一件事情发生了，你觉得它是对的还是错的？如果你觉得对，为什么对？如果你觉得错，为什么错？
把上面的“一件事情”换成“你的某句心里话、某个信念”，这就是在校正你的信念。
比如某些人居然认同“自己是很差劲的”，要想解放她，就必须让她自己回答：为什么“自己是很差劲的”这个信念是错的？
把上面的“对”换成“满意”，“错”换成“不满意”，就是顶级的自我反思心法。来，你试试！
如果把上面的话稍加变形，抽象成“这样的为什么会是这样的？”你试试对万事万物提问。经我实践，问题越虚越好，“现在是焦虑的，为什么会是焦虑的？”“这样很感动，这样为什么很感动？”“你今天是怎样的，为什么你这样做？”等等。
不总结了，你自己梳理吧。
为什么对？为什么错？
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