文｜萌
一个人一天做的很多事情都不是由大脑决定的，而是由一个又一个的习惯组成的。比如早上起床第一件事情是干什么，出门上班走哪一条路等。很多行为已经是自己的潜意识的行动，就像是编入电脑的一个程序。一个人身上的好习惯和坏习惯是并存的。那么改变自己生活最好的方式就是改变自己的习惯。
要想改变自己的习惯首先要了解习惯是什么，习惯是有固定框架和回路的。习惯是由：暗示—惯常行为—奖赏三个部分组成。要想改变习惯很难，但是找到自己想要改变的习惯，用另一种惯常行为加入习惯回路，那么就可以用新的习惯来替换旧的习惯。
培养自己的“核心习惯”让自己感受到“小成功”带动其他的改变。水是习惯运作方式最贴切的类比。水是自己冲出一条路，之后这条水路越来越宽，越来越深，在停止流动时，水会回到原来的地方，重新开始流动之后，水又会沿着原来的轨迹流动。所以按照习惯的特性，形成新的习惯，冲刷出自己的轨迹。
