事件：最近连续被同学借钱还有被发微商广告，以及之前状态不好时被伙伴远离，但因为状态越来越好而被点赞欣赏时，我感觉自己好气愤好气愤。特别是发微商广告时，我很纠结，回吧，我不愿意搭理这些广告，因为我不需要，不回吧我觉得自己太没有情义了，毕竟大家当时关系还可以，还受到过照顾。
觉察1：
气愤她们太现实了。
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冷漠，自私，就知道想获得一点好处。
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现实，赤裸裸的现实。
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没有温暖，太冷漠了，太自私了。
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感觉自己快要活不下去了。
觉察2：
回复的话，我会觉得自己很违心，根本不想回，然后我也怕被问到自己的情况，特别是自己一些不好的状况。
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烦，不想回答这些问题。
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为什么呢？
为什么说出自己不好的状况让你感觉到什么呢？
羞愧。
羞愧什么呢？
羞愧自己没用，自己一直生不小孩，还依赖老公，没上班，没有正式的工作。
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如果这样，我担心被瞧不起，鄙视，嫌弃。
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如果被嫌弃，鄙视，嫌弃后让我感受到什么呢？
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伤心欲绝，痛苦，难受，同时无比自责自己。
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伤心自己不被喜欢了，不受欢迎了。
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那我只能孤零零一个人了。
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那我根本活不下去，太可怕了，一个人太可怕了。
觉察3：
如果不回复人家，让你感受到什么呢？
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我会觉得自己很自私，很冷漠无情，一点情义也没有。
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我会被嫌弃讨厌的，人家更加不愿意搭理我了。
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那我只能一个人了。
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孤零零的。
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太凄凉了。
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那我根本没法活，活着也没意思。
对应的生命故事：
最小什么时候感受到人情的现实的冷漠呢，好的时候大家都搭理你，不好了，没人睬，还被瞧不起呢？
1，我就感觉家里就是这样的，自从妈妈去世后，感觉我家就不被其他亲戚待见，还被说不好。
2，就是自己前段时间状态不好的时候，之前还被小伙伴一起邀约玩的，后来基本不被人家踩了，现在好了，又被欣赏赞赏。
3，之前状态不好时，几年不联系的同学，现在不是找我借钱就是发微商广告给我，所以内心很郁闷。
信念翻转：
1，事实真相：
说到最近被欣赏的伙伴吧，因为我当时那样恐惧的状态的确会共振对方的恐惧，包括我也不喜欢一位伙伴，因为她的状态也共振了我内心的恐惧，所以我也只想远离。你差的时候，谁愿意搭理你呢，这是现实，但并不代表我是不值得被爱的，在这样状况这么糟糕的时候，是不是还有人给了我最大的陪伴，王蕾，老公后来也有，虽然他也中间也想放弃过我。还有一位伙伴，因为她是带领我走进内心的人，算是让我心里见光了。还有瑜伽馆小陈老师，虽然有利益往来，包括王蕾，都有这样的利益往来，但人家还是付出了真心的。
2，为什么被问到不好的事情，你会觉得对方嫌弃你呢，你说出自己的难受点，对方为什么嫌弃你呢。
当我现在越来越承认自己不做家务还有不想做家务时，反而让老公没有怎么说我呢，承认自己的不能和不想，并不丢人，丢人的地方是明明不想做，还强迫自己做，做得不好还不允许别人说，也不知道改变。
3，这两年来，没啥朋友，我不是过过来了吗。我不是没法活，还有，我现在既然能有人找，不正是证明我的优秀和状态好了吗。
