在学生时代，你有没有过这样的场景：每当学期初竞选班干部的时候，你内心使想去试试的。因为这是一个难得的锻炼机会。但是，更多的时候由于内心的恐惧，你便放弃了。到毕业的时候，留下了没有做过班干部的遗憾。
再后来，你遇到一个心仪的姑娘，内心极度渴望能和她成为朋友甚至恋人。可是，内心的另一个主人——害怕钻出来了，你怕被拒绝，你怕被辱骂，你怕被嘲笑。所以，你决定在看看吧。突然，有一天，你发现她的身边多了一双手。然后，就没有然后了。静下心来想想，我们每一个人都会有这样的经历或者这样的瞬间，因为内心的害怕，内心的恐惧，内心的担忧，而暂缓或者放弃去做一些事情，转眼间已是物是人非了，一切都变了。怕，让你错过了一个又一个可能的美好，让你失去了一个又一个可能的机会。
害怕是人类情感意识当中最为普通的一项。无论婴儿还是成年，任何一个年龄阶段，都存在的一种情绪反应，只是害怕的对象在不断发生变化。婴儿时期，可能害怕的是陌生人，可能是看不到妈妈；学生时期，可能害怕的是家庭作业，可能是即将到来的重大考试；成年阶段，可能害怕的是挑战与失去。而且，独立个体害怕的因素也是多元化和动态性的。
人人都有恐惧的心理。恐惧给我们带来什么呢？思想家爱默生曾说：与世上任何事物相比，唯有恐惧最能打败人。其实，也是应该正反角度看的。恐惧太少，会导致人的无畏，即使遇到了潜在的危险也不知躲避，最终导致严重后果。恐惧太多，会严重限制我们的言行，会造成强烈的心理负担，疑神疑鬼，进而导致缺乏勇气，失去信心，影响生活质量。
那么，我们该如何与“怕”共舞，创造和谐的自我呢？若要克服害怕，我们首先应该来分析下造成害怕的原因。很简单，两个字，无知。无知者无畏，无知者恐惧。对于无知的解释是多方面的。其一，就是知识不足。对于某事物了解不够深入，由此而产生的恐惧。这样的恐惧还会被我们的思想无限制放大。就比如一个不明原因的疼痛会加剧人们的担心，一旦查出病因就反而淡然了。当年，非典刚肆虐的时候，恐惧足以让一个人崩溃了。其二，是经验缺失。当你第一次去做某件事情的时候，尤其是危险的事情，或多或少都有害怕的情绪，因为你没有过任何的经验。比如第一次约会，第一次搭讪。其三，是空想。人类的想象力是丰富的，会将一切可能与不可能都想出来，然后自己把自己吓死。其四，是环境或外界的渲染。同样的事物放在不同的环境，人们的反应是不同的，产生害怕的程度也不同。可见，无知是害怕最大的源泉。如果对一个事物非常熟悉，就不会有害怕感，反而会感觉亲切。
克服害怕的核心就是避免无知。措施和方法，很多很多。简单而有效的方式，有以下三种：
第一，多读书。书源于人手，内容则来自社会经验。书中自有社会中的形形色色，可以开拓我们的视野，补充个体的经验。当然，关于读书有益的文字遍地都是，随便百度下就是一箩筐。
第二，多尝试。越害怕，越尝试。一方面，可以培养自己的胆识，胆识提升了，害怕的因子也会受到限制。尝试的新鲜事物多了，自然您的生活经验和阅历也丰富了。
第三，厚脸皮。要面子，是我们中国人的“传统美德”。当然国外也一样的，怕丢脸现象也是非常普遍的。练就一身厚脸皮，并加以心理暗示，会让你不再害怕。
深到骨子里的人性的改变是需要长期有意识的磨练的。不要想着彻底改变，但要追求刻意改善，至少不因“怕”字失去我们本想得到的东西。
与“怕”共舞，不再让一个“怕”字改变人生。
