【爱我男神课程 第一天上午互动 从苦难中找礼物 笔记整理】
[玫瑰]第一类是不能改变的苦难。
这类苦难，那是生老病死天灾人祸等自然规律导致的。
所以那苦难的我们只能接受。
[玫瑰]第二种呢，叫其他苦难。
这个其他苦难呢，大家可能会觉得奇怪，这个有形形色色，对吧。
但为什么我只把它归为这一类呢？
因为这一类都有一个共性，这个共性，其实是我们的认识让我们痛苦的。
这些苦难都不是实实在在的苦难，它是我们的认识导致的。
当我们的老公提出和我们离婚的时候。很多人认为这个对自己来说是一个苦难。
但是假如啊，我是说假如正好，你也早就想要离开他。他和你提出离婚的时候，其实你是暗自庆幸的。你不会把这件事情当成是苦难。
那么为什么我们同样一件事情发生的时候，不同的情况下会有不同的感受呢?
其实不一样的是我们的认识。
一个显著的特点就是，比如说天很冷。或者接连多日的这个阴雨天，导致衣服晒不干。
这样的苦难，这只能说小苦难，对吧。
这样的小苦难，而且是老天爷决定的，无法改变的小苦难很多人会拿出来抱怨。
你会发现身边有很多这样的人，就是连这样的事情都要说一说。
哎呀，下了多少天雨啦？我多么多么痛苦，我家里面的衣服多么多么不容易干，好难受。
我已经很多年不去讲这样的话。不是说一定要刻意不讲，因为其实在我头脑里面有一些困难是老天爷决定的。那就没有必要去讲了，因为你讲了这句话说了，没有任何用处。
咱们上过幸福女人课的亲们都知道，那个心想事成对吧，这个吸引力法则。
当你抱怨的时候，就在一种低能量状态，情绪也会不好，那么就会吸引一些不好的事情发生，更加消耗你的能量。
评判会带来能量的消耗，消耗了，反而吸引更多低能的事情过来。
所以大家可能会发现，不喜欢下雨天的人，在下雨的日子里好像总会有很多不顺心的事情发生。
老天爷不可能因此而开恩。
所以我不讲这些话，这些情况我都不会去耗费我的任何精力，自己连想都不会去想。
这些是不可能改变的，所以想想都不用去想，直接接受。[呲牙]
多想只会消耗自己的能量[爱心]
那么另外一类呢，另外一类是其他苦难。
不再去跟大家去详细的分类。原因就是把它归结为一种，就是我们的认识，让我们痛苦。
事情已经发生，就是过去。对抗过去，有用吗？只会白白浪费自己的能量。
大家可以想一想这个问题。问这个问题的用户，他内心里面就有接受和不接受。这两种选择，但实际上你真的有两种选择吗？
我们来看看马主任怎么说哈。马主任说，这样的糟糕的事情降临到头上的时候，还有权利不接受吗？难道要自己把自己杀了。然后，或者我跟孩子断绝关系，这算不接受吗？
孩子，他考不上高中的，接受和不接受根本对于这件事情没有任何影响。
案例：我老公沙发上葛优躺去放松，我被俩孩缠身分身乏术，老公视而不见。
我们除了选择生气，不高兴以外，还可以选择什么反应？
史蒂芬柯维他讲过这么一句话。
是说在刺激和反应之间，还有一个空间叫选择。
大家先把这句话记下来。这句话值得大家去细细的去品。
我先讲一个案例，这个是美国总统罗斯福。的一个案例，他曾经啊，家里面被盗，被偷了。他的朋友呢，就写信给他安慰，他说你难过阿，叫他别难过了。他就写回信了，他回信，是这样说的，他说我。没有难过，我很高兴。然后，他写了三个让他高兴的原因。第一个原因，是这个小偷，他来到家里面偷的。只是部分东西。没有全偷掉。这是他高兴的第一点。
第二点呢，是小偷，只是偷东西没有伤害他本人。这是第二点。
第三点呢，他说是小偷偷东西，而不是我偷东西。所以我很高兴。
这个以上三点，我都觉得我很庆幸我，我很开心。
大家再想一想，罗斯福他家被盗了，我们普通人，我们正常人的第一反应是很难过。或者就很气愤，各种各样的反应，对吧。
这个刺激是小偷来他家里偷盗，这是一个相同的刺激，但是罗斯福他做出的反应呢他选了另外一种反应。
这样再来理解这句话，我们就能够理解了所以每一个刺激。这个刺激我们无法选择。有一个空间叫选择。今天也许有人指着我们鼻子来骂。这个我们没有办法去选择这个刺激，没有办法去去避免。但是反应你是可以选择的。刺激和反应之间，她有一个空间的，这个空间叫选择。No one can make you feel inferior without your consent. ----Eleanor Roosevelt，F.D.
这句话的意思呢是，没有人可以伤害你，除非你自己。允许你自己愿意。
你自己选了那个。选择去伤害自己的，最终其实没有人真正可以伤害到你的。
对于这个事情呢，我们很多人。做的完全是相反的，我们用本能在面对困难在面对苦难。这个苦难来的时候就是我们说的刺激。这个刺激是别人带给自己的。
这上面老公葛优躺的案例里，是外界的刺激是什么？老公视而不见，我自己忙得团团转，他躺在那里。但是我们的反应是什么呢？这个反应是谁给出来的？如果大家能够理解史蒂芬柯维说的刺激和反应之间。还有一个空间叫选择，那下面请大家回答我。你们可以做出什么样的反应？
你还可以做出什么样的反应，除了生气。除了不开心，除了抱怨，内心埋怨老公之外，还可以做出什么样的反应？
我看到大家很多人，做了不一样的选择。
不同的选择，都很好，我看到了很多人，很积极。
这个问题，看上去是一个小细节。
生活的一个小细节也是我们一个小转念的过程。
但是真的非常重要。因为如果我们练习这样可以去让自己有不同的选择的话。
可能我们未来在其他事情上面，我们就不容易让自己难受起来。
就是我们的那个暴脾气呀，你就会发现其实那是因为你，你头脑中的那个选择导致的。
我也说一下，我遇到这种情况，我会怎么选择？其实第一个反应我，我就会是。我当然希望他来帮我对吧。
但是第一个反应我知道我头脑里面的这个想法。
如果说他不来帮我。那我会不舒服，所以我首先放弃这个想法。我那我做出什么样的选择呢？
我的刺激和反应之间，那个空间里面我做了什么样的选择呢，我选择的是我可以认为他没有回来。
也许在沙发上是空的，他不在家，这两个孩子缠着我，那我应该怎么处理？我该怎么处理就怎么处理呀。
这是第一个层次。
那第二个层次呢就是。等我能想到这一步的时候，为了让自己更加舒服。我的一切的目标，其实不是为别人，而是为了让我平静，让我甚至开心些。
那我的第二个这个想法就会变成。是的，他现在躺在那里，我可以当他没回来，我该怎么处理孩子就怎么处理孩子？
但是。他躺在那里，至少他不需要我照顾，他没有说，你给我倒水去。你给我端洗脚水去，他没有干这个事情。
而且他不是生病的状态，需要我还要照顾他，增加我的工作量，所以此刻他至少不需要我操心。
那想到这里了，我又更加欣慰了，他至少人还是回来了，他没有加班去。找别人玩去，而是回到家里。
大家想一想，当你想到这个两个层次的时候，其实你对于他躺在那里。其实已经没有你的选择了。
你选择了用这种心态去面对这个刺激的时候，其实你的内心就很平静了。甚至你都会觉得哇，这老公也太好了，你看人家都出去打牌。
我这老公，一有时间他就回来了。
其实我们的老公自己，大家应该知道，当你不要有情绪。当你给他一些笑脸的时候，他其实在那里玩一会儿，自己内心也是愧疚的，他过一会儿他就又跑去跟孩子玩去了。
所以其实很多时候是我们自己内心太多的剧情。太多的想象。哇我这个是我这个太吃亏了，你看我一直在付出，他一直在那玩。
每一个苦难都是带着礼物降临的。
拿我们今天这个前面讲的这个灵魂三问法，我们可以再仔细的再来。把这个案例再来想一想。第一点就是我怎么了？
大家可以察觉，我怎么啦？当时我因为。老公躺在那里。看不见我的辛苦，自己在那儿享乐。所以我不开心了
大家一定要很清楚，把其他事情要摘掉，如果是因为。昨天晚上一个发生那个什么事情，导致你不开心的，你心里面也很清楚，跟现在这件事情是。分开来来，考虑的一定不要把之前的很多事情参杂进来
我怎么了？就是我现在，此刻是。是因为现在这件事情吗？我怎么了？我觉察自己。
那他是怎么了呢？
他现在也许在手机上面，我看到的是。他在玩手机，但是他真的是在玩手机吗？
也许他在处理一个工作问题，也许别人在跟他讲话，只这个事情很重要。其实很多时候我们会误解。
他怎么了？他真的不在乎我吗？
你扪心自问，你会去想他怎么了，答案就出来了，他平时真的是这样子的吗？
此刻的表现就是他内心想要表达的吗？这一切，你要去。你要去正确的回答。他怎么了。
他怎么了？
可能在公司受气了
可能老板吵人了
可能昨晚没睡好
可能单纯的就是想躺一会
他没有指责，没有用把气撒我头上
那么我该怎么做？
我该怎么做的时候其实大家也很清楚了，你现在是跳去对他吵，吵吵一通，然后让他不开心，然后他对于回来这件事情，躺在沙发上这件事情，未来觉得回来都不能躺在沙发上了，这个是你要的结果吗？
一定不是。你希望他来到家里是放松的。所以他喜欢这个家，这个家对他来说是温暖的。
那你应该怎么做？这就很简单了。
所以我们在现在再来谈误区的时候啊，我们就会很容易就会发现了，我们经常说这些苦难。大家你看群内现在还在接龙的这些苦难，大家都认为是别人带给自己的。
然后，自己就不接受这些苦难，然后就天天插刀子。不肯忘记。所以导致了我们今天说的离婚事件频发。而且74%都是有女人提出来的。
假设离婚了。那你后面找其他的一个男人的一个重要条件是什么？你孩子很小的时候。大家会发现，女人找其他男人的重要条件，是他得对我孩子好。对吧，这个是一个前提呀，你光对我好没有用，你得对我的孩子好。
可现在孩子的爸爸天然就符合这个要求。你却要轻言放弃，首先你先把这人先否定掉了这个。这个是绕了一个大弯子。
所以。一直推荐大家，孩子小的时候，你先不要急。先别急着说啊，我现在就离婚。如果他不是黑洞似的，去消耗你的话。先不要急。
先把自己的问题解决了。
在苦难中找礼物，刚才我们的苦难是一个小苦难对吧，就是老公躺在沙发上，这个小苦难，他看不见我的辛苦。
这小苦难，我们找的礼物是什么？
我们其实发现了自己没有在这个过程中找到正确处理问题的心态。如果你找到的这个，结果是我刚才说的这样子的话。
那你其实未来你就有了一种能力，在刺激和反应之间有了一种能力去选择。
礼物是：学会换个角度看问题。
发现老公很多以前不曾看见的优点了。
为什么说苦难总是带着礼物降临呢？刚才的那个案例，也许大家并不一定认识的那么清晰。
那么我们可以思考一下关于工作年限这个招聘要求，里面经常有工作年限。他会说，工作三到五年，至少工作三到五年。
。大家想一想，这个工作年限要求背后，其实它的核心需求是什么呢？
假设我们有两个工程师，两个人都是工作五年的假设，假设这个工作五年的a，他在这个过程中正常遇到很多困难，遇到了很多。工作中的苦难，我们称为苦难啊。
这个工程师B呢，一直是一帆风顺的。他基本上没有什么困难，碰到过什么困难，他也工作了这个五年。他可能处理的问题，顶多是一个正常的人工作一年的这个量去处理的问题，他运气特别好。他一直遇到什么事情就自动就解决了，别人就自动帮他解决了。
所以。大家可以想一下这两个人，你如果是一个老板的话，你会去招聘这个同样工作五年的这两个人中的谁呢？那又是为什么呢？
其实大家会发现，我们在碰到困难以后，我们去解决，困难总是最后，给我们带来额外的收获。这就是我说的礼物。
其实大家会发现，我们在碰到困难以后，我们去解决，困难总是最后，给我们带来额外的收获。这就是我说的礼物。
苦难不会因为你不接受他，他就离你而去，相反，他会一直待到你接受他。他才会离开。
死马当成活马医拿这个婚姻先练手练习，把自己身上的问题改善了。然后再去放弃，没关系。会游泳到下一个游泳池，可以游得更好的游泳池去游，没事的。
有的时候我们是抗拒苦难的，你看我们在新年祝福的时候我们都说一帆风顺，对吧，万事如意。
都是这样讲的，但是假设有一个人。中了这个魔咒了，一帆风顺，万事如意了，你觉得这个人他工作了，五年下来，你这不是害她吗？[偷笑]
你说你这五年一帆风顺，万事如意。你现在这个人是有什么状态？你还是一个大学刚毕业的人的，工作能力呢。有什么值得值得去祝福的呢？[呲牙]
所以我常常跟大家讲，在我们难过的时候是苦难带着礼物来敲门了。比如说，今天我老公躺在沙发上，然后我很难过，这个时候不是要难过。
你是要去享受它的，你是要去接受他的。但很多人的这个第一反应就是抗拒，怎么回事他又那样了，让我难过了。
你不要去这样对待这些苦难。
刚才接龙的，N个苦难了。我相信每一个大家在内心里面，第一反应都是想把它去除的。
但是此刻我想刷新大家这个认知，就是你们要接受这个苦难。这苦难，他是带着礼物来的。我们要去解决它，我们要做的是怎么去解决这个苦难，未来我们。不要让他来折磨自己。
下面呢，我给大家发一首诗。
《醒来》
如果爱不能唤醒你，
那么生命就用痛苦来唤醒你。
如果痛苦不能唤醒你，
那么生命就用更大的痛苦来唤醒你。
如果更大的痛苦不能唤醒你，
那么生命就用失去唤醒你。
如果失去不能唤醒你，
那么生命就用更大的失去唤醒你，
包括生命本身。
生命会用生命的方式，
在无限的时间和空间里，
无止境的来唤醒你。
生命会用生命的体验，
在无尽的生死和轮回里，
不停息的来唤醒你，
直到你醒来。
第一个步骤呢，我们要正面苦难就是你不要抗拒他，他来了是帮助我们的。
[玫瑰]第二步呢，我们要理性面对，就是马主任说的灵魂三问法，大家要用起来。
虽然我们也许因为自己修炼不够，我们不能正确的找到答案，但是我们总是反复的在问。
我怎么啦？他怎么了？我该怎么做？你如果反复的去找答案会出来的。
所以这个灵魂3万法，大家在苦难的时候，困难来临的时候，一定要反复的去用。
去一次一次的去问自己，找答案。
一定要选择一种对自己有利的结论，去做出反应。也就是我们前面强调的。在刺激和反应之间，有一个空间叫选择。
好的，说了这么多解决方案，其实总结为两句话
在面对苦难时，我们要理性。
在面对快乐的时候，我们要感性。
在苦难的时候选择感性了。
感性就觉得很痛苦，觉得他对我不好，觉得我快要离婚了，我这样下去我受不了了，就是全部都是感性上面的。
第二个方面就是快乐的时候你要感性，你别快乐的时候你说啊，这有什么好开心的？
我只是认识让我开心，我有什么好开心的呢？
快乐的事情是对你有利的，你要执着于这个对你有利的这种结论。
不执着于对自己不利的判断和感受，你就容易获得幸福。
执着于快乐，你就会越快乐，吸引力法则。
就会把自己变成一块快乐的大磁铁，吸引更多美好。
网友分享：怪不得我老是觉得快乐离我很远，原来我都在理性对待快乐（我心里总是冒出“这有什么好笑的”）
