在简书的第一篇文章，献给我喜爱的中医。

上周，中医养生研究院的东东大夫到我司坐诊一周，作为他调研目前职场人士身体状况的素材。恰逢上周我感冒严重，于是几乎每天都去找他聊，听他讲讲中医，本来之前也喜欢看看养生方面书籍，再听他对目前职场女性身体各方面问题的见解，收益匪浅。以下内容作为自己的一个整理，也与各位女性朋友分享，当然，有妻子的男性朋友也欢迎转述给妻子听。

东东大夫说：“目前，绝大部分的女性身体都是寒湿体质，有的经常手脚冰凉。寒较为容易去除，但是湿，极难去除。”

我感冒期间，主要是喉咙发炎，嗓子干疼，话都说不出来，嘴唇发干爆皮，非常的难受。东东大夫给我把脉后，说我这个属于典型的肺经不通的症状。他说上焦湿热，下焦寒，中焦不通。所以要治好，首先要打通肺经，其次，要暖子宫。
以下就寒湿给大家讲讲几个比较常见的问题以及如何治疗做下总结：

1、病从口入，寒从脚起。

    病从口入：不用我多说，大家都知道是“吃”方面的问题。从他调研的众多案例中，身体很不好的女性，吃的方面不太注意，时常爱吃生冷食物，而且爱喝酒。另外，就是熬夜特别伤身体（后面会附上我们身体每条经络的工作时间表）。

    寒从脚气：身体的寒气都是从脚起，脚底有我们人体所有器官相对应的穴位，所以脚部的保暖显得尤为重要。东东大夫说，他的家乡夏天女性穿凉鞋如果不穿袜子是很奇怪的。大家一定很震惊，我也一样。别说夏天了，现在很多女性冬天或者秋冬换季的时候都不穿袜子，或者穿很薄的裤袜，这也就不难发现为何女性身体比男性偏寒湿了。除了脚部，平时穿露肚脐装的，冬天美丽“冻”人等等现在更是司空见惯，加上现代人总坐在空调房里，很少出汗，寒气无法排出，久而久之，身体寒湿就集聚的越来越多，出现了各种各样的妇科病等。

2、子宫是女人的根，治病要从根治起。

     子宫寒： 现在女性妇科病比较多，还有较为常见的胎停等现象，很多都是子宫寒湿造成的。子宫寒，就像在冬天的土壤里播种一样，种子很难发芽。

       例假少：另外一种常见的是生完孩子后的女性，例假较之前变得较少。东东大夫说：是因为在生完孩子后子宫收缩训练没有做好。一个人的拳头有多大，子宫就有多大，当怀孕后子宫慢慢的被撑得很大后，如果生完没有做子宫收缩训练，子宫就有很多褶皱，来的月经就会先把褶皱给填满，然后再流出来，大家就觉得量少了。如此一来，子宫壁就会慢慢变厚，各种妇科病紧接而来。

针对以上两者造成的寒湿问题，东东大夫给到了以下建议：
    在家可实现的方式
  1、泡脚。这是我们在家最容易操作的方式，也是我一直给身边朋友提供的建议。水温在45-50度之间，时间为15-20分钟，不要过了，过则泄。可用艾叶泡脚，或者加入生姜+花椒。养成每天泡脚的习惯，可有助于除寒湿。

   2、腹部艾灸。去药店买艾灸，在肚脐那里放张纸，躺下艾灸20分钟，隔皮肤2CM，千万不要太近，不然会灼伤皮肤。 灸完后记得要用双手的大小鱼际去摩擦发热，把热气往身体里输送，巩固之前的艾灸成果。

   3、生姜红糖水。每天早上起来用生姜煮红糖水空腹喝，如果胃不好的，可以把鸡蛋打碎用生姜红糖水冲着喝，可以养胃。

     借助中医院的理疗和推拿
     如果有时间的朋友们，可以到三甲以上的中医院去做理疗，或者推拿，调理身体，并把经络打通。如做理疗就要做满3个疗程，这样才有好的效果。中医里第一个疗程是引病，第二个疗程是治病，第三个疗程是巩固。3个疗程后，如果想再去治疗，就不用非得3个疗程了，可根据自己的身体情况来。

另外，讲一个关于补血的题外话。很多女性气血两亏，给大家提供2个非常简单易行的补血方子：1、红枣、花生、桂圆加上红糖，炖得烂烂的，经常吃，补血效果很不错。        2、红枣10粒（切开）+10粒枸杞煮水喝，效果也很不错。

最后，分享2个东东大夫说的平常大家不了解或者经常做反了的一些中医常识：

    1、一清二通三调四补。现代人经常一生病就吃药，东东大夫说这在中医里属于第四步，正确的步骤应该是先一清二通三调四补。

      2、经络通则无淤堵，肠道通则无宿便，血液清则无毒。“痛着不通，通则不痛”，身体哪里疼了，一定是哪里瘀堵了。女性朋友们没事就经常敲打肝经（自行百度肝经位置），肝经连接子宫和乳房，对女性助益很大。此外，东东大夫说， 很多得癌症的人，就是因为肠道不通导致的。至于血液清方面，需要借助激光，所以，我们能做好的，就是前两者。 

此外，告诫各位女性朋友，千万别没事老生气哦，要学会控制自己的情绪。生气都会走到乳房那里，所以现在很多女性朋友乳房方面会有这样或那样的问题。告诉自己：除了生死，其他都是小事！

中医认为，人应该是可以活到120岁的，即2个甲子。到60岁的时候，才是第二甲子的开始。但是现代人因为前30-40年过于透支自己的身体，以至于到60岁时，已经是步入老年阶段。

以上，希望对各位有一点点的帮助。

以下附上我们每条经络工作的时间

肺经凌晨3-5点（深睡）�
大肠经5-7点（排便）�
胃经7-9点（吃早餐）�
脾经9-11点（造血、喝水）�
心经11-13点（午饭、午睡）�
小肠经13-15点（精华分配至各脏器）
�膀胱经15-17点（排毒、下午茶）�
肾经17-19点（晚饭）�
心包经19-21点（散步）�
三焦经21-23点（泡脚休息）
�胆经23-1点（入睡）
�肝经1-3点（熟睡要藏血、排毒）