01.
产妇跳楼自杀的消息一石激起千层浪，一下子聚焦了全国人民的眼球，也像一把刺刀“嗖”的一下，狠狠戳中了所有妈妈的心房，生过孩子的谈论自己生孩子的经历，或生孩子间隙看到的奇葩见闻；怀孕的惴惴不安，还没有生，就被报道中疼得要跳楼的痛感和人性的淡薄，不禁打寒颤；没生孩子的惊呼“生孩子这么疼，我不要生孩子了吧。”
在斑马的一篇文章中看到过一句话:“产房/在/太平间的底下。”
生孩子，可能是女人一生中离生死线上最近的一回，近到一不小心，我们自己就放弃挣扎，主动向死神缴械投降。
经历过的女人在哭诉，正在经历的女人在惶恐，那么对于还没有经历以后也不得不经历的女生，能不能提前做好保护自己的措施呢？答案是一定的。
在漫天飞扬的文章评论中，除了抱怨，指责和批判，你还能发现这样一个群体，她们发着微弱的声音，但还是让人眼前一亮。
“相比之下我真的是无比顺利。因为产前就喜欢运动，生之前一天我还在打乒乓球，生那天中午一点破水，就直接去了医院。几乎没痛感，直到凌晨两点开始规律宫缩，也在能忍受范围内。中午一点开完四指刚拖进产房，突然疼痛感升级，感觉腰部以下都要断开了，四十分钟内迅速开完十指，顺产出六斤六两小女娃。生完两小时就排小便，顺利到感觉这娃是从天上掉下来的一样。”
写作群有一个大姐姐，也是这么形容自己:“我生孩子比较顺利，肚子上跟女孩一样，干干净净。每次体检医生问我有没有生过孩子。一点妊娠纹没有，肚子皮肤紧致。”我们纷纷来取经，是怎么做到的，她说:“我就是崇尚运动，身材和皮肤都能通过运动改善，我每天慢走几里路，很少躺那不动。”
生孩子二十多年，她还保持着105斤的体重，定期参加长跑协会的活动，我们纷纷在群里叹服。
运动，有助于孕妇顺利生产。
02.
我曾经在一只特立独行的猫，星姐的书里，对她一段话印象特别深刻，她说，她特别意外自己怀孕期间没有像其他孕妇那样矫情，也不腰疼，不背疼，浑身舒畅，直到她健身教练一语中的，说她在怀孕前期一直坚持健身，并且着重训练她的背肌和腰肌，以至于在怀孕期间，她的腰和背，有足够的体力和力量去支撑逐渐长大的胎儿，才让她的孕期过得格外舒畅。
并且在孕期四个月的时候，星姐又投身于健身的行列中，她说:“刚开始的一周每天都去，天天累得像狗一样，力量训练结束后根本没力气再做有氧，第二周才恢复了有氧训练。”谁说孕期的时候肩不能挑，手不能提，孕期健身，对于像我们这种未生育的姐妹来说，就是一种颠覆性的观念，原来，作为孕妇的你也没有特权大吃特吃，大吃特吃的结果，不仅是身材走形难以恢复，也面临着催生巨大儿难产的风险。
我也是看到星姐的这段话，才义无反顾的加入到健身的行列来，工作日坚持跑步四十分钟，加上热身和抻拉，一周花在运动上的时间不少于四个小时，很多人对我减肥的决心竖起大拇哥，佩服我持之以恒的毅力，可是只有我知道，今年本命年的我周岁已经二十四了，结婚，怀孕，生子已经是提上日程，近在眼前的一件事，如果我再不抓紧锻炼身体，一直慵慵懒懒疏于锻炼，不仅怀孕的时候会被家长塞成大肥猪，而且体能的欠缺，也一定会让我在孕期备受煎熬，再加上孕妇跳楼事件的冲击，如果我没有很好的体力和心态去迎接新生命的到来，对于我来说，那是一件比高考失利还后悔莫及的一件事。正是因为我清楚地认识到这点，清醒地知道我想要成为什么样的准妈妈，所以在健身这条路上，我无比勤奋。
孕期运动对母体健康、未来分娩，及胎儿的生长发育都有好处。适度运动可增强孕妇心肺、消化功能，改善睡眠和便秘，还可减轻孕晚期的腰背疼痛，并有助于未来的顺产。
姚晨在怀孕的时候依然坚持健身，深蹲举重样样行；
Ella索性挺着大肚子跳起动感的热舞；
超模Sarah Stage怀孕八个月依然拥有马甲线。
她们亲身试法，科学孕育，证明怀孕依然可以健身，依然可以美美的，酷酷的，帅帅的，最重要的是孩子平安，母亲也健康美丽。
03.
然而并不是每一个人都适合运动，运动应适度，并坚持循序渐进的原则。若想像姚晨一样孕期健身，应建立在孕前长期运动的基础上。如果孕前运动较少，孕后运动强度不要过大。如果孕后要健身，一定要在专业健身教练的协助和防护下进行。其实，对于大部分孕妇而言，比较合适的运动是散步、游泳、孕期瑜伽和体操等比较舒缓的运动。每次可以运动20分钟左右，若出现不适，应停止运动。
而含有跳跃、突然扭转等动作的运动，导致摔跤的风险较大，孕妇应避免。同时，多胞胎孕妇以及有流产、早产、前置胎盘、高血压等特殊病史的孕妇，应避免大幅度运动。
所有还没有生孩子的女生们，现在应该运动起来，运动不仅是关于减肥的事业，也是帮助我们生孩子的利器，怀孕不仅是辛苦的差事，更是体力活，为了我们的下一代，为了我们自己能快速从肥肉中解脱出来，我们都应该动起来，因为，动起来，就是保护我们自己。也许运动不会减轻你分娩的疼痛，但多少会让你更有力气保持体能，生下孩子。
实在不行，进手术室时记得告诉医生:“别理外面那群傻逼，出了事，先保我。”
