晚上睡觉，什么意思呢？就是不熬夜，在晚上12点前睡觉，不是说11点59分上床叫晚上睡觉，你得入睡才行。早上吃饭，什么意思呢？就是早上你起得来能够去吃早饭。
晚上睡觉，早上吃饭。这是一种健康的生活方式，是应该被提倡的生活方式。但是呢，太多人爱熬夜，太多人早上不吃饭，这对身体不好。也许现在的人生活压力比较大，但如果不是工作所需能不熬夜就不要熬夜。试问我们熬夜的理由是什么？有几次是有必要非得熬夜不可？年轻人确实能熬夜，一天睡两个小时第二天该跑步跑步该爬山爬山也不觉得有问题，连续两天是这样都行，之后在家里睡上一觉起来就没事了。可是当你四十岁的时候呢，是不是就不行了？
好好吃饭，好好睡觉。这在信佛的人眼里也是一种修行。他们能够吃得菜根香。机缘巧合下，我在佛寺住过三天两夜，那里晚上九点半睡觉，早上四点起床去听法课，听完法课就去吃饭，会在六点之前吃完。吃饭时的要求是不许讲话，不许剩一点点儿的东西，每个人都会留一小块儿的馒头去沾光汤汁，吃得一干二净。即便是这样，我却吃得津津有味。之后会帮那里的师傅干活，还有听法课。一天就干这三件事，在寺庙中是相当静的，清静是我最大的感受。听法课是件很痛苦的事，因为完全听不懂还得又跪又拜，然而在寺庙住的两三天，我却能够吃得菜根香，睡得也香。
然而不在寺庙，有时候晚上却睡不着了，吃素菜也不觉得香了。因为什么呢？导致了晚上非得熬夜因为困意全无而熬着。这样的生活对身体不好，同时生活质量也不高。我想让自己的生活过的充实又有意义，想过最有质量的生活。
一直吃得“菜根”香的人是满足的，精神世界是昌盛的。我想，是不满足感让我们开始爱熬夜，我们对自己的生活没有那么清晰的认识，我们活得有一点儿浑噩，所以我们想玩手机，想熬夜。我们成天在做事，但却觉得没有那么地幸福，我们搞不懂问题出在哪里，以为这就是生活。然而我觉得这离真正的生活还差一点，我们需要思考一下自己最想要的生活是哪一种。
提高自己的生活质量，从养成晚上睡觉，早上吃饭这个习惯开始，就让早起去吃早饭成为美好的一天的开始吧，带着那满足感完成好当天想做的事！
