先写周记：
【12.28~1.3】
没想到2021年的第一篇周记就又犯了拖延症了，今天都周二了，才来搬开这几天一直像石头一样压在心里的周记这块石头。拖延，除了能带来焦虑便什么都没有了。

这一周感觉上还是不错的，和同事下班了一起吃自制火锅、一起边吃零食边聊家常的氛围是很好的，感觉自己在慢慢的和外界融合，这种感觉比“孤芳自赏”要好一些，看来书上说幸福感来源于好的人际关系是有道理的。而接纳不完美的自己，敞开心扉去面对自己和外界，才是改变的第一步的，并不是我之前深以为然的“换个环境就好了”。虽然我不知道我以上的感觉对不对，但它也让我觉得坚持读书的重要性，我的一切烦恼，书中都会有答案。

好啦，言归正传开始本周的复盘：
回顾本周，毫不夸张的可以说是开头打败仗，还连败三场！因为本周计划的前三项（12月份复盘、2020年年度复盘、2021年计划）都原封未动，更加过分的是连本周周记都拖延了。。。有句话叫做现在偷过的懒将来一定会加倍奉还是有道理的，诺，现在不就正在还？

一、本周运动：
完成了4次，没有达到全勤的目标。本周降雪，天气不好，耳朵也冻的全是包，暖和的时候就会奇痒无比，真没什么出去走路的欲望，然后就偷懒了，但明显睡眠不好，腰痛反复且明显。由此可见，运动和护肤一样，是一件需要长期坚持正确方法的事情，管住嘴迈开腿是真理！

二、学习纹眉进度：
目标是全勤，但实际完成了6次，且6次全部是实操真人画眉。过程中练习了眉形设计、变换、调整以及修眉。感觉和仿皮或纸上根本不是一回事，在脸上画起来要复杂的多，因为牵扯到眉弓骨位置、脸型甚至肤质等各种因素。通过本周的练习进展让我认识到：我在纸上画的早已得到师父的认可和夸赞了，但在人脸上画的还出现了不对称、不同角度看眉形不一样、粗细长短把握不稳等各种细节上的毛病。请教了师父，师父说在人脸上画和纸上或仿皮上就是不一样的，所以每个环节都不能轻视，一定都要多练习。我觉得师父说的对，我一定要严格要求自己，让自己像师父那么牛，从没有纹失手过一次！既然学了这个技能，就一定要学到师父那种难能可贵的匠人精神！

三、新父母课程学习进度：
目标是学习7节，实际只学了2节，差评。
①独立完整的自尊体系。要想构建它，学会“选择”是获得自由的基础。就像弗兰克尔在奥斯维辛集中营被绑在烈日下暴晒，太恍惚当中觉得自己马上就要死掉了，在那一刻，它突然意识到了哲学的终极命题：什么是人类的终极自由？那就是无论何时何地何种状况，你作为一个人永远都有选择的能力。
在这节课里，我找到了为什么我经常当情绪的奴隶的原因：因为我没有独立完整的自尊体系，所以我的情绪极易被他们的行为所决定。在面对外界的这些“不如意”时，我放弃了自己选择的权力，陷入了情绪的漩涡，导致一旦当了情绪的奴隶就没办法做任何事的糟糕状态。
那么，如何建立独立完整的自尊体系呢？
A、要明白这个世界上没有一定“应该”的事。
B、相信人的价值时平均分配的。
C、学会去认知价值。很多价值一直存在，知识我们没有感知而已。
D、用同情的目光审视自我。

②情感引导塑造价值感。需要注意的几个重点：
A、教育最有效的时机，是发生在当孩子作对了一件事的时候，而不是做错事的时候。
B、表扬他，并告诉他“为什么”（忌前半句表扬后半句但是”）
四、本周听书：
计划听7本，实际听6本，算是勉强完成计划。听书书单如下：《我们为什么还没有死掉》《怪诞脑科学》《母爱的羁绊》《视觉锤》《世界观》《不拘一格》。听书让我静心，让我改变自己的认知，让我接纳自己，让我有安全感以及自信感，所以，必须坚持下去。

五、下周计划：
①完成2020年复盘
②完成2021年计划
③纹眉练习完成至少5次，真人练习或者仿皮形式不限，任选。
④听书7本
⑤运动至少5次
⑥新父母课程至少5节

12月份复盘：
一晃眼，2020就这么过去了，满是希望的12月份像往常一样有不少失望的结尾了，然后循环着就过完了一年……
一、计划1：纹眉学习毕业
没有完成计划，截止12月完结，整体只完成90%的进度。
第一周，因为没心情所以没任何进度。
第二周，由于畏难心理没有动手练习仿皮纹眉，只停留在去师父店里现场观摩了一次补色实操、一次纹眉实操。
第三周，没有任何进度，因为大年检每晚工作到十二点是常态，有天夜晚居然忙到凌晨2点，忙飞了、忙到快崩溃的一周……
第四周，依然没有进度。仔细想来，依旧是畏难心理、不知从何下手作怪。于是调整计划为找真人“模特”练习画眉实操。嗯，好在这次终于动手完成了这个调整计划，并且颇有收获（详见上文上周复盘第一部分内容）。
写到这里，我深刻的意识到新的一年，新的一月，新的一周，我不能再拖了！

二、计划2：运动全勤
3+5+0+5+3=16次
整体只完成了计划的一半而已，大大的差评。
差评原因分析：①天气不好；②心情不好；③没时间
想要下一步把运动常态化到生活里，让它变成像每天刷牙洗脸护肤一样平常的日常习惯，把“青蛙”的位置空出来安排别的更重要的事情。可是这个进度还不足以把它当成日常习惯昂。。。废话也别多说了，这里也体现了定期复盘的好处，下一步：勤快点，执行力高点！

三、计划3：樊登听书31本
2+6+0+7+3=18本
对于这个总数也是很不满意的，真是不复盘不知道，一复盘吓一跳啊。不做记录、不做回顾还自己感觉良好，自己把自己感动的不行，可是一复盘起来就拨开迷雾见事实了。
本月完成的书单有：
《理解未来的7个原则》《一生的旅程》《你的生存本能正在杀死你》《穿越寒冬》《森林帝国》《心的重建》《活出生命的意义》《樊登讲论语：学而》《深奥的简洁》《授权：如何激发全员领导力》《大流感：最致命瘟疫的史诗》《写给年轻人的中国智慧》《弹性》《南京传》《汉武帝和他的时代》《我们为什么还没有死掉》《怪诞脑科学》《母爱的羁绊》
从没心情转变到按照“未读”列表依次来听，省去了花时间想今天想听什么这件事，同时也顺便扩展了自己的知识面，让自己接触到了之前并不感兴趣也没接触过的一些知识点。下一步还继续，希望自己早点把“未读”书单解决掉，加油！

四、计划4：复盘12月
没有按时完成，并且很过分地拖到了本周周二。。。所谓千里之堤毁于蚁穴，就是这个道理，写周记完美的坚持一年了，却在这最后一周掉链子又患上了拖延症，然后在拖延的每天里都顶着不小的心里压力，其中自责占主要成分。日后一定要改掉拖延这个坏毛病，并且有事提前计划，提前合理安排好时间，这样才有可能战胜拖延，用成就感和自信感替代愧疚自责感。对了，前提是安排后想起来就立即去做！

五、计划5：微信读书读完《奇特的一生》并写读后感
在本月的最后一周终于如期完成，终于有一项可以给自己点个赞的了，哈哈哈~
此处再附一次链接：https://www.jianshu.com/p/73cb6cff3d08

六、计划6：新父母大学课程每日一节
4+2+0+0=6节
这一项将占据本月最大的差评。具体原因也不外乎：没心情、太忙之类的了。最主要的还是时间安排不合理。嗯，要把它提上重要日程，因为孩子的成长不会停留。。。早点学的更多，对我自己对孩子都更好！

七、1月份计划：
虽然2020年的复盘还没写，2021年的计划也没出来，但是1月还是不能停的，争取它是一个好的开端。大致计划如下：
①纹眉学习毕业，完成结业作业。
②听书31本
③运动至少20次
④新父母学习31节
⑤阅读电子书一本，并写读后感
2021，你好！愿你每一年的自己都比去年的自己好，加油！