非常棒，从进化论和心理学角度论述的冥想的价值，以及佛学精神内核在除形而上方面对于人生的意义。
自然选择带给我们的是利于生存繁衍的本能，这些本能既能让我们存活，又让我们在当代社会做出错误决策，而且人类的心理很容易受感觉的影响而不自知，类似的内容在《人类简史》《自私的基因》《思考快与慢》《超越智商》《社会心理学》中均有体现，我也通过读作者论述心理学部分，复习了以上书籍中的理论和案例。
世俗的宗教派佛学已经更多的是追求仪式感而放弃对佛陀思想精髓探索的庸俗组织，堪称大型买椟还珠。佛陀的三法印诸行无常，诸法无我，诸漏皆苦，其是一种哲学本质的思考，想摆脱自然选择对大脑的反射性控制，想剥离情绪和感受对自我意识的绑架，不需要焚香吃斋颂经，只需要一块冥想垫，安静的自我察觉，就能有机会开悟，从而触碰到“无我”和“无相”，拥有真正的选择权。
作者在后半部分有提到，开悟不是顿悟，即便某一次深沉的冥想让自己透彻，但状态不会永远持续，而且未来不一定能再复现开悟的状态，所以不能也不必执着于追求彻底明了的开悟，也不用因为达不到冥想高人的时间付出而沮丧，只要投入冥想，就可以还变生活。
我一直非常认可类似观点，能瞬间参透世间万物的顿悟是不存在的，渐悟才是人生的常态。作为普通人，即便做不到每天冥想几个小时，哪怕只是二十分钟，也能做到局部的开悟，就能让生活更美好。
不用怕修习冥想会让自己变成冷漠的人，深入的冥想只是让你清楚的与情绪感受拉开了距离，以便看清它们对你的影响，而不是消解隔绝了它们，真正的选择权还在你自己手里，你不是机器人或者植物人，你是更自由的你自己。
