为期一个月的“可复制的沟通力”训练营结束了，这一个月收获特别大，让我对社群学习有了更深的了解。
在这个社群里，课程分享有音频、视频和PDF文稿等多种形式，在完成作业的过程中，有助教点评、小组PK等活动，为了加深对课程的理解，还安排了导师点评及答疑环节，而且每周都会给表现优秀的小伙伴颁奖，可以说参与感、体验感都特别棒，最重要的是，可以学到实用的知识，链接更多高能量的小伙伴，互相赋能。
最初报这个训练营的目的是想解决和家人的相处关系问题。通过学习，我明白解决沟通问题的本质，是解决内心价值观的问题。“先处理情绪，再处理信息”的课程原理是对我产生最大影响的知识点。
和樊老师学这门课之前，很多时候，尤其是和自己的亲人沟通的时候，有两个点一直是我的误区：
第一，就是对方看我没有按照他的要求做，会生气，就发火，态度特别不好，看他这样，我也会觉得生气或者委屈，因为，有时候事实和他想的不一样，然后就爆发争吵，以至于最后什么问题也没解决，两个人还都觉得自己很委屈；
第二，就是有时候自己把事情没做好，容易焦虑，如果这时候家人再数落我两句，我就更会觉得自己怎么这点事情都做不好，就更焦虑，这也是一种恶性循环。
和樊老师学习以后，再遇到这样类似的情况时，我不会任由自己的情绪控制自己了，我会有意识地先问问自己：我没有按照他说的做，他为什么会这么生气？他背后的真实需求是什么？……
这件事情没有做好，是什么原因造成的？是因为最近太忙，没有认真去做这件事情？还是有些方法用的不对？或者技能还不熟悉，需要多练习？等等。我不会再像以前一样，事情一来，就只是指责自己，觉得自己怎么这么笨，连这点事情都做不好？我会先接受自己此时此刻的状态，然后找出原因，再去把事情做好。
沟通力课程学习虽然结束了， 但正如樊老师说的：沟通力是可以学一辈子的。让我们在不断成长的过程中，都能够拨开情绪的迷雾，看到自己最真实的需求。
