不管你修什么法门，都离不开这十六字！“返观内照，念起不随，活在当下，随性而动。”
“念起不随”不要跟随着念头到处跑---不判断、不评论它的好坏、是非、曲直、善恶。念头来了很正常，如果你总是观照它、心不动、不跟随它、甚至喜欢它、爱它、但就是不相信它，念头就会慢慢减少。一旦念头不再升起，我们的心性就会澄明豁朗，寂静安详、自在洒脱、轻松愉悦，这样的心境就是神仙的境界。
倘若你能够信任自己，你就能够信任别人，你就能够信任存在。如果你无法信任自己，那么别的信任就永远不可能发生。信任本身有一个奇迹。
无论你在哪里，哪里就是爱和丰盛，只看见爱和丰盛。你就是这个爱的空间，就是这个爱和丰盛的场。倘若你只是把自己当个人，就会为了生存而烦恼、各种人的烦恼。
你不是个人，别人各种投射你也无法接收。
我们一旦被念转就会各种限制，不得自由和快乐。
我每天不知道被境转了多少次，觉知差，需多练习。
才发现宽恕、觉察其实都是在不断的清理。
