曾经在一次《上海家庭教育高峰论坛》上听一个老师讲,培养孩子最重要培养两种能力:一种是“启动”的能力;一种是“制动”的能力,即“刹车”能力。岂止是孩子,这也是大人要有的能力啊!“启动”能力的培养不易,“制动”能力的养成更难,因为坏习惯更容易养成、更不费力气、更能满足我们眼前的欲望、安逸。所以,要破局,就要先去顽疾,适时“刹车”。
然而,“刹车”谈何容易!前两天,因为我不让孩儿看《欢乐颂2》,关了电视,孩儿跟我怒怼了一个晚上。这两天,关系有所缓和,我说:“学会‘刹车’是很重要的,比成绩还重要”。孩儿说:“你以为我不知道啊!我实在是控制不住自己啊!”
的确,尽管人人心中都有一个更好的自我未来形象,但改变却很难。原因很多,其中之一就是没有得当的方法。《改变一切》这本书就告诉我们,改变可以实现,“刹车”可以掌控。
现在我们重点献出三个秘密法宝:分别是明辨关键时刻、运用影响因素和迭代改变计划。
①「明辨关键时刻」
关键时刻是我们最容易屈服于欲望、最管不住自己的时刻。如果能在这些时刻出现之前,就制定好抗拒诱惑的准则,到时按照计划行动,就能越过难关。
去年暑假期间,我的朋友带孩子来上海玩,交谈中曾提到“看电视”问题。他们家基本是不看娱乐节目的,基本只看新闻和文教节目。但是,朋友也会有个别自己想看,却不想让孩子看的节目。他说“当时真的是很想看,但经过一番思想斗争,就控制住了。”毕竟,不能做孩子的坏榜样啊!后来,他就列书单,当遇到自己想看的节目又怕影响孩子时,就选书看。
②「运用影响因素」
影响人们做出改变的原因包括自己、他人和环境三个层面:
首先是【自我学习】
确定做出改变必要的知识和技能并刻意练习。
其次是【他人影响】
懈怠时就赶紧和平常上进的伙伴联络,看看人家怎么做的,立即就会产生迎头赶上的动力。
最后是【环境辅助】
俗话说“物以类聚,人以群分”。觉得自己管不住自己,就积极参加一个属意自己的群,想成长、想学写作,就入剽悍一只猫小灶群。
③「迭代改变计划」
前几天和孩儿的互撕,我采用的就是这个策略。怒怼之后我就采用冷处理,故意不理她。小孩子其实知道自己也有错,接下来几天一直和我套近乎。昨天晚上,虽然事先约定了看电视的时段,她还是破戒了。今早,我让她自己想解决办法,她表示把睡觉之前应该做的事,都提前在看电视之前做好。实际不算好,但比以前好!
凡人世间事,无外乎好的、应做之事和坏的、应戒改之事,而且这两类事往往还是此消彼长的对立统一体,所以,善于“刹车”既是给坏习惯做减法,也同时是给好习惯做加法。能够适时“刹车”的人才不辜负自己的未来。
参考书目:《改变一切》 [美] 科里·帕特森 等
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