一个优秀的人必定是自律的人，严格要求自己，人生才能活出自己想要的样子。
从现在开始给自己定一个目标
只需要一个小目标，就可以看到想要的自己
1.读书，每天花20分钟去读书，这个我目前还没有做好，读书这个是没有具体时间段要求的，20分钟这个要求的是一天的量。
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2.健身，每天早上起来跑步10分钟，晚上做一次keep上的k4强度的胸肌魔鬼训练和50个标准深蹲训练。目前已坚持一年。
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3.饮食健康，每天早上一燕薏米红豆黑豆粥，中午吃饭前一个香蕉，晚上前一个苹果。少吃肉，多吃蔬菜水果，补充鸡蛋跟豆腐蛋白。这个饮食菜单目前已坚持一年，明显感觉自己的皮肤变的细致，往日的猥琐气息在慢慢消失。
还有男性多吃番茄对前列腺很好，到了20岁过后男人就要好好保护自己的前列腺。
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4.最后一个就是爱干净，一屋不扫何以扫天下，一个干净的起居室是一个自律的人的基石，没了这个基石别人会从外表认为你是一个不自律的人，而不干净的自己确实也不会自律起来。
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5.最后一点就是要时时刻刻调整自己的心态，积极健康向上，做事不要优柔寡断，没有进取心。
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做好这五点，变得果断自信、健康帅气，终究会成为那个自己想要变成的人。
