程怪梦连连，梦境中经常出现奇异之物。中医看来，这种现象被称为「神游物外，魂不附体」。《灵枢·本神》中有「肝藏血，血舍魂」的记载。一旦出现了这样的问题，我们不难推断，这是肝收敛的功能变弱所导致的。
针对此症状，中医通常会采用滋补肝血的方法，借提升肝脏功能的时机来帮助「魂」在入睡时回归到自己应该待的地方。也建议有此类问题的朋友适当多吃动物肝脏、血豆腐、大枣、桂圆、黑米、桑葚等食物。在这个过程中，建议配合揉肝经的方法来使经络通畅，保证气血顺利运行而不致淤阻：
肝经一般不太容易找准确，这里有一个很好的办法，就是做个劈叉动作，用四指去摸大腿根，有一根硬筋，顺着硬筋往下走就是肝经了。
操作时坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部。沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服，如果是在皮肤上推就涂些润肤油，效果会更佳。
2.经常梦到日常发生的事情
有些人身体虽然入眠，但精神未必安睡。他们的梦里，仍在延续着白天发生的事情。睡了一趟下来，总感觉自己睡了个假觉，心累不已。
中医认为「脾主意」。意就是把从外界获得的知识经过思维取舍，保留下来形成回忆的印象。梦里还出现这些情景的人，往往是伴随着消化吸收功能的问题。本该在清醒的时候被消化吸收完的食物，却因为脾胃功能的低下而导致进程滞后。因此在入睡后，脾胃仍在继续工作着，无法使「意」安息。那么梦里出现日常情景也就不会奇怪了。
被这种梦境困扰的朋友，除了宁心安神，更需善待自己的脾胃，如淮山、芡实、去芯莲子、猪肚、白扁豆、小米等食物，让它的工作状态跟上身体的节奏，不在身体入睡之后依然加班。
平时在家里大家可以操作以下几个穴位：
l 肚脐下两指处的气海穴，能补气健脾养胃。
掌心搓热之后，在穴区小范围快速摩动，使热力渗透下去，不拘时长。
l 足三里和阴陵泉，可用点揉法，来达到健脾祛湿的效果。
l 点揉双手合谷穴、双脚太冲穴，有明显酸胀感即可
3.经常梦到恐惧、害怕的事物
做噩梦应该是睡眠过程中最不愉快的事了。鬼怪、灾祸、血腥、死亡等事物会让人在睡梦中感到惊恐、不安，甚至喊叫。
万事万物，中医总能找到原因。这种梦境的出现，多和肾阳虚弱有关。根据中医脏腑理论，「恐」这种情绪是对应肾脏的。被「恐」所扰，证明肾阳无力在睡梦中温煦潜意识里这些负面的、阴邪的东西。因此入睡之后，这些东西就摆脱心神束缚，流窜出来胡作非为。
针对这样的情况，中医认为在宁心安神的同时，更应温补肾阳。在饮食上，可以选择羊肉、黑豆、海参、牡蛎、板栗、肉桂等。
在家保健时，可以适当艾灸命门、肾俞、关元等穴位，以补火温阳、赶走噩梦。
l 命门穴位于和我们腹部上的神阙穴，也就是肚脐眼是前后相对的。所以，在取穴的时候，只要以肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，在背后正中线的交点（第二腰椎棘突下凹陷）就是命门。
l 肾俞穴在命门左右旁开约两指宽的位置。除了艾灸，平时也可以把掌心搓热敷着，然后上下搓动，也能起到温阳的作用。但这个穴位切忌敲击，以防对肾脏造成损伤。
l 关元穴位于肚脐正下方约四指宽的位置。这个穴位即可艾灸，也能用掌心搓揉。
