本周主题《其实这个世界是有生命的》

本周主题让我想起了多年前自己在QQ写下的签名，也是我对本周主题的阐释：

生活就是这样：你积极它便阳光，你消极它便暗淡！

那么我的世界有生命和温度吗？

从毕业到结婚之前，我的生活就是按照“生活就是这样：你积极它便阳光，你消极它便暗淡！”这句话去践行的，那时对生活充满希望，积极乐观，更多笑容，有了小孩之后，时间被家庭和孩子占据，鲜有属于自己的时间，一直沉闷在照顾家庭和自我提升不能平衡的失落感中，孩子2岁半后，重新择业，换行换岗，绝大部分注意力和时间都投入到了工作中，两年的努力，当初的目标也如预期甚至超过当初的预期实现了，但整个过程感受最多的还是累和幸苦。读了本周的主题，细细想来不论是生活和工作感受的累和幸苦，归根到底还是自己对待世界态度的问题，因为定义为累和苦，脑海中便潜藏着默认意识，表现在工作中就是一有任务心里默认发出的声音就是我不会、不相信自己可以学会、我写不出来这个功能、生活中表现为又来一件麻烦事，又要占据我的时间，真讨厌。所谓一念一世界，因为注意里都集中在消极面，类似“孕妇效应”，就会收集和应证生活和工作中出现的新问题都和累和幸苦关联。才会常有迁怒娃爹，认为他是我累和幸苦的源头，事实是就算娃爹不存在，这些问题依然不会自动消失，是我自身出了问题，需要修复和升级，不解决，这些问题会周期性出现，一直跟随。

关于自证预言：

最近工作中新做一个项目，加班很厉害，连续两周，确实感觉有些疲惫，更觉压力大，感觉到压力时，心里就会很烦躁和抗拒，认为leader着急催促、改变需求都是在针对自己，更给自己添麻烦和累，注意力都在累和压力上，世界也变成累和压力的世界，在反观其他同事，他们的任务比我重，但做起来不仅轻松、快、还能多出玩的时间，下班也可以早走，他们的世界是轻松的，没有压力的，而我的世界却充满了压力和不满，任务完成的效率不仅没有同事高、还加班，弄的自己身心疲惫，加班占去太多个人时间，导致用于锻炼和个人提升的时间都没有了，所以心里更觉不爽，不爽的原因恰是认为压力有损健康，当我这样认为时压力在我的世界就真实存在且正在损害我的健康，也就是老师说的有害的不是压力本身，而是压力与观念，认为压力有害健康甚至致命的组合。leader安排任务时我的世界默认回应就是，我做的出来吗？这个有难度，而不是我相信自己可以搞定，当生活再接踵而至一件新问题时我的世界默认回应又是这件事好烦又要耗费我用于大块提升的时间，而不是我相信自己可以搞定。在这样的世界模式下，只要生活和工作出现的新问题我都会将这些问题纳入是导致我累和幸苦的因子。在这样的自证预言下，我的世界就是认为的那样回应着我的累和幸苦的感受的。类似在刘润老师那里学到的结果偏见。

反转状态：

1、意识到自己的问题后，想起老师说的要给事情赋予意义：目前工作完成效率低、压力大、加班最根本的原因是自己代码些少了，缺炼，工作安排的任务正好是刻意练习提升的机会，越有机会练习当然也就越能熟练掌握，那么离同事那种轻松工作的状态还远吗？新项目赶进度，做的任务会越来越多，不仅可以锻炼自己在大强度下工作的能力还能快速提升编码技能，积累要高薪的底气，何乐不为呢？

2、因为自证预言和结果偏见的心里作用，不论是自己还是孩子，都要多鼓励，多肯定相信自己可以搞定，如老师说的：“你真的能够学好的前提是，你相信自己可以学好，无论是面对孩子还是自己，信任这种东西虽然嘴上不说，但是通过你的语气和态度，人们是能够感受到这句话背后的信任的，这个世界是不缺少风凉话的，缺少的是鼓励和支持”。在孩子面前多说有温度的话，沟通交流多传递积极的感受，而不是将孩子当作你的诉说消极情绪的对象。以身作则，你希望孩子学好就传递积极东西给他。

3、生活是有生命的，有温度的：你积极它便阳光，你消极它便暗淡。世界是有生命的，有温度的，你如何对待它，他就如何对待你，你也有机会选择自己生活的世界。你周围人对你的反应，其实是你在他们身上的投影。