阅读本书的过程中划过的重点：

若同时追两只兔子……你一只也抓不到。——俄罗斯谚语

真正的专注是指只关注于一件事。

通过几次的困境经验，我开始总结失败与行为之间的关系，结果发现了一个非常有趣的现象：每次获得巨大成功的时候，都是我专注于一件事的时候，而且，我专注的点也应随着目标的变化而变化。

成功人士的所有行为和精力都紧紧围绕着他们的目标，成功就在于聚焦目标。

成功取决于你的目标是否明确，你是否专注。

聚焦目标是成就卓越的不二捷径，它在任何时间、地点、领域都适用。为什么？因为目标明确能够将你引向成功。

2009年11月13日是“多米诺日”，魏洁思多米诺公司证明了一点：做好一件恰当的事，其能量足以推动数件事，甚至更多。

追求卓越的方法就是在你的人生中制造出多米诺效应。

真正的成功人士深知这一点，所以他们每天都会为当天要处理的事情排好优先次序，完成最紧要的事就像推倒第一块多米诺骨牌，接着剩下的问题都会迎刃而解。

博学的人会花时间学习，技艺精湛的人会花时间锤炼技术，成功的人会花时间做事，富有的人会花时间赚钱。

时间是关键，成功总是逐步获得的，一步一个脚印，一次做好一件事。

一次只做一件事的人，才会领先于这个世界。——奥格-曼迪诺

成功的企业都明白这一点，它们会不停地追问：“什么才是我们最应该坚守的？”

人人都需要帮助。

没有人能仅靠自己就成功的，没有一个人会这样。

在激情的驱使下，你会忘我地投入时间和精力，这是这种持续的付出磨练了个人技能，从而让你得到更好的结果。这样，成就感也就随之而来，激励你投入更多的时间和更多的精力。

人生苦短，生命宝贵，你不能心猿意马。

生活中的芝麻小事永远不应阻挡你去追逐伟大的事。——约翰-沃尔夫-冈-冯-歌德

平等是一个谎言。

成年后，我们凡事都得动脑筋，事事都要由自己选择，人生每一步都是选择题。于是，最重要的人生命题便是如何“做出正确的选择”

正如亨利-戴维-梭罗所说：“仅有勤劳是不够的，蚂蚁也是勤劳的，要看你为什么而忙”。

“待办事项清单”对于时间管理和获取成功来说意义非凡。

成功人士处理事务的方法与普通人不同，他们能抓住重点。

“待办事项清单”复杂冗长，而“成功清单”则短小精悍。

19世纪，帕累托计算了收入情况后，声称世界上20%的人口占有80%的财富。

帕累托为我们指明了方向：绝大部分所得恰恰是靠较少部分付出而获得的。

你每天的工作都应该围绕着终极目标而展开。

同时兼顾几件事只是一个美好的谎言。

即使是计算机，它在同一个时间也只能处理一条代码。所谓计算机的“多任务处理”功能不过是在不同的任务之间切换，分别完成每个任务。

我们不可能专注于两件事。

调查研究显示，员工每11分钟就被打断一次，他们每天有三分之一的时间花在从干扰中恢复的过程上。

我们的大脑平均每天承载4000次的“灵光一现”。

切换任务是要消耗成本的。

同时做两件事是有可能的，但同时专注于两件事则是不可行的。

研究显示，我们在一个工作日内平均有28%的时间浪费在任务转换上。

同时处理几件事会降低我们的效率和反应速度。

成功是一场短跑比赛——长期靠自律积攒的能量抵不过习惯的力量。

获得成功只需要你去做对的事，而不是做对每件事。

菲尔普斯的秘密在于他多年来都在规律地训练自己。

菲尔普斯自14岁到参加2008年的北京奥运会，他坚持每周训练7天，每年训练365天，从未间断。

做正确的事能够将你从无谓的小事中解救出来。

调查结果显示，养成一个习惯平均需要66天。

你本人就是你所做的事情的集合。

一味投入个人能量可能会令你忽略一个重要元素——时机，这才是重中之重。

意志力不是触手可及的。

意志力是成功的风向标。

有效利用意志力至关重要，你应当把它上升到首要位置。

大脑占人体的1/50,却要消耗1/5的能量。

研究证明，意志力是一种需要较长时间来恢复韧性的精神肌肉。

意志力一旦耗尽，我们就自动进入了默认设置。

趁意志力高涨时做那件重要的事，给意志力留出一日之计。

谈及意志力，时机是最重要的，你需要保证在做最重要的事时意志力满格，分心的事最好别在这时找上门。

健康饮食，规律进餐。

平衡其实并不存在。

将更多的时间投入在生活中的重要事项上，从而让自己过上充实的生活，这就是在努力地追求平衡。

若想面面俱到，必然每件事都会打折扣，达不到预期的效果。

要懂得什么时候该选择中庸，什么时候该选择追求极致。

奇迹只有在追求极致的过程中才会发生。

你必须懂得，时间是不可逆转的。

完美的制衡会给人平衡的错觉。

长时间的制衡能够帮你获得非凡的成就。

习惯性地长时间工作是致命的。

取得事业成功的制胜法宝是时间上的无比专注和钻研。

至于个人生活，制衡的秘诀则是关注。关注你的心灵和身体，关注你的家人和朋友，关注你的个人需求——如果你想要幸福的生活，上述要素缺一不可。

在生活中，你应随时保持短线调整，避免长时间处于失衡状态。

在生活中，所有的要素一个都不能少，都需要顾及，而对于工作来说，取舍是常态。

精彩的生活就是制衡的生活。

降低目标能使我们感到安全，待在舒适区看上去是一种谨慎的做法。

没有人知道自己的极限在哪里。

志存高远对获得非凡的结果非常重要。

每一个成就都是由你的行动、行动的方式和你的合作伙伴共同决定的。

梯子上的横木并不是用来休息的，只是为了在一只脚迈向更高的一格时，另一只脚可以落一下脚。——托马斯-亨利-赫胥黎

强大要求成长，当你成长了，也就强大了！

当你经历了伟大，你就会变得伟大。

两种行为思维模式：一种是发展模式，这样的人通常眼光长远，追求进步；另一种是固定模式，这样的人会设定人为的限制来避免失败。

你不是要畏惧志存高远，而是要恐惧平庸、恐惧浪费、恐惧没有全力以赴地活过。

如果勇气不代表无所畏惧，而是超越畏惧，那么志存高远就意味着一个人并非没有疑惑，而是能够超越疑惑。

有些人非常疯狂，认为自己能够改变这个世界，他们也确实做到了。

不要让那些狭隘的思维限制了人生。从大局思考，志存高远，大胆行动，然后看看你是否能够改变生活的格局。

超过别人的秘诀在于开始行动。怎样开始呢？要把复杂而浩大的工程分解成小的、能够处理的事情，然后选准其中一件事下手。

伏尔泰曾经写道：“判断一个人，要从他提出的问题而不是给出的答案出发。”培根也曾说:“谨慎的问题里有一半是智慧。”甘地认为：“人类在任何方面的进步都是基于问题的力量。”

生活本身就是一个问题，如何生活就是这个问题的答案。领悟到这个道理的那一刻是我一生中最有收获的一个瞬间。

伟大的结果往往不是出于偶然，它基于我们做出的选择和采取的行动。

只要某件事的结果很重要，我就会问自己，关键问题是什么。

每天早上醒来问自己：“今天，我做了哪件最重要的事之后就会让其他事变得更简单或不必要了？”

我们不能决定未来，但我们可以决定杨成什么样的习惯，正是这些习惯决定了我们的未来。——亚历山大

你可以把所有的方案都列出来，但缩减方案是需要一定能力的。

你要对伟大的成功者进行深入、全面的研究。

你要做的第一件事就是寻找可以为你指明方向的线索和榜样。

研究其他人的成功之道。

这些年，我收集了大量书籍的一个原因就是书中有丰富的资源。

你要在线上或线下试着找到那些走在前面的人，这样你才能研究他们的经历，以他们为榜样，并跟随他们的经验走下去。

其他人的研究和经验是你寻找答案的最佳出发点。

当我们在最大限度地拓展我们的能力时，我们也是在最大限度地丰富我们的生活。

最好的问题，或者说最佳的目标，都是大而明确的：“大”是因为你想获得非凡的成就；“明确”则可以让你在前进的道路上找到方向，全力以赴。

“一件大事”是指你的目标，“一件小事”则是指行动过程中做事的轻重缓急。

决策决定命运，选择成就人生。

获得非凡人生的极简法则就是：人生要有目标，有规划，有所成就。

人生规划就是要懂得什么是当务之急，而效率则取决于我们采取的行动。

有目标的生活将使你所向披靡，无比幸福。

钱财永远不可能带领我们驶向幸福的彼岸。

美国心理协会前主席马丁-赛格李曼博士认为，拥有幸福有5个关键要素：正面情绪与愉悦的心情，获得的成就，人际关系，投入及意义。

当你怀揣着一个更宏大的目标而不是更满的口袋时，幸福自然会来敲门。

取得卓越成就的方法就是了解什么对自己最重要，并通过一点一滴的积累逐渐实现它。

把每一步目标都写下来。

高效的行为会改变生活。

最成功的人永远都是最高效的人。

他们能够长时间保持高效，集中精力做好优先事务。

亚历山大-格雷厄母-贝尔说：“你应把注意力集中在手头的工作上。阳光只有汇聚到一点，才能燃起火焰”。

上午做一个执行者，下午做一个管理者。

每周留出一小时反思自己的年度目标和月目标。

维护时间段最好的方法是拥有坚定的意志。

不要放松自己的思想。

精通实际上就是精通你已经掌握的，以及学习不所不知道的。

精通是一种追求，因为它是一条没有止境的路。

一个人既可以成为生活的缔造者，也可以成为它的牺牲品。你只有两个选择——负责还是不负责。

有责任感的经理会寻找解决方案，更重要的是，他认为自己就是解决方案的一部分：“我能做什么？”

不要以乘客的眼光而是要以司机的角度来看问题。

专注就是决定什么事情不要去做。——约翰-卡马克

我们可以采用双方都接受的方式来拒绝。

如果说一张凌乱的桌子就代表着凌乱的思维，那么空无一物的桌子又代表什么呢？——阿尔伯特-爱因斯坦

智慧的艺术就是忽略的艺术。——威廉-詹姆斯

那些你知道的睡得很少却做得很好的人，要么是怪人，要么是隐瞒了真实情况。

高效能人士的每日能量计划：

1、冥想、祈祷，让自己有充足的精神动力。

2、吃好，多锻炼，睡眠充足，让自己体力充沛。

3、与心爱的人拥抱、接吻、大笑，拥有情感动力。

4、确立目标，制订计划。

5、为最重要的一件事留出时间，充实自己的商务动力。

我们的环境必须有利于目标的实现。

多和充满正能量的人在一起。

想象一下你在减肥的日子里走过一个用糖果做成的走廊是什么感觉。

活出无限可能，其实很简单。

拆掉思维的墙，你就开阔了生活的境界。

一个行为依赖于另一个行为，一个习惯依靠于另一个习惯，一次成功依仗于另一次成功。

20年后，让你觉得更失望的不是你做过的事情，而是那些你没有做过的事情。——马克-吐温

记住，成就卓越的秘诀就是提出一个大而具体的问题，再给出细微的、紧凑而专注的回答。

看完本书后我的感受：

为什么读书笔记这么多！我颈椎痛！我要去躺一会儿！

嗯，躺完了继续回来打字。嗯，认真地看书，认真地划重点，认真地思考和学习，这种感觉还是蛮爽的。干货很多，值得推荐，能够拯救很多迷途的小羔羊，比如刚刚迈入大学校园的那群，还有刚刚迈入职场的那群，还有刚刚步入婚姻的那群，还有其他的羊群。

我认真地回想了一下，目前为止，我最专注的时期是什么时候？我最专注的一件事情是什么？答案就是高中时期准备高考那段时间。当时也是天时地利人和各种要素的逼迫，实在没有办法，总之每天我生活的那个世界到处都是想要协助我全心全意准备高考的条件。我的父母在物质上精神上给予了全力的支持，物质上给我改善了伙食，精神上给我输送了励志的话语，比如当我考试成绩不理想的时候，我爸随时随地都能硬生生地插上一句“不见风雨怎么见彩虹”，这句话本身没毛病，但问题是要联系上下文啊。晚上做的西红柿炒鸡蛋，我爸吃着吃着，突然看着我，淡定地说：“不见风雨怎能见彩虹”，额……爸，我就想问问你，这都是哪儿和哪儿啊。还好，我还是理解了他想要鼓励我的本意。但是，真的很突兀好吗。

高中的时候虽然每天都很累，也没有什么娱乐活动，每天都在知识的海洋中遨游。若干年后我才发现这句平凡的表达当中所蕴含的深意，在知识的海洋中遨游是有条件的，那就是你是一个游泳健将，并且你很能坚持。如果你不能满足以上条件，那你就会终生在海洋中遨游——因为你已经淹死了。我很幸运，没有被淹死，而且我找到了新大陆，那就是大学校园和在这个平台上享有的一切。

对于给每天的任务清单排好优先次序这个问题我深有体会，因为我一直以来都有写待办事项清单的习惯，但我的问题是从来不排优先顺序，这导致我想到哪里就写到哪里，然后清单上的顺序不是按照重要性排列，而是按照我的思路飘到哪里来决定。所以，我每天也忙忙碌碌，但是最重要的事情还是没做，因为我通常会先选择那些容易完成的但是不重要的事情去做，然后把重要的但是复杂的事情推迟到后面来做，因为我想要找到一个完整的时间，一个更合适的时机处理这件重要却复杂的事情，但是事实上，这样的时刻永远都不会到来。最终的结果就是我处理了一堆的鸡毛蒜皮，而核心事项就像是没有出现在清单上一样，但它恰恰是我当初写下这个清单最想保护的对象。看过这本书之后，我更加透彻地了解了自己的问题所在，也抓到了问题的本质，围绕一个核心目标去做事，这确实是一个很有针对性的良心建议，虽然我的耳朵很小，很难接受别人的建议，但是书中指出的这一点我读到心里去了，抓本质，抓核心，抓主要矛盾的主要方面，嗯，没错，理论都是普遍联系的。

人人都需要帮助，没有人是仅靠自己就可以成功的。我以前觉得这只是一句口号，后来才发现这是一个真理。真理就是你遵循它的指示就能到达什么地方的东西。当这个道理真正地被接纳和吸收之后，行为方式会发生很大的变化。每个人都是反弹的体制，你抛出去什么，就会弹回来什么。没有谁是一直向内吸收而从来不向外界释放的，每个人都是一个活生生的，能够感受和反应的个体，人的问题是最根本的问题，人与人之间的互动是最本质的社会联系。

切换任务是需要付出成本的，所以，我们在与别人联系的时候，总是会说“不好意思，打扰一下”因为我们的突然加入，打断了别人正在进行的事情，不论是公事还是私事，那都是一种打断，而等别人重新进入之前的状态，是需要付出时间成本的，那么这个损失就是我们造成的，因此需要对此表示自己的歉意。就像约会的时候迟到一样，从某个层面而言，约会迟到就是对别人生命的一种浪费，但是如果这样讲又会显得太过于残酷，明明自己没有浪费别人生命这样的初衷，但是实施结果已经造成了。时间是最宝贵的资源，任何形式的对别人时间的占用和浪费都是极不得体的，都是非常不好的行为。与其说这是一种礼貌，不如说是一种素养。

你本人就是你所做的事情的集合。没错，谁能不同意呢？我们做的每一件事情都在给自己下定义，你做了什么样的事情，你就是给自己下了一个什么样的定义，这是毋庸置疑的，因此管理好自己的一言一行是我们对自己负责任的表现。我们每个人就像是一个个符号，无时无刻不在像外界发送出无数个信息代码，别人接收的时候也需要与之相匹配的过滤解析系统，然后解读为你给他们留下的印象。

没有人知道自己的极限在哪里，所以，才要不断去尝试新鲜事物啊。通过尝试才能更加了解自己，更加认识自己，更加明白自己今后的路该如何走下去。一次次地打破自己给自己设立的牢笼，每一次打破都是为了更好的重建，每一次尝试，都像打开了一个新世界，不管结果如何，新世界已然呈现在面前，能够得到多少能量就要看你是如何表现的。

这本书满满的干货，确实让人受益匪浅。感谢本书的推荐者猫叔，感谢猫群里的小伙伴陪伴，感谢生命中有书写的时刻，感恩。