笨鸟先飞：

行动笨拙的鸟要先飞。

比喻能力差的人怕落后，

做事比别人先动手。

相信笨鸟先飞的故事大家都听过，但是，如果给你选择，你愿意做一只笨鸟吗？

说实话，我不想“笨鸟先飞”，我想“灵鸟快飞”

前面我写过一篇文章《都是零基础，凭什么他学的比我快》，我跟老公一起学轮滑，每次教练教新动作，他总是比我先学会，只因他平衡感强，身体协调性好！

相信大家都想成为那个平衡感强的“灵鸟”，而不是动作笨拙、僵硬的“笨鸟”吧？

但是

平衡感的培养不是一蹴而就的，胎儿在母亲体内将近五个月的胎位变化，以及出生后经过翻身、坐、爬行、扶站，一直到独立行走等近一年的身体发展，练习所有的神经组织，筋骨，肌肉和地心引力间的协调，才能形成这种平衡能力。

那么，我们可以通过什么样的训练，或者在日常生活中怎么去引导，才能锻炼宝宝的平衡感呢？

1、“飞机抱”的游戏

让宝宝趴在你的胳膊上，手掌托着他的头，胳膊贴着他的肚子。相信我~ 很少有宝宝不喜欢飞起来的感觉！

3个月以上的宝宝，脖子硬了就可以玩这个游戏，训练宝宝的前庭觉平衡

2、翻身

宝宝出生之后，除了喂奶之外，尽量把宝宝放在床上，让她全身骨骼肌肉都得到自由的活动，这样就很好的锻炼她整个身体的协调性

3、爬行

爬行这个在成人看来很简单的动作，对于宝宝来说却是个复杂的运动发展过程，需要协调手部、腿部、臀部等很多器官。

有些宝宝虽然不怎么会爬行，但学走路快，家长就以为宝宝聪明。其实不然，宝宝如果爬行少或没有经历爬行，将引起对称性颈紧张反射的动作不成熟，表现为身体的上半部和下半部不自觉地对抗，就容易发生感觉统合失调症，如动作不协调。

因此，会爬行的宝宝更聪明，家长一定要鼓励宝宝多爬行。

当宝宝会爬之后，鼓励他去探索所有相对安全的领域，比如爬上桌子、凳子、沙发、各种箱子、床等；或者人为的给他设置障碍物，鼓励他穿过障碍物，这些都能很好的锻炼他身体的协调，以及手眼协调能力

4、转圈圈

转圈圈相信很多人都做过，有些人转两圈下来就站不稳了（其实就是说我^_^），每次大宝邀请我跟她一起跳转圈的舞蹈动作，我已经要晕倒了，她还若无其事....后来为了安慰我（主要还是为了让我陪她......），告诉我她也晕了，还表演了个晕到的动作......

虽然我自己一转圈就会晕，但是为了让她们长大以后不要像我这样，在她们小的时候（特别是一岁前），我经常抱着她们转圈圈，每次她们都很开心，而我，很晕......不过，现在看到她们前庭觉平衡这么好，很庆幸当初没有错过

但是这个方法要注意控制速度，根据年龄和孩子的适应能力，循序渐进；千万不可揠苗助长，抱着新生儿飞快的转，这样可能反而会影响宝宝的大脑发育

5、学走路

当宝宝开始学走路的时候，很多家长喜欢扶着孩子的双手或者腋下，或者给孩子绑上学步带，避免宝宝走不稳而摔倒

这种方法因为随时受到保护，使他无法体会到什么情况会摔倒，不利于他身体协调性的培养。

相反的，尽量让他自己扶着固定东西站、走，比如推车等，让他自己去体会，自己去寻找身体的平衡感，当他站不稳要摔的时候，不是“灵活”的人来保护他，而是他必须想办法保护自己，想办法保持身体的平衡，不让自己摔倒。

即使真的摔倒，他也能因此在以后走路时，知道想办法让自己摔倒的时候不痛、不受伤，这样极大的锻炼了他的身体协调性，同时也增强她的自我保护意识（只要保证不发生危险的状况，或者当出现危险状况时能及时保护他就可以）

6、在不平坦的路面走

孩子学会走路后，让他在不平的草地、沙地、石头地面上行走。因为站不稳、走不稳，所以会动用她全身肌肉去保持整个身体的平衡。

7、跳跃运动

跳跃运动，对宝宝来说，不管是起跳还是落地的时候，都需要保持身体的协调和平衡，特别是单脚跳跃，对平衡感的要求更高，也更能锻炼身体协调

一般2岁左右可以开始练习跳跃，具体情况看每个宝宝的发育情况：

可以先背着跳：大人背着婴幼儿慢跳、高跳、快跳，让婴儿逐渐适应跳的感觉）

然后原地跳：让婴儿学会两脚同时用力起跳。大人握着婴儿单手、双手引导原地跳，跳时配合口令：1、2、3、跳！便于婴儿做好准备

再从高处跳：让大人站在15-20厘米高度的物体上由育婴师扶着往下跳，从近距离开始，注意周围地面的安全。

立定跳远：

起跳时两腿弯曲，身体略前倾，双臂后抬，呈“飞机”状，做好起跳准备。2.5岁的幼儿可前跳15cm。

婴儿在跳的时候身体是直的，不会弯曲膝盖，没有一个缓冲，这样就冲击力会经过脊柱刺激到大脑。

可以先面对面，牵着孩子的手，带着他一起跳，告诉他膝盖在哪里，起跳的时候弯曲膝盖，跳完之后也牵着她的手引导她把膝盖弯曲下来。慢慢的她自己跳的时候就知道弯曲膝盖了

8、走平衡木

生活中随处都有现成的“平衡木教具”，可以利用平时出门散步，或者出去玩的时候，让宝宝多走走这样的路

9、蹦床

在各种各样的蹦床上跳，为了不摔倒需要保持身体的平衡，特别是很多人同时跳的时候更是一种考验

10、漫步机

小区的健身区域一般都有漫步机。这个漫步机我站上去都站不稳，没想到第一次带不到一岁半的大宝去玩的时候，她玩的轻松自如，让我这个妈自惭形秽啊

11、站在腿上玩、跳

平时在家陪宝宝玩的时候，让她站在成人的大腿上跳。站在成人的腿上其实很难站稳的，所以这个动作难度挺高，但是却很锻炼平衡感

12、穿妈妈高跟鞋

相信很多家里的熊孩子都干过这个事情：穿妈妈的高跟鞋！

当看到这个情形，也许你会哭笑不得，但是说实在的，宝宝这么小的脚丫能穿起妈妈的高跟鞋自如的走路、跑跳，这平衡感也是杠杠滴！

13、荡秋千

荡秋千对于锻炼平衡感也是个不错的选择，而且到处都有设施，也比较容易实行

开始可以先坐着荡，等到平衡感更强之后，还可以站着荡（对于我这种平衡感差的人，别说站着，有些非常规的秋千，坐着都坐不稳，好忧桑......） 

大宝洗澡的时候还拿花洒管子来当秋千荡，简直太有创意了，这个难度不低，第一次荡，因为花洒管子太不平稳，她全身肌肉都绷得很紧，也正是因为这样，才更好的锻炼她整个身体的协调性

怎么样，这些方法是不是很接地气，很落地的感觉？

有时候，在孩子很多调皮捣蛋的行为中，也许，无形中就锻炼了他很多能力。

所以，当我们看到孩子调皮时，先不要着急生气，想想这个行为能带来的好处，然后适当的引导，引导他继续探索，引导他学会自我保护，引导他遵守该遵守的规则......

天啊，这两篇文章写得我好想人生重来一遍啊，我也想当学霸！！！

亲爱的爸爸妈妈们，让我们的孩子做个“灵鸟”欢快的飞吧！