今天我们学习一本影响上千万人的心理学著作《少有人走的路：心智成熟的旅程》，作者是斯科特.派克，这本书的伟大之处不用我多介绍，直接进入主题吧。

心智是什么？

百度百科里给的定义是：一个人的“心智”指的是他各项思维能力的总和，用以感受，观察，理解，判断，选择，记忆，想象，假设，推理，而后根据指导其行为。

笑来老师在《财富自由之路》中给的定义是：所谓“心智”，形象的讲，就是我们每个人脑子里的那个可以不断升级的操作系统。

确实很形象，各种思维能力的总和相当于计算机的操作系统，思维指导的行为相当于计算机的运行方式与运行速度，有些人是超级计算机，速度飞快，而有些人则是老式计算机，卡的不行。思维能力可以不断提升，大脑的操作系统也可以不断更新升级优化。不过大脑操作系统的升级只能通过自己来进行，没有人可以帮你下载更新包，点击升级。心智成熟的旅程便是大脑的直面问题，发现问题，解决问题，自动更新系统，优化升级的过程。

人可以拒绝任何东西，但绝对不可以拒绝成熟。拒绝成熟，实际上就是在回避问题，逃避痛苦。回避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源，不及时处理，你就会为此付出沉重的代价，承受更大的痛苦。

心智成熟不可能一蹴而就，它是一个艰苦的旅程。

让我们一起打开这本书，开启直面问题，踏上心智成熟的旅程。

1.问题与痛苦

人生苦难重重。这是个伟大的真理，是世界上最伟大的真理之一。

文章第一句话便充满哲理。每个人的生活中都会遇到问题，这本身就是一种痛苦，解决它们的过程又会带来新的痛。各种各样的问题接踵而至，使我们疲于奔命。既然完整的人生由一个又一个的问题组成，那么是否大家都应该是痛苦的。

并不是这样，领悟了人生苦难重重的人，便能够理解并接受人生苦难重重的事实，然后释怀。苦难如同西天取经路上的妖怪。每个人人生路上遇到的妖怪可能不同，但总会遇到，没有必要每次遇到时都抱怨一番，怪当年走错了路，即使走另一条路，你还是会遇到其他妖怪。有些人直面妖怪，整合资源提高能力，打败它，这样下一次碰到的怪物就更强，再一次优化，打败他，乐此不疲；有些人抱怨一番后还是不得不面对，挣扎中成长升级，但用去的时间可能更长；有些人避而不见，一碰到妖怪就选择另一条路，或者等着妖怪自动消失，逃避遇到的妖怪，只会将我们困在原地，过段时间，还是会遇到它。逃避问题，心灵就会永远停滞不前，系统也永远无法升级换代。

人生是一个不断面对问题，并解决问题的过程。是不断斩妖除魔，强化武器的过程。遇到的问题可以开启我们的智慧，激发我们的勇气。战胜它的过程，我们的思想和心灵也会不断成长，心智会不断成熟。

但是某种程度上，人人又害怕承受痛苦，遇到问题时会自然地想回避，望风而逃。如果不顾一切的逃避问题和痛苦，不仅会错失解决问题，推动心灵成长的契机，而且还会使我们患上心理疾病。长期的心理疾病会使人的心灵停止成长，不及时治疗，心灵就会萎缩和退化，心智就永远难以成熟。

“问题”是我们成功与失败的分水岭。看他人如何面对问题解决问题是我们认识这个人的关键因素。

人生的问题和痛苦具有非凡的价值。它让我们更加清晰地认识自己，认清现状。勇于承担责任，敢于面对困难，才能使心灵变得健康。

2.自律是解决人生问题最主要的工具

所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。

自律，也就是自我约束，它是反人性的，是个痛苦的过程。通过自律，我们懂得如何忍受痛苦，在面对问题时，我们才会变得坚定不移，并能从痛苦中获取智慧。

鲁米有首诗：任何你每天持之以恒在做的事情，都可以为你，打开一扇通往精神深处，通向自由的门。

我想这就是自律的能量，每天自律的坚持一些事，承受一些痛苦，能让我们在遇到人生的挫折时，拥有勇气与自信，更加冷静，也更能发现生活中的问题。

派克说自律有四个原则：推迟满足感，承担责任，忠于事实，保持平衡。

这些原则或许我们早就知道，实践它们，需要我们的态度，要敢于面对痛苦而非逃避。

3.推迟满足感

推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序:首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。在充满问题和痛苦的人生中，推迟满足感是唯一可行的生活方式。

回报后置，先承担解决问题的痛苦，再享受成功后的快乐。

学过时间管理的人都知道一个技巧：每天最先解决最难的那件事。甚至有本专门讲这个规则的书：《吃掉那只青蛙》，如果你每天早晨第一件事就是吃掉一只活青蛙，那么你会欣喜地发现，今天没有比这更糟糕的事情了（先解决最具挑战性的任务),如果你必须吃掉两只青蛙，那就先吃那只长得丑的（先处理更重要，更困难的工作），如果你必须吃掉一只活青蛙，就算你一直坐在那里盯着它也无济于事（动手去做）。

派克说，在童年时，从5岁开始，就可以让孩子学习这个自律的原则。这时候，也是最好养成习惯的时候。

记得我小学时，每周五老师布置一大堆作业，我通常周五晚上就熬夜把它们全部写完，然后可以痛快的玩一整个周末，那段时间真的是人生中最快乐的时光了。然而，现在却总是把工作拖到最后一刻才完成，质量也不尽人意。

想让自己的孩子拥有自律的能力，父母自己也必须遵守自律的原则。否则，就不可能成为孩子的榜样。自己酗酒无度，就不该强制要求子女拥有自制力。

以身作则是做好的教育，希望子女自律，父母就应该用自律的行动去影响他们。如果父母懂得自律，自制和自尊，懂得推迟满足感，生活井然有序，孩子就会把这样的生活视为理所当然。而如果父母的生活混乱不堪，一塌糊涂，孩子也会照单全收。

我们都想子女拥有各种美好的品德，自尊，自爱，自律，自强，等等，但我们有没有想过，自己是否做到？只有以身作则，子女才能从我们身上吸取更多的能力与勇气做到这些。我们都是不完美的，但既然希望心智成熟，希望下一代更好，我们自己更要做到要求他们做到的一切。

“我是个有价值的人”——这种对自我价值的认可，是心理健康的基本前提，也是培养自律的根基。

认识自己，接纳自己，认可自己，盲目的笃信自己美好的未来，相信“天生我材必有用”。

人只有认可自己，才不容易自暴自弃，自我放弃，堕落下去。

派克说，对自我价值的认可是自律的基础，因为当一个人觉得自己很有价值时，就会采取一切必要的措施来照顾自己。自律是自我照顾，自我珍惜，而不是自暴自弃。

笑来老师在《财富自由之路》中的前言第一句话是：你是否笃信你能变成更好的你？

不是“觉得”，不是“希望”，不是“相信”，而是“笃信”，不是“也许能”。而是干脆清楚的“能”。甚至要“盲目的不顾一切的死心塌地的“能”，是120%的相信自己能。只有这样，我们才能在别人打击，自我怀疑掉一点点后，还能100%的相信自己能够变得更好。

120%的笃信自己能够变得更好，就是要认可自己的价值，也许能力还不够，也许资金还不足，也许各方面都不够好，但我们是有价值的，我们有时间可以让自己变得更好。而养成推迟满足感的习惯，就是学会自律，变得更好的过程的第一步。

4.解决问题的时机

遇到问题，想让问题马上解决是缺乏耐心的表现，然而希望问题自行消失，则是更低级，更具有破坏性的表现。

问题绝不会主动消失，即使目前逃避过去，在不久的将来，这个问题仍然会出现，困恼你，折磨你，你看看身边有多少人一辈子永远被那么几个问题困住就知道了，他们视而不见问题，然后生活也一直停滞不前。

在解决问题的过程中，最不能犯的毛病就是“忽视问题”。

当你感到痛苦了，那必定遇到了问题，停下来，找找原因。痛苦某种程度上是恒量的，如果一直不解决，痛苦延续时间会越长痛苦量也会越大。

发现问题，最好记录下来，分析清楚后，第一时间想办法解决。拖得越久，浪费的注意力越多，解决起来越艰难。

派克说，在孩子成长的过程中，适当给予指导和帮助，多了解他们的问题，必然是有益的事情。问题拖得越久，就越是积难重返，解决起来自然更加艰难。帮助孩子发现问题，解决问题，也能帮助他们更早走上心智成熟的旅程。

5.承担责任

心理学有两类最常见的病症：神经官能症和人格失调症。

神经官能症患者为自己强加责任，人格失调症患者则不愿承担原本属于自己的责任。与外界发生矛盾时，神经官能症患者认为错在自己，人格失调症患者则把错误归咎于旁人，

神经官能症患者的口头禅或者心理活动是：我本来可以，我或许应该，我本不应该。不管做什么事，他们都觉得自己能力不及他人，不够资格，因而缺少勇气和个性，总是做出错误的判断。而人格失调症患者则常常说：我不能，我不可能，我不得不。似乎他们根本就没有选择的余地，他们的行为完全是迫于外界压力的无奈之举，他们缺少自主判断和承担责任的能力。

派克说几乎人人都患有不同程度的神经官能症或是人格失调症。我就属于患有神经官能症的典型患者，做事信心不足，缺少相应的勇气和个性，容易受他人影响做出判断，而做出判断后又往往不满意。

在复杂多变的人生道路上，判断自己该为什么事和什么人负责，这是一个永远存在的难题。只有通过大量的生活体验，让心灵充分成长，心智足够成熟，我们才能够正确认识自己，客观评定自己和他人应该承担的责任。

分清楚什么是可以改变的，什么是不能改变的，在能够改变的方向去努力。

希尔德.布鲁茨博士在她的《心理学研究》前言部分解释了一般人寻求心理治疗的原因：“他们都面临一个共同的问题——感觉自己不能够”应付“或者改变现状，因此产生恐惧，无助感和自我怀疑。”大多数患者力不从心的根源，在于他们总想逃避自由，不去为自己的问题，自己的生活承担责任。他们感到乏力，是因为他们放弃了自己的力量。如果得到治疗，他们就会知道，作为成年人，他们一生都充满选择和决定的机会。接受这一事实，就会变成自由的人；无法接受这种事实，就会永远觉得自己是个牺牲品。

维克多.弗兰克在经历纳粹的残酷的虐待后，明白：人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺。

在任何情况下，我们都有选择的权力，即使面临死亡，我们也可以选择面对死神时是微笑还是哭泣。承担该承担的责任，明白哪些是自己能够改变的，勇敢去做自己能够改变，能让我们变得更好的事情吧！

只要凭借毅力和决心，再加上别人的帮助，就可以彻底解决自己的问题。

由此得到：

1.心智成熟的旅程不但是一项既复杂又艰巨的任务，而且是毕生的任务。

2.自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。

3.自律有四个原则，推迟满足感，承担责任，忠于事实，保持平衡。

4.任何你每天持之以恒在做的事情，都可以为你，打开一扇通往精神深处，通向自由的门。

禅定时刻：

我目前最大的问题就是不专注，极度的注意力不集中。学习专栏时时不时退出应用刷微信，看文章时不自然的去看下视频，和人沟通容易看过往行人，看书时极易被身边小声音影响，被他人干扰，难以进入深度思考状态，有价值的文章被看成信息，无法内化吸收等等。万维钢老师说：“想干什么就能让自己真的干什么的人，才是真正的自由”。而失去专注的状态，就是失去了自由，长期被大脑(本我）和外部环境控制。踏上心智成熟的旅程，我们必须拿回属于自己的自由。

明天一起共读自律原则中的后两个原则：忠于事实，保持平衡。