手机：
what 时间较长
why反思：
1.今日份微信主要听歌*b站看片段
浪费time
手机带来最大危害不是浪费时间
分散专注力
很难回到持续性学习状态
2.一个板块学习时间太长，今天集中考编复试
做笔记有助于提高专注力不会想玩手机
记住重点知识让人更加专注
how：
1.不用手机直接关机，微信使用完退出登录
减少time
2.学习结合做笔记，进去专注，减少娱乐使用
学习
what？
今日份学习考编为主，考研被忽视
why？
逃避性心里+想完成一项
how？
1.摆平心态，事在人为，不用逃避，正面刚（心里暗示）
2.合体分配时间（做好计划，每日严格执行 纸质版＞电子版）
3+最近完成度很不佳，主要因为任务比较多，更重要因为逃避型心理，没有复试冲劲。渴望不够高
解决：强化自己心里*计划可以调整，把时间都利用起来
情感
what？
假期结束不舍
why？
1.家里舒服自由，没有复杂人际
2.不想面临去学校压力（室友人际*学业压力）
how？
1.接受压力
2.寻找办法（新的朋友新的目标埋头学习）
行
今日2.18
完成度 70%（还要加油）
1.明日去抚州√
2.到达后开始学习三个板块*
1.英语 46
2.专业课素质 46
3.综合素质 46
3.一个考编√
4.做好计划，计划不是一成不变（习惯化没改进，就没有进步和量化目标标准！没有动力！）√
明日计划 2.19
2.19
说好重新做人就要做到
做好笔记（框架性）积累
做笔记也会使人更加专注比单看课程（思考写哪些东西）
1.计划篇 1h
（1）针对研究生复试*考编任务细分
（2）公卫人信息查询*复试方法官网查询
2.研究生复试篇3h
2.1 英语
（1）自我介绍初稿
（2）个人简历制作初稿
（3）英文文献学习and翻译
2.2专业课素质 3h
（1）公卫人复试专业课真题
（2）艾宾浩斯曲线再看几轮专业课
（3）中文文献学习（2篇并做笔记）
2.3综合素质
录音自我介绍和问题回答（练习）
考编 2h
1.b站课程学习（面试学长*小李医疗结构化）
2.试着看着稿子录音（然后再脱稿）
