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√[]一凡：
在用NVC时，我们遇到的痛点和难点。借助工具帮助我们去打怪升级。有情绪怎么办？感受不敏感怎么办？做不到观察怎么办？我们可以专项练习。受到刺激时，那一瞬间我无法有意识反应，怎么办？我们可以借助即兴喜剧。NVC不仅是一个沟通方法，它的背后是人本主义。所以，训练营中最重要的是关系。助益性关系。
为什么我们知道很多道理却做不到？因为没有滋养我们支持我们的关系。这也是我们提倡相互连结。
进阶课程中，我们会把专项讲透，这样你可以在“道术器用”打通NVC。借助工具箱，可以更好帮助我们培养NVC意识。
√[]jingxin:
1.这21天以来，我整个状态是开心喜悦。感恩的意识增强了。这些刻意训练解决我生活的问题。我这几天坚持写感恩日记，帮助我发现生活的美好。2.以前，我面对不良情绪，会下意识的逃避和转移注意力。现在有了轻疗愈，我愿意跟情绪呆在一起，愿意接纳自己。3.感谢教练团队和助教的付出，我在跟你们的连结过程，感受到你们的用心。
√[]婉莉：
1.如何达到NVC状态？很多时候，我们是事后做转化工作。如果我们培养觉知力，就能慢慢把NVC意识融入生活。真实的自我一直都在，我们只需要去重拾。摒弃后天习得的对错判断二元对立。2.有位学员反馈，表达感受之后无助于连结。当你只表达感受，对方耳朵听到了指责。那我们可以选择去同理对方，再来诚实表达，更好地达到彼此连结。
√[]慕洁：
我是第2次参加咱们的NVC，首先要对我的队友jingxin001说声对不起，因为我个人的原因，没有结对成功，虽然这次因为北京疫情的伴随，没有能够抽出更多的时间来投入咱们的训练营的早晨练习，但是处在NVC教练团队精心为大家创建的高能量场域中，我沉浸其中，感受着并体验着这份变化，自从上次接受了树那老师的个案疗愈，我自己的状态一直比较放松，前段困扰我的腰疼也得到了更好改善，在此说声谢谢您，2020年，有你真好！
喜欢爱心满满的小玲、喜欢瑞英老师的每一堂课、喜欢一凡老师的真实、喜欢大伟老师的……喜欢你们每一位，在此再次感恩各位教练团队们的辛苦付出与陪伴！
我会与大家同在，继续走在NVC学习的路上，去邂逅更真实更美好的自己！
√[]福刚：
关键词：付出。我看到教练的付出，根据学员的状态去优化调整流程。我看到学员的付出，学员愿意早起参加语音练习，顺带收获早起习惯。我很愿意继续为大家服务。
√[]瑞玲：
我之前被复杂情绪困扰了，伤心痛苦纠结无奈，不知道怎么办。参加训练营之后，我一直在刻意训练四要素。关键在觉察。我就像在爬一座大山，一座了解自我的大山。我探索了自己的生活状态。这21天走过来，我以助教的身份支持大家，感谢福刚的付出。当我更爱自己了，我就学会放下很多不必要的执着。同时在这个过程中，我有很多感激，拥抱大家。
√[]闭营分享摘录：艳琴：
第四期就加入训练营了。现在心态跟之前有变化。这两期，我有付出，同样有困惑。
1.比如，NVC在亲子方面，亲密方面的沟通还是有困难。一凡告诉我，降低期望。当我在抱怨时，我觉察到我背离了观察，忽略了自己的拥有。昨晚，我问儿子：“妈妈学了NVC，还是会吼你，有用吗？”儿子答：“有用啊！现在你发火，我们会以欢笑收场”。这给我启发，原来我在生活中逐渐融入生活。所以，我会调整注意力，有耐心。NVC不是一蹴而就，需要长期主义。
2.有一次，儿子考试不好，他能说出自己的感受。这是很让我惊喜的。我希望跟儿子建立连结，儿子愿意跟我分享他的感受。
接下来，我也更有信心去践行NVC，也会更有耐心。
√[]春燕：（ncy）
1.灵魂三大拷问：四要素哪个要素最重要？回答不一。我个人认为感受最重要。分享一本书《完整的成长》。这是一本有灵魂的育儿书。作者说，儿童通过感受学习成长。成长也是通过感受去完整成长自己。举例：小时候，被压抑的哭，长大后成为卡点。 我们可以换个视角去看，这些旧有的模式是成长的机会。当情绪流动，旧有模式也有松动。我体会到，感受是关键的点。
2.灵魂第二问 “如何做到不带评论的观察？你能做到吗？”。发生的一切都会发生的，没有如果。马歇尔博士借由豺狗秀让情绪流经，太赞了。我不爆发就不错了。现在我有很多选择，我可以通过聊天，敲击，NVC等等让情绪流动。
有时，情绪复杂，需要时间。但从另一视角来看，这也是我们的需要，我们还需要在这一模式上去挖掘自己。
3.感恩一切的遇见，遇见平和丰盛的自己。（请春燕再补充哈）
√[]小欣：
我很感谢NVC，我觉得TA是超值的！我目前从事教练事业，我体会到NVC可以帮我看见自己，看见他人，帮助我去理解同理他人。这能够直接支持到我的事业。在训练营里，我每天参加语音练习，也积极申请做语音练习的模拟。我的积极主动也带给我更多的获得感。所以我非常珍惜每一次语音练习。多一份参与，就多一份深刻的体验和感悟。
现在，我认为，每个人都需要学习NVC。如果每个人都践行NVC，人与人之间沟通就会顺畅，世界也就会更美好。冷漠冷战争吵误解都会慢慢离我们而去。
我特别希望训练营能够继续举办，影响更多的伙伴。相信我们都是NVC家族的一员。
课程结束之后，我还是会花时间听课，把学到的东西运用到实践中，让NVC落地，让自己成为NVC的代言人。我会持续践行，也会参加复训，直到把它融入我生命中，内化，让自己张口就是NVC。
√[]阎淑祎：
1.我喜欢训练营的形式，实践出真知嘛。通过具体案例的分享中，我发现自己在沟通上的思维盲点，打开了我的视角。2.这是一场内修的过程。NVC刚开始是术层面，后来是道层面。向内外，是一个刻意练习的过程。先爱自己，再爱他人；先做到对自己真实，才能对他人真实。3.实践。我和家人，和同事也有运用。总结：自己修行好了，有了NVC意识，就能活出NVC。当然，每个人的背景都不同，需要耐心。4.感谢遇见的有缘人。现在生活节奏快，都没机会跟周边朋友聊天。在NVC场上聊天，也是一种自我疗愈。
√[]没有写名字的学员：
这次21天的NVC练习，让我很有收获。首先，身体敏感度有了提高，用老师的话说身体情绪得到释放时候，身体的觉知力就高了。其次，和另一半相处愉快了，之前我们是每天都要吵一架，都觉得自己是对的，诚实表达并没有错，但是两个人相处，不需要对错的，一个人对的，另外一个人必定就是错的，通过练习，现在有意识的会去觉知、同理和对别人表达感激，所以两个人沟通也愉快了很多。这个道理别看很简单，但如果没有刻意的练习，做起来是很难的。以前觉得动不动就表达感激好肉麻，其实不是的，对方是需要的，对方愉快了，也会反馈给你好的情绪，所以是正向流动的。最后，还养成了早起的习惯，现在6:30起床已经是比较晚的时间了。最后，非常感谢NVC的小团队，特别是老学员的用心陪伴和带领，让我们更能坚持和相信，也祝愿NVC能够越办越好，让更多的人感受到爱的流动。
[]√大家好，我是小雪。
很开心和大家一起互相陪伴着走过这一期的非暴力沟通之路，今天这个分享与其说是分享，其实更多的是一次自我的梳理，希望能够给大家一点点的不一样的思考吧！我想分享的内容有两个方面，一是NVC对我自己的影响和家人给我的馈赠。在接触NVC之后我最大的感受是我变得更坦然、淡定，当有冲突和矛盾发生时，我有些时候可能更倾向于去理解别人，感受他们的感受，当然，这也是在我自己的情绪还好，没有那么的激动的情况下。然后来说说家人的馈赠，这个比较让我惊喜吧！就是我的孩子经常呢，会在生活中对我或者对家里其他人使用nvc来沟通。最近一次就在前天，当时我有些生气，因为一些其他事情，然后心情不太好，于是我就拿吃的东西回到了卧室，这个时候娃爹就叫住我了，因为我们家平常是不允许在卧室吃东西的，这个时候，我的孩子就跟他爸爸说，妈妈现在很生气，她需要自由、需要空间，让她待一会吧，你过一会儿再跟她说试试看吧。然后，娃爹一下子就愣住了。我呢，当时我那个情绪，就很快下去了一大半，我也感受到了被认可、被看见的那个力量，然后，就一下子觉得舒缓了很多。
二是轻疗愈解决掉我的一个心结，这是让我感到很惊喜的地方。那次轻疗愈，当时我在公交车上，然后树娜老师来带领，我在公交车上也没办法去敲击身体的部位，因为这样也很奇怪，然后我记得树娜老师提到过用意念去敲击身体的对应部位，就这样在老师的带领下，我就发现我进到了一个，当时我的感受是一个黑暗的封闭空间，我感到它很安全，虽然很黑，但是一个安全的封闭空间。具体那个流程和当时怎么结束，我都记不太清了。这次之后，我就发现，一个卡住我的节点，让我耿耿于怀的一个事件，我不时的就会去梦到这个事件的那个相关的事情。然后在这次轻疗愈之后呢，就很久都没有做梦。卡住这个节点也不会经常冒出来。当然当时树娜那老师做完这一次，我并没有很深的感触，就是一下子就放松啊，这些都没有，过了一阵，我才会察觉，原来这个卡住我的节点，它松动了，不再卡着我了，也不会因为出现其他的事情把这个节点勾出来。这个让我特别惊喜！
好了，以上就是我的分享，希望会对大家有一些启发和帮助，谢谢大家！
