今天中午儿子分享他拿手机听歌被姐姐误以为打游戏，他感到不被信任。我刚才聆听他时获得了对老公的情绪理解的顿悟:昨天我拿了老公的手机线出去忘了带回来，老公打电话很生气责备我，我也感到了不被信任(虽然我已弄丢了好几根了)，我在聆听儿子诉说时顿悟到老公对于他物品管理失败的愤怒，我能理解他的界限。
大家自己有没有经历过顿悟的时刻呢，那是什么样的时刻和感受，不妨在你脑海中的记忆库去搜寻一下。
有的人会说：顿悟，好像是细水长流。有的人说：备课的时候有过顿悟，我们今年夏天参加了师资提升培训，以前都是讲授法为主，现在老师要求我们创造参与式课堂，一时没有思路。失眠大半夜，终于有了好的设计思路，那一刻好像在昏暗地窖里看到头上有光透出来。有的人说：顿悟的时候，有醍醐灌顶之快感。也有的说：有，经常。多半发生在连续读不同类的书籍，突然找到一个连接点后豁然开朗感。有时是思考一件无解的事情，两天潜意识工作后有方案了。
给大家讲个故事：一次一家化工厂在检修设备时，一位按计划进入车间的检修工人刚进入车间大门，就突然倒下。其他几位员工立刻进入车间想抢救这位工友，也是刚进门就倒下了。有聪明的工友立刻意识到可能是车间里的空气有状况，就带上了氧气瓶，再进入车间，把这几位工友抢救出来。这位聪明的工友戴上氧气瓶时，就是一个顿悟时刻。发现了与众不同、不同寻常之处
无论你在顿悟时刻的感受：有光透出来、醍醐灌顶、豁然开朗等这样的感觉，我们每个人其实都会有这样的体验，只是这些之前是自然发生的，我们透过今天这本书，希望可以让我们的顿悟可以“更多的”发生。
我们每个人都具备顿悟的能力，这个能力是与生俱来、贯穿一生，可以更好的帮助我们，启发我们。
顿悟需要进入一种放松的状态，如何进入这种放松状态呢？
顿悟之道不仅仅是技术，也是艺术
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我们尝试做各样的事来使自己进入顿悟的状态。有的人散步或跑步，有的人休假、逛花园或祷告，还有的人选择静静地躺在沙发上、享受舒服的沐浴或吹萨克斯管。在办公室里，当我们发现自己的精神状态不好时，我们会站起来，做一做拉伸运动，或走到窗边看看云，这些都能起到缓解作用。
以上内容来自中国人民大学出版社《顿悟：捕捉灵感的艺术》
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我们每个人都有让自己放松下来的方法，我自己常用的方法有：聊天，看窗外，躺一下，跑步，散步，西餐厅外食，睡觉，独处，晒太阳或太阳下睡觉，泡个热水澡（同时听音乐）。
你也可以参加上面的内容，尝试用自己列出来的方法，让自己放松下来，让自己进入顿悟的状态，准备迎接顿悟的到来。
有的伙伴在把问题带到梦中……那种半睡半醒中实现顿悟。有的伙伴是在瑜伽早课时，经常有问题的解决方案流进来。还有的伙伴是在野外，有微风拂面，空气清新，偶尔提到鸟儿啼鸣。
小结一下，让我们如何进入顿悟呢？
第1步：带着自己思考已久，没有找到答案的问题；
第2步：让自己放松下来，进入顿悟状态
第3步：等待顿悟时刻的到来
顿悟本质上是一种学习方式，是一个寻找灵感的过程，接受潜意识的反思，将不同信息进行整合，进入自我觉察的状态。在日常生活中，我们可以通过关键的一个步骤来训练我们的顿悟能力，这就是顿悟聆听练习。
无论你是对于自己还是他人有更多的顿悟，顿悟的关键之处都在于聆听，而且这种方法特别奏效。我们将顿悟称为一种心境可能比称其为过程更为贴切，这种心境被称为顿悟聆听。
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当你练习顿悟聆听时，试卷忽略说话者的谈话内容，而转向注意其隐藏于话语背后的情绪。培养对情形的感知能力：这种话语造成说话人一种什么样的心境？是鼓舞人心的？还是沮丧的？害怕的？麻木的？在很多方面，用自己的心理状态作为晴雨表很有帮助。它会告诉你别人是如何想的，让你摆脱自己的记忆思维或过于沉迷现状中，使你获得更多的顿悟。
以上内容来自中国人民大学出版社《顿悟：捕捉灵感的艺术》-------------------------------------------------------------------
如何进行顿悟聆听呢，这个拆页里的第一段列出来一些要点，大家可以参考，帮大家简单归纳如下，顿悟聆听要点：
1、忽略说话内容
2、注意话语背后的情绪
3、关注说话者的心境
顿悟聆听区别于传统聆听是为了“如何回应对方”，这是是通过聆听，抛弃旧想法，获取新想法的过程。重点在于：耐心、用心、专注、陪伴。
你可以找一位伙伴尝试练习顿悟聆听，这会是一个很棒的体验过程，在互相诉说中都有了各自的答案和收获，纠结时通过诉说更明白内心。
如何具体使用这个顿悟聆听的方法呢？
A伙伴：当对孩子新想法不认同时，面对不同看法时，想要表达不满意吋；
B伙伴：有争执的时候，对方有话要说的时候
C伙伴：中秋与父母团聚时，多聆听下父母关心的唠叨[微笑]
从不理解到理解，从不信任到信任，从疑惑到豁然开朗，让顿悟成为我们捕捉灵感的艺术。
