今天下班后，阿娟想着一起到游泳馆游泳，于是这次游泳就有伴了。
蛙泳
拿好游泳手牌，换上泳衣，来到泳池边上，拉伸筋骨，伸展肢体，完成热身。然后跳入水中，在浅水区游泳。今天是周二，附近上班的很多人晚上来游泳锻炼身体，同时浅水区还有很多小朋友在学习游泳，本来面积不大的浅水区，显得更加拥挤。阿娟很久没有游泳，一开始有点不太适应，慢慢开始在水里游起来，身体逐渐适应起来。躲开站在中间的人，闪过对面游过来的人，避开横着游过来的小孩，终于蛙泳游了一段距离。这时候，已经到了小孩学习游泳的区域，只能转身开始游泳。就这样，游了几个来回，感觉人太多，阿娟就上岸了。
自由泳
我拿着深水证，来到深水区继续游泳。距离没有准确计算，大概700-800米的样子，游了差不多半个小时。一开始的100米，手臂有力量，呼吸顺畅，感觉很好，后面力量逐渐下来。连续游的最长距离是200米，短的100米。实在太累了，就采用侧泳加上自由泳的姿势，完成了深水区自由泳的训练。
