早餐:糯米，黑米，高粱
王浆、蜂蜜 按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。
苦瓜:生食性寒用以去火，熟食养肝。
红枣汤
材料：7颗红枣、400毫升水， 红枣
做法：1、将红枣剪7刀，先放到煲里。
2、约400毫升的水，把水煮开后，直接冲到已放好红枣的煲里，盖上锅盖，等八小时后(一个晚上)
3、(第二天早上)开温火，就是煤气炉头最小的火，炖煮1个小时候，就是养肝汤了。
枸杞羊肝汤
材料：羊肝100克、草菇20克、胡萝卜5克、生姜1小块、杜仲10克、枸杞5克、何首乌5克。
做法：1、生姜、胡萝卜、草菇洗净均切薄片。三味中药用冷水浸泡、洗净备用。
2、羊肝洗净切厚片，加入生姜片、料酒，拌匀腌10 分钟，再放入沸水烫一下，捞出洗净。
3、用杜仲、何首乌和骨头事先熬好高汤，再放入生姜片、胡萝卜片、草菇片、精盐、枸杞和羊肝片一起烧开。
4、加入白胡椒粉，炖煮约10分钟即可出锅。
午餐:高蛋白食物，蛋白质是肝修复的基础，可吃一些动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的食物，有助于修复肝功能；
海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强功能，修复破坏的组织、不受病毒侵犯。还可可多食香菇、银耳、海带、紫菜等；
晚餐:含钾丰富的食物海带、米糠及麦麸、杏仁果、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等富含钾。可以帮肝脏进行代谢。
水果:梨，猕猴桃，山楂，草莓，乌梅，西红柿，葡萄，石榴，具有广谱抗菌作用；维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍，可补充 本身易缺乏的元素，以增加营养、提高免疫力、保 护肝脏 。
注意:
一定要新鲜：新鲜水果含大量维生素C,可增加营养,保 护肝脏 .腐坏水果会产生有害物质,加重肝脏负担。
运动:爬山，慢跑，跳绳，散步能“散心”而随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力，消除不良的情绪刺激，肝脏代谢。
姐，虽然我们不是每天都见面，但是您的身体依旧是我最牵挂的，爱不是挂在嘴上，是要付出行动和坚持。这份饮食是我用心用情，一个字一个图慢慢做出来的，每个字都代表了我对您的牵挂，每一副图都代表了我对您的热情似火的爱。希望这一份小小的健康饮食和运动能帮助到您，妹妹祝您每天都是好心情。
