无论练习体式、唱歌，还是工作与生活，不能因为害怕失败就不去挑战难度。永远都不会有准备好的那天，只有在不断的自我挑战中大胆测试自己，在练习中锻炼“肌肉”，才会有大的突破。
day163。
生理期第二天，6点半起，太困，于是复习昨天的唱诵。
两天美妙的Kirtan梵文唱颂课，就这样结束了。感谢Ms. Bahleda天籁般的歌声和充满启发的教诲，感谢同学们两天的陪伴，让我对瑜伽、对音乐、对自己都有了新的认识。
今天的课，依然从优雅的流瑜伽晨练开始，没经住诱惑，所以跟着一起练了。避开倒立之类的体式，在老师的引导下，发现其实自己很多的体式并不是因没力量做不了，而是大脑认为做不了。比如站着扳直腿的那一系列动作。所以，真的不该让大脑给自己设太多的限制。
同样让我有大的突破的，是下午的表演时间。我选了一直喜欢的《so I could find my way》。我一直不够自信，所以在说话和唱歌的时候，感觉小声小气的，声音怎么也发不出来。轮到我唱的时候，老师让我先用能够击碎眼前小白肋骨的声音超大声朗诵歌词，我觉得已经很大了，老师说不够，要更大、再大，要能充斥整个大教室。于是，我尝试，吼叫，原来限制我的，是我自己，原来我自己的声音，可以变得如此之大。然后，老师让我开始唱，用更大的声音唱，有攻击性的唱，打开心，释放心中的力量，想象要与所有人分享内心深处的情感与触动，并与每个同学保持长时间的目光交流，不要抗拒这种连接；感受自己与房间中所有的观众（包括所有的人与物品连接），让他们感受我的故事。豁出去尝试了，没想到，原来自己的声音可以这么大这么洪亮；没想到，原来自己一直唱不好歌的原因，就是因为自己禁锢了自己的心，不敢大声唱，不敢释放内心的能量（不论好坏），所以音色也唱不出来。
最近遇到的两位老师，都点出了我的同一个问题——不够勇敢。无论练瑜伽体式、唱歌，还是工作与生活，不能因为害怕失败就不去挑战难度。永远都不会有准备好的那天，只有在不断的自我挑战中大胆测试自己，发现自我，在练习中锻炼“肌肉”，才会有大的突破。
Namaste！
