【标题】不要有感性的烦恼

昨天问了小刀大叔一个问题。

“今天是周末，我非常想放松，但是看到群里的大家都非常的积极，所以我也就不敢放松，请问这样的烦恼怎么解决呢”？

小刀大叔的回复是这样的：无效的学习是没有用的，如果想放松，那就索性地去玩啊！

其实这个问题，就是一个感性的烦恼。

我们在生活中有各种各样的烦恼，归纳起来有这样几个原因导致感性烦恼的产生。

第一：人性的弱点，懒和贪导致无法对事情做出选择，非常纠结。

第二：害怕做完事情以后，面临的失败。

第三：面对曾经的失败，产生了沮丧的心情，不敢再去接受新的挑战。

第四：经常和他人比较，换句话说，总拿自己的劣势和他人的优势相比较。

以上这几个方面都是我们产生感性烦恼的根源。

面对这样的烦恼，我们究竟如何做，才能真正摆脱呢。

001、看短期的结果来做当下的决定。

比如开篇我问小刀大叔的那个关于周末到底是学习还是放松的问题。小刀大叔的回复就是一个用短期结果来做决定的例子。

如果我疲惫的身体包括精神状态，在告诉自己此刻需要放松，但是我却选择继续拼命，那么导致的短期结果是什么呢？结果就是，我的身心既没有休息好，而且我在这一刻的学习或者工作也是无效或者质量不高的。

如果我尊重自己的内心，尊重自己的身体和心理变化，停下来，去合理的分配一下时间，做一个短期计划，也就是以前我们小时候，父母会经常说，学就认真地学，玩就痛快地玩。那么，在一定的合理分配的时间内去认真有效的完成事情，那么选择也就自然而然出来了。

比如，昨天晚上，我把今天需要做的事情按轻重缓急做了一个分配，有两项作业都是需要在今天中午的12点完成打卡，那么我就把其中一件事情昨天晚上就做完。读书笔记我就在本子上简单列了一个提纲，先保证自己的睡眠。

今天上午先是用语音输入一个大的框架，再用电脑敲字，补充细节。（用语音输入大概用时不到10分钟，就有了一个700多字的框架），时间和效率也比之前提高了，原本会有的焦虑恐慌就好了很多。

002、对于未知的结果，避免感性的烦恼最有效的行动就是：不设限。

有一些结果是我们在当下可能看不清楚，或者看不到的一种结果，这个时候重要的不是在于烦恼，而是在于当未来不明确的时候，我们怎么才能做出决定，干还是不干？

如果选择不干，那就终止自己在这件事情上所有的想象。

如果选择干，那就不要给自己设限，不要过于用未来的一个结果要求现在的自己。这句话怎么理解呢？

比如，我们现在参加的共读会，或者是挑战100万字，目的是为了锻炼我们在新媒体时代的一个价值观的输出和感召能力，如果你用那个100万字去要求现在憋800字笔记的你，那显然这个感性的烦恼就会放大100万倍。

所以我们只需要积极的行动起来，按照领路人的方法，一步一步，干就完了。

第三：面对已经失败的结果，忘记它。

很多人之所以有感性的烦恼，是因为过于沉浸在过去的痛苦中。我们所要采取的行动就是：反省后忘掉过去，勇于向前看，用正面的态度去积极面对新的挑战。

这不得不让我想起前几天做的那个时光轴，建议大家有时间也去做一个。这个时光轴上就是两件事，一个是你经历中的小成就，一个是你经历中的小挫折。感觉非常有意思的就是这个“小”字，它会让你对成就和挫折都是一种很淡然的感觉。

大的成就还是小的成绩，都会随着时间的推移而逐渐远去，同样，挫折和失败也是这样。

换一种欣赏和庆幸的的角度去对待自己的失败、错误，就像稻盛和夫在书中表达的那样：灾难的发生，是自己过去犯下的罪孽的报应，如果没有殃及性命，到此为止的话，那反而是值得庆贺的事。

第四：靠近正能量的朋友，远离给你带来感性烦恼的人。

感性的烦恼里，有我们自己自我设限、自我怀疑产生的，还有某些烦恼是源于周围一些制造烦恼的人。

想想看，当你在做一项决定的时候，有多少人在默默看笑话，有多少人在用一种消极的言语来“劝说”你，这些都是要去远离的人。远离，意味着你的烦恼少了被制造出来的几率。

我们要去靠近那些真正帮助你的人，真正的帮助在于两方面：精神和物质，两者兼有，或者占一。

写到这里，用正在做的这件事结合今天的读书笔记做个小小的总结：

感性的烦恼是：我写不出这800字的笔记，大家都能写出来，他们文笔真好，我好差！我干不了这事儿！好烦啊！

摆脱感性的烦恼是：这个群有毒，写不出来的都写出来了，太神奇了，大叔说的语音记录的方法真好，就像和别人聊天一样，700字的语音输入，最后完成了近1800字的笔记，太有成就感了！开心！