每个人的精力是有限的，我们每天都在耗费自己的精力。为何有些高效能的人比我们优秀，比我们忙，还比我们精力恢复的快呢？
那就建立符合自己的仪式习惯，让我们每天精力满满,比如：
1）我的晨间反思时间：6:00-6:30 写今日代办事项清单
2）每日我的最佳冲刺时段：8:30-9:30， 14:30-15:30 集中精力做最重要的工作；
3）冲刺恢复动作（17分钟）：浇花，拖地，洗洗毛巾之类的小件物品。
主动扩展赋予意义能力：
1、每天早上列出今日待办事项清单，主动加入一些能使自己能力提升的事项，删除一些对能力提升不利的事项；
2、每天晚上写日记记录自己的感想，写成功日记，总结当日收获；
3、每月约见在行专家一位，拓展自己的知识面。
