懒到极致是种怎样的体验？这种体验并不光彩。这是分答上我问张雁涵老师的一个问题。
“我人特别邋遢，懒。宿舍里乱成一团了，经别人提醒，让我收拾，我也不想收拾，也不是不想干净整洁，就是感觉挺无能为力的，怎么办？“
分答张雁涵回答，”我们俗话说，冰冻三尺，非一日之寒。就是一个习惯的养成去改变它的确是非常艰难的。其实老师观察你这样的状态，你并不是说别人让你收拾你不想收拾，是因为，你觉得这样的习惯你已经养成成了，然后让你去收拾的时候你并一定能做得到你所喜欢的干净整洁，所以你觉得索性自己做不好的事情暂时不做，我也能接纳得了脏乱差，是这样的一个原因。但是老师想提醒你一点的是，无论我们在宿舍当中，还是未来在家庭当中，在亲密关系当中，一个人的整洁有序对于你思维的清晰，对于你整个能量场的洁净，还有良好的人际关系，都会有莫大的帮助。所以从当下开始去锻炼自己积极地行动起来，这是老师给到你的建议也祝福你。”
当我今天再次被领导因为办公室不整洁进行批评教育后，我开始意识到我问题的严重性。赶紧找来我曾经因一心想考取经济师职称而不收拾屋子引起的困惑而进行的一次心理咨询。老师说我这个思维，是非此即彼的思维。感觉收拾也一下子收拾不利索，只接受全好，不接受只好一部分，只好一部分，觉得好和不好，没有什么差别。所以，就干脆不做了。在提到改进措施时，老师说，从观念上，允许接受不完美，允许自己不要一下子收拾完，不看结果，只看过程，只要我收拾了一部分，就可以。因为我们做任何事情，都不可能一口吃个胖子，你看书要一页一页看，你吃饭要一口一口吃……收拾屋子也一样，不可能你一下子就把屋子彻底弄得井井有条，什么都不乱；就算你过上三五天、甚至一个星期，彻底清扫干净了，慢慢地，还是会乱，因为，你要生活，要用。所以，要接受生活中，我们有点乱、有些不整齐，这是正常的，我经常收拾，收拾后又乱了，这也是正常的。这就是我们的屋子：乱了就收拾一下，收拾得差不多了就可以；然后随着使用，还会乱，乱了再收拾；收拾了再乱……和我们吃了饿、饿了吃一样的。这是你在理智的时候；接下来，这就需要，以后每天回顾这个观念，每天早上醒来起床前、晚上躺下睡觉前，想想这个观点。
现在再说改进的行为。就是你刚刚说的，每天做一点点。刚一开始，要养成习惯，需要自己的毅力。每天做一点点，如果你是在宿舍看书的话。我想，你肯定会看着看着累的，对吗？当你看着效率下降了的时候，你就做一点家务，不要你做多少，只要开始，定上表，比如就做5分钟的，到了5分钟，立刻停止。绝对不能多做，做的时候也要讲究效率。比如说收拾床吧，我就收拾这5分钟，不一定非要收拾得井井有条。我这5分钟，叠了一床被子、2床毯子、收拾起了睡衣，但是我发现床上还有个布娃娃需要放到固定地方、有2本书需要分类放，也不管，到了5分钟了，停下来，去看书。看得效率低了再去整理床铺。可以在网上下载定时器，也可以自己用手机定时，只要开始看书了，我就定好表，根据自己情况，可以定表看5分钟的书、或者多长时间的书，当你定了时间之后，往往效率会比较高，因为这个时候，你面临着马上时间过去了，过去了我就不能再看书了，我就必须整理家务了；整理家务的时间马上过去了，过去了，我就不能再做家务了。因为要面临失去一次机会，所以就比较珍惜，就容易高效地完成。但是，都要注意，要养成习惯，那也就是说，至少坚持3周。不养成习惯的话，你就会进入一种状态——我知道，可是我做不到；大道理我都懂，但是我做不到。无论你用哪种方式、计划做家务，都要养成习惯，同样养成习惯的方法，是早上醒后、晚上睡前，想一遍。
为什么要睡前醒后想呢，因为人想一遍，和做一遍，都会在头脑中留下印象，你想的越多，你大脑就越觉得，这已经是你自然而然做的事情了。所以，就更容易形成习惯。
想的时候，你就把自己想成一个勤快的女孩，吃完饭，我立刻收拾洗刷碗筷、然后立刻去整理床铺，整理完，我立刻去……头脑中，要有那个自己在干什么的画面。这个方法，其他的也可以啊，包括你学习的知识也可以这样巩固。但是，在你养成习惯的时候，建议你，先想收拾屋子。想你收拾的画面——一个干净整洁的女孩，在高效率地收拾屋子，20分钟内洗刷完、拖完地、整理床铺……但是，要坚持做，一定要坚持。同样，你学习、上Q大体上，都可以按照这个去养成习惯，但是，同一时间，建议不要养成太多。可以分星期养成，每一个星期，确定一个习惯。下个星期，把上个星期的习惯放在第二位；再后面一个星期，再依次推后。
我决定要改变我自己，一是现实逼迫不得不如此，领导说每天一来都要收拾办公室；二是要成为一个灵魂有力量的人，也必须得如此，最起码让自己的能量场是干净整洁的！决定养成成，每晚上抽出半小时时间收拾办公室，收拾心地，收拾完屋子再写东西的习惯。两位老师都提到了习惯的养成，因为长达二十多年懒的习惯的养成，让自己现在面临问题。所以我要做的就是养成成自己勤劳的习惯，具体做法，除了想象疗法，就是行动，每天固定时间行动，将这件事情和自己的一个习惯联系起来，比如，我每天会看书，那么就在看书前收拾办公室。
虽然我感觉我现在还有些麻木，但是，我必须得一遍遍强调，要做一个精致的女孩子，不能让别人给你贴个懒惰的标签。佛学也有篇文章，讲到，一个人的屋子的状态就是他心的状态，讲得挺有道理的。加油吧！向着勤劳前进！
