大家好，又到《健身怎么吃》番外篇的时间啦~
今天为大家带来的是,健身除了会给我们的外表带来改变外，还会对我们的心理进行改变。
本期的内容都来自我的亲身体验。
希望听到本期音频版的朋友，可以在《喜马拉雅FM》搜索“加菲猫的铲屎君”，就可以收听了，
本期的分享都是来自我自己的体会，希望对你也有用。
健身之后，首先改变的肯定是外形，我用1年时间从150斤减到了118斤，也就是减掉了30斤左右的脂肪。从外形上确实有着明显的变化，大家可以看喜马拉雅的配图。
这个变化还是算显著的吧，150斤的我浑身肥肉，走起路来自带音效，DuangDuangDuang的。
现在轻松了许多。
身体上其他问题也少了很多，譬如感冒发烧什么的，就很少了，这要是在以前那真是，外面有什么风吹草动，我都会感染上的。
不过，我觉得外形的变化，不如我心理的改变。
我经常说的是，健身治百病。
真的，除了生理上的的病症，健身治愈的最好的是心理上的问题了。
健身之后，首先，你会非常开心，开心是持续的开心，
我把健身当做一种修心的方法，你试过没有，工作上有个人特别的讨厌，但你又对付不了他，因为他是你的同事，也许是你的客户，或者是你的领导，那你能拿他怎么办，打过去吗？
当然不能，我们是文明的人。
那你就来健身吧。
把杠铃当做他，举起摔下去，心理的恨不就减少了。
明天见到他时也会开心了吧，毕竟昨天我“报复”他了。
当然你做别的事情也会开心，譬如吃好吃的东西，赢了几把游戏，但那种开心只是说一种逃避，只是暂时的忘记，没过多久，你就会想起那些烦心事。
还有，健身让我做事更加务实了。
通过健身，我明白了，很多事情都是需要基础的积累。
就像，你刚进入健身，需要从热身开始一样，如果没有开始的热身，你如果直接进行锻炼，就很容易受伤。
转到工作上，如果你是做销售工作，你拜访客户之前，如果不做前期的铺垫，直接去推销产品，我相信你会被直接拒绝门外的。
还有，坚持的重要性，有很多人健身减脂不成功的原因，就是没有坚持啊，
因为这是个痛苦的事情，因为要很多训练，还有吃非常不可口的减脂餐。
有的成功，就在再坚持的那一小下，健身中力竭训练就是这样，
当你用劲最后的力气做完这组动作，你就突破你自己了。
所以，健身教会了我坚持去做事情，从一点点小事开始去做，累积起来，够了量，那么肯定会发生质变。
而且，最重要的是，量力而行，不再冒进。
健身中，你没有到一定级别，肯定是拿不起超出你承受范围的哑铃的。
而且，在你承受范围内的重量，你在力竭时，你想多做一个都困难。
这个真的教会我，设计和策划中，你可以有很达到理想，但是一定要根据实际情况出发。你想做你希望的，那就先做你能做的。把你能做的部分做好，才会完成，你想完成的。
最后，我要说的是，健身中跟心理上最接洽的部分，就是可以接受自我。
很多心理学上的问题，都是因为人不能接受自我，他总觉得自己不完美，把那个不完美的部分隐藏起来，因为怕别人的嘲笑。
所以，《接受不完美的自己》这类的书籍，很受欢迎。
但是书是书里的理论，他没有教会你去怎么去面对自己，接纳自己。
但，健身可以。
首先，健身会给你非常大的成就感，这种成就感可以让你自己认可自己，
就像我，去年，我跑50米就喘成狗，现在跑3公里，啥事没有。
我现在可以硬拉120斤，刚来健身的很多哥哥都达不到。
这种状态获得的心理暗示就是，我好成功啊，我好厉害啊，对不对？
这时候，你的整个状态，就是飞起来的，再去处理问题的时候，就会以一个成功自信的人去面对并解决了。因为你心理是成功者的感觉。
在一年前，我就是个死肥宅，窝在家里替人家写写东西，还患有电话恐惧症，不敢接电话。如果可以，我可以在家待上一个月不出门，不跟人接触才是我最开心的。
而现在，我可以跟老板谈2个小时的营销案子，陌生人尬聊，在喜马拉雅，今日头条，还有各种直播上去分享我的所学所感，这就是健身带给我的心理上的改变。
好了，就说这么多吧，我这一开头就容易搂不住啊，今天的分享到此结束啦，我们下期再见吧。BYE~！
