01跑前的纠结
“8.39公里，平均配速8′05″，用时1:07:57，消耗卡路里486”，这是昨晚跑步的记录。跑步一年多以来，这次值得记录的一次，倒不是因为跑得有多远，速度有多快，而是因为跑得很开心。
讲讲具体的经过。
昨晚八点半，想着这周末只跑了一次步，而且只跑了三公里，按照往常每周跑两次的节奏，再加上想到明天早上要上班，要给自己的身体加点油，就在家里纠结着要不要去跑个步。本来是我自己的纠结，纠结着纠结着就不自觉的在家里转悠着自言自语起来：“我现在要不要去楼下跑个步。”
“想去就去啊，现在才八点多，也有时间，你去跑吧我带娃洗澡睡觉。”老公答。
我还在犹豫，毕竟，武汉夏天三十六七度的高温，也不只是说说而已的，怕热，也懒，有些迟疑。我试探性的问正在沙发上玩玩具的女儿：“妈妈出去跑个步，怎么样？”
“好啊，你去吧，跑个步就舒服了，就开心了。”原本以为女儿会不让我去的，结果这次她居然这么干脆的催我去。
受到他们的鼓励，我立马换鞋就出门了。
02跑后的开心
一下电梯，出单元门，一股凉风迎面吹来，外面的天气实在太好了。
虽然武汉的夏天很热，但自8好立秋之后明显能感觉到一早一晚凉快下来了。跑前热身、开跑、从小区跑到公园，原本以为定的8公里的目标会很难跑到，结果跑着跑着，一个小时零几分就完成了任务，整个人也很开心。甚至于，跑完之后根本没感觉有多累，还想再跑一会儿。不过，在跑最后一圈的时候，正好遇到一条大狗，没有栓狗绳，跟在我后面跑，整个人顿时很紧张。于是，跑完最后一圈，就从公园回小区了，整个人跑的很舒服，很开心。
跑完仔细一看，平均配速达到了8分零5秒，相比较往常的9分多钟的配速提升了不少，更觉得开心了。
想想，起初在家里犹豫，幸亏得了老公和女儿的鼓励。其实，我那会儿说，“我现在要不要下楼去跑个步？”不是问别人，而是自言自语的，但是老公和娃都很给力。
老公的观点是：“只要你跑了很舒服，很开心，就去啊，你要是跑了不舒服我才不催你去。”而女儿呢，以前晚上带她下楼玩的时候，只要有时间，我就会让她跟小伙伴儿一起玩，我顺带跑个步，跑完再去找她。起初，女儿是不乐意的。久而久之，我跑完步去跟她们汇合，把她举高高，她也开心，渐渐就习惯了。
长此以往，有时候，白天工作累了，晚上我其实并不多想跑步，但是带她下楼玩的时候她就会怂恿我说：“妈妈你带我下去玩，顺便跑个步呗。”甚至有时候，女儿有了兴致，还会陪着我跑一圈，看着她四岁多的小身板，摆动着小胳膊，努力奔跑的样子，开心极了。一般这个时候，我会放慢速度，跟在她后面，或者跟她肩并肩跑，等她一圈跑下来，虽然气喘吁吁，小脸通红，但是很嘚瑟很有成就感的感觉，欣慰极了。
03跑步的三个体会
由此，我有三个体会：
第一，做一件事，想做就立马去做，不要犹豫，要立马开始，只有开始了才有后续。比如，想写文章，就立马打开电脑敲几行字；想要运动，就立马趴下来做一组平板或者仰卧起坐。千万不要等到要配齐所有的装备之后才开始真正的运动，而往往等到真正配齐了所有装备，你也未必能真正开始。跑步也是这样，想跑就换了鞋立马去，能跑久一点就跑久一点，一公里两公里就是这样一点一点累加跑出来的。
第二，对于一件事情，怎么开始并不重要，重要的是，能从这件事中获得乐趣，获得成就感，进而逐渐变成一种发自内心的喜欢，这才是最大的动力，也是激励你不断去做这件事的关键。而衡量的方法就是你自己身体的反应和感受。
记得最开始跑步的时候，完全只是因为颈椎病发作身体很不舒服，于是开始尝试着做自己曾经最讨厌的事情。奇妙的是，跑着跑着，发现我这个从小体育经常不及格，需要蒙哄过关的人居然可以跑这么远，接着就是参加了公司组织的24小时精英挑战赛，有幸拿了一个奖项，再发展到现在，每个星期都要跑那么1-2次，如果不跑，就浑身不舒服。
而最最重要的是，身体给了我积极的反馈，让我认定，我喜欢跑步。最直观的例子是，跑完步整个人很开心，睡眠质量很好，工作效率很高，颈椎病不再发作，身体柔软度增加（双腿绷直，弯腰，用手可以触摸到脚尖了，此前是完全做不到的），由此带来个一个综合反应是，整个人精神状态非常好。
第三，做一个开心的妈妈很重要。什么样的妈妈才是好妈妈？或许一千个人有一千个答案。但是在我看来，做一个开心的妈妈最重要，因为开心是会传染的，会传染给孩子，会传染给老公，会传染给家人，而这些都会带给孩子积极正面的影响。
