朋友圈里常有人在问，
到底奶睡可不可以？
孩子半夜醒来就哭，我该马上抱他，还是等他哭累了睡着了？
宝宝应该跟我们一起睡(同一张床/同一个房间)，还是让他有自己的房间趁早练习独立？
这是许多刚为人父母者心中一直的困惑，有些育儿书籍强调要让孩子睡得多，却又不让他中午睡午觉，很多自相矛盾的说法困扰著父母。据调查，全世界大约有10～75％的新手父母说，他们的宝宝无法睡过夜(也就是一觉到天亮)，美国的婴儿中在六个月大以前也有25～40％有睡眠问题。
睡眠是让身体休息，放松，修复的时间，睡眠有其周期，大人小孩皆然。
大人的睡眠周期
人的睡眠周期有高山、有低谷，若我们将熟睡用低谷做比喻，那么在入睡后的90～100分钟睡眠开始进入低谷期，在这个阶段是很难叫醒一个人的，此时期称为非快速动眼第四期(non-rapid eye movement stage 4, NREM 4)。这非快速动眼第四期维持时间不久，约30分钟左右，睡眠周期就从低谷逐渐爬升。此时，虽然眼睛是闭著的，但眼球会快速来回移动，这就是我们常听到的快速动眼期(rapid eye movement, REM)。在快速动眼期阶段身体会翻身、动来动去，而且很容易被叫醒。如果一切顺利，睡眠没有被打扰，那么我们还不会完全醒来，仍会持续睡下去，开始另一个周期，慢慢进入维持约30分钟的非快速动眼第四期，又再到快速动眼期，如此一个晚上重复约五次左右。
小孩的睡眠周期
婴儿的睡眠周期只有两种：
活动睡眠(active sleep)
安静睡眠(quite sleep)
会有这两种睡眠主要是在母亲子宫中就建立了。
婴儿要再好几个月后才会出现像成人一样可预测的睡眠周期，睡眠对婴儿来说是间歇性的，而父母亲会被这间歇性的睡眠拖著跑，一整个晚上不得安眠。
有学者认为婴儿半夜会醒来主要和生存有关。在妈妈的子宫里，吃喝拉撒睡全部有人(妈妈)一手包办，当孩子出生后为了解决这些生存的问题，首先最在意的就是食物的来源。因此，新生儿每二到三小时就得吃一次，这吃食的时间造就了他的睡眠型态。
婴儿活动/安静的睡眠周期节奏大致与大人相仿。
活动睡眠时像大人的快速动眼期，表示此时期的婴儿是动来动去，呼吸较浅，容易惊醒，眼皮颤动、手舞足蹈，此活动睡眠持需约20～30分钟。
然后进入安静睡眠。此时期相当于大人的非快速动眼期，宝宝的呼吸深沈、有规则性、眼球不动、四肢放松。处在这时期的孩子比较不容易被惊醒。这时候如果你在床旁看著宝宝，你会有一下下恍神，直觉天使下凡了。但好景不常，此时期通常维持不到一小时。
从这活动/安静的睡眠周期我们可以知道，当你抱著宝宝，而宝宝出现想睡觉的样子时，千万千万千万不要立刻将孩子放在摇篮或床上！还记得刚才活动睡眠的时间大约有20～30分后才会进入安静睡眠吗？此时期稍有不慎，是很容易惊醒孩子的……
因此再等一下下，多等十分钟，再将宝宝放在摇篮或床上。
睡眠既然对成长中的宝宝以及需要工作的父母亲很重要，那么，我们就应该让孩子养成上床前的固定习惯。
婴儿刚出生的前三个月，对环境还处在适应阶段，要到六个月左右，才可以持续睡上五个小时。对婴儿而言，他也是很努力地想适应白天清醒，晚上睡觉的周期。因此，如果我们可以营造一个持续不变的上床习惯，例如睡前洗澡、喝奶、说故事、听音乐等，不论任何形式的习惯，重点是不要变动、维持同样的内容、同样的环境，宝宝很快就学会这行为的连结，养成上床时间到了的习惯，乖乖入睡了。
