一个精力管理职业选手的生活是什么样子的呢？我认为他们的生活应该是这样的：

（1）每天早睡早起、作息规律，饮食健康；

（2）工作时精力充沛，注意力集中，做事效率高；

（3）保持规律性运动，有一个健康的体魄；

（4）业余时间不断地学习，提升自我综合能力；

（5）遇事不慌不乱，不急不躁，保持平和的心态。

 总之！我认为精力管理职业选手，是一个可以主动把控自己生命的人，而不是被各种不自觉意识把控的人。

       是不是很想成为一个可以把控自己生命的人！接着往下看，对了，其实，标题是骗人的，现在的我，并不是一名精力管理的职业选手！而是入门选手一枚~听说吹牛逼可以更利于目标的实现，所以我来到了简书！这篇文章是个开始，以后的我每天将更新自己实践的日常状态，意在简书上寻找到一群志同道合的朋友，每日互相打卡，不断改进和完善管理计划，将好的行为养成习惯，最终实现我的半年度目标：成为一名精力管理职业选手！

       来来来，让我们抓紧进入干货部分，以下的内容主要包括我在现在的生活中践行的一些精力管理，还有对初期尝试期可以做的一些选择的思考。所谓尝试期，就是用一段时间去尝试下，什么样的计划是适合你的，容易让你坚持下来！

工作方面：

（1）一上班的第一件事情是养成先整理桌面（包括电脑桌面）文件的习惯

好处：桌面整洁，心情愉悦，且有利于提高搜索资料时的效率。

尝试：对于这条建议，之前网上很多建议都是在下班的时候进行整理，但是对于我而言，下班时间特别晚，一下班我就想抓紧走，所以一直没能坚持下来，后来我改成了上班前整理，反倒容易坚持，所以，针对这条建议，你可以进行的尝试：上班前整理OR下班后整理，但是一定要整理！

（2）工作计划的制定和执行

好处：清单的制定，是对自己每天工作安排的梳理，指导自己一整天的工作， 可以有效提高做事的效率且避免自己陷入一种事情这么多，哪些要先做却毫无头绪的状态。

尝试：①打开自己的印象笔记根据事情的轻重缓急进行工作计划，对于计划的制定，我的习惯是上下午计划分开制定。通过实践过几种工作计划制定，我发现这样计划更适合自己，并且现在已经变成一种习惯；②如果你是新手，你可以尝试以下几种方法，看下什么适合你：睡前制定明日一整天的工作计划；在清早制定一整日的工作计划；或者和我一样，分为上下午进行计划，总之，去尝试，什么适合你！！

（3）工作时注意力是否集中：将工作时间切割成一小块一小块，在执行过程中，避免其他干扰，注意力集中，提高自己的做事效率。

好处：帮助注意力在每一段分割时间内高度集中，避免外界干扰，提高做事效率。

尝试：①也许你听过番茄工作法，这个方法和番茄是类似的，只不过我不借助番茄闹钟，而是靠意识，我的做法是：每天上班以后，制定好工作计划，看一下当前时间点，比如8:30，给自己下个意识，认真工作45分钟，在这个时间段内，要注意避免信息的干扰（一般我是把微信和QQ在工作时间段先隐藏起来），且在工作的时候，要下意识的去提醒自己，集中注意力，只关注当下的事情；工作结束以后利用10分钟的休息时间去进行信息的回复和活动下自己的颈椎，扭扭脖子，而后接着进行下一阶段的工作；②如果你觉得靠自己的意识去控制比较难的话，可以下载一个番茄土豆的APP进行辅助。

（4）每日工作总结

好处：总是在往前走，却不总结，你会发现进步很慢。总结今日所做工作、所学新知识点，内化吸收！也要学会对错误的地方进行反思，避免重复犯错。

尝试：做一张每日统计表，将今天所做的事情，所学的知识点以及新的思考写下来。

      最后，其实内容还没有结束，但是为了避免因为篇幅过长导致你失去阅读的兴趣，本篇先行介绍了第一块精力管理内容“工作方面”实践操作方法，后续将进行其他方面的完善，内容非常精彩！！！哈哈哈哈，请相信我，那么，就让我们敬请期待下一篇章节哦~

     我是一位精力管理践行者，如果你也是一个精力管理的爱好者~请关注我！一起抱团成长！！