“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态一这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。

著名心理学家、积极心理学基人米哈里·契

克森米哈赖在30年前，在大案例研究的基

上，开创性地提出了“心流”的概念。

今天读到的这个版本，首先是由台湾的张定绮先生翻译，引入到中国的，今天的这个版本，由中信出版集团出版，同时得到了许多名家的推荐，光序言就有六个，6O页，占了整本书的六分之一。

下面是对序言的摘抄，看各家是从怎样不同的角度来看待这本书的！

序言一，自造内心秩序之途

郑也夫（北大社会学系教投）

1 幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。

2 这就是热力学第二定律所关注的。其主要内容有三：第一，凉的物体不可能向热的物体传递热量；第二，能量转化中必有损耗；第三，在自发过程中，浓度趋于扩散，结构趋于消失，有序趋于无序。无序的量度被称作“煽”。一切自发的物理过程，都是熵增加的过程。

3 英国哲学家培根引用一句俗语说：“喜欢独居的人，不是野兽就是神"倒不一定是神，但一个人若能从独处中找到乐趣，必须有一套自己的心灵程序，不需要靠文明生活的支持。

4 我常对学生们说，你们要选择一份与你自己智商相匹配的工作。不要干了十年后发现你已经穷尽了这份工作中的全部奥秘，素然无味了。中年后能否找到和重新学做一份挑战性的工作是存疑的。借棋弃做比喻，智商高的不要选择跳棋，要选择围棋，它能长久地吸引你。

5 最好的体验和最坏的体验都在工作中，而非休闲中。

6 因为如果工人真正喜爱他们的工作，不但自己受益，他们的效率也会提高，届时所有其他目标都能水到渠成。

7 枯燥吗？这其实和有些工作相似，必须在过程中为自己设定新的挑战及目标，在迎接挑战中获得成长的乐趣。

8 音乐技能，学校预算每有删减，最先遭殃的就是音乐课程，还有美术和体育。这三种对于改善生活品质极为重要的技能，在当前的教育环境中竟被视为多余，着实令人扼腕。”他还说：“虽然学习乐器从小开始最好，但永远不会嫌太晚。

序言二心流人生：一曲冰与火之歌

赵昱（清华大学社会科学学院积极心理学研究中心办公室主任)

1 在我的现实生活中，我也采用契克森米哈赖的建议，用“明确目标”、“即时反”、“匹配难度”三个原则来改造一些任务，使我能在其中产生更多的心流体验。

2 这一遍读得我大为惊艳！是的，惊艳不一定只发生在一见钟情，也可能是在蓦然回首。

3 这时候，你的感觉就跟“心流”这个词的英文flow原意一样，心里的念头就像一条钢铁洪流，浩浩荡荡但是又井然有序，势不可当但是又能从你心所欲，喷涌而出但是又不会四处酒落，而是汇聚成一条水龙，冲荡开一切泥石沙砾，创造、奋斗、整合，你不需要特意去控制这个过程，但一切又都在你的控制之中。正如契克森米哈赖所总结的，这就是最优体验。

4 最典型、最社丽也最奇妙的负熵过程就是这个宇宙的最大奇迹一一生命

5 契克森米哈赖的论述让我恍然大悟：我并不需要在这两者之中做取舍，而应该把它们整合，整合成一个更复杂的人生意义。简单的人生意义更有优势，但是复杂的人生意义更加光荣。

6 崔健说：“石头虽然坚硬，可蛋才是生命。”

序言三胜利者一无所获

阳志平（安人心智集团董事长）

1胜利者的奖赏就是自己的兴趣、享受与内在满足。

2 认知心理学家埃里克森认为，成为顶级专家，你需要刻意练习。刻意练习与普通练习的不同之处在于：（1）一个定义清晰的目标；（2）全神周注及不懈努力；（3）即时的、有益的反馈：（4）特反思和完普。

序言四契克森米哈赖的幸福课

万维钢（科学作家，得到《精英日课》专栏作者）

1 工作中取得好成绩吗？追求心流。而在契克森米哈赖石来，心流其实是一种生活方式，而且是最高级的生活方式。你想幸福吗？追求心流，心流只是一个方法，它背后史大的逻辑是，你要通过锻炼控制自己的意识，去获得真正的幸福。

在我看来，这个态度是真正的以人为本！我们做事的时候并不在乎结果能不能给自己带来多大的利益，而是专注于做这件事本身，从中获得乐趣。这句语听着特别像“心灵鸡汤”，但它恰恰是一个站得住脚的理论！

序言五 听见喜悦的声音

余德慧（台湾大学心理学系副教授）

1 人若不是苦苦挣扎，最优体验就找不到立足之地！

序言六

快乐需要用心学习

朱宗庆（台湾打击乐团总监）

1 快乐是人的本能，但人们往往需要经过学习才能得到快乐。

读完这些序，已经让我对这本书有逐字阅读的愿望了！