物欲横流的时代里，我们都变成了奴隶，被互联网给网住。成为这个时代的智能手机奴隶。
敢问一句，你若一个小时不带手机会是什么样？一天呢？
我想你会跟我一样的不舒服，六神无主，如坐针毡。会感觉世界缺了你不能转动，会错过很多重要的事情。其实，除了亲情的重要，这个地球缺了谁都能转动，你在客户眼里没有那么重要。
你或许习惯了，一心多用，而且会因此能同时处理多任务为傲。但是思考多任务的背后，我们的工作很容易复制，变的价值很低，越是投入注意力少的事情，价值回报会越小，而且高价值的任务，也会比较难，没法一心多用。
身为职场中的人，深深体会每天加班，忙不完的工作，处理不完的邮件。所以读了这本书。推荐给大家一起来学习工作中如何提升自己的价值。
1.深度工作&浮浅工作
Deep work 在无干扰的状态下进行的职业活动，这种使人的认知能力达到极限。是创造价值，不可复制的。这也是一种心流的体验。
Shallow Work 在干扰状态下进行的职业活动，这种工作对认知要求不高，不会创造太多的价值，很容易复制。
敲重点：容易复制的工作，技术含量都不高。反而反思下自己的工作是否可以被人代替？
知道工作的两种概念后，我就知道自己为什么工资低，价值低了。
2.为什么深度工作这么重要？
在书中讲到，赢家需要具备的两种能力：1.迅速掌握复杂工具的能力 2.工作质量和数量都达到精英水平的能力。
这也解释了工匠精神为什么会越来越值钱，这些能力是依附在深度工作上得来。因为我们的注意力越来越珍贵。
3.认清深度工作的思维定势和偏见
（1）最小阻力原则
在工作过程中，如果对于底线没有明确的反馈和结果，我们会采用最简单方便的方法。
我的理解：人类进化决定人本来就懒，能不思考时就不启动系统2进行思考，喜欢呆在舒区。比如能在一分钟内回复邮件，就一分钟内回复，想要即时通讯，不要等待。
（2）忙碌代表生产力
忙是治愈失恋的良药。但是浮浅的忙无价值的。例如每天处理上百封的邮件，用邮件的数量来提高自己的成就感，可是真正对自己有价值的邮件有多少。
所以要记住忙要忙对自己终极目标有用的事情。
（3）顶礼膜拜互联网
离了网络会脱轨，这种担心很多人都有，但是在使用任何一个app的同时，我们只看到了，它的好处，没有看到它的坏处。互联网正在瓦解每个人稀缺的注意力。
4.深度工作的4个准则
（一）工作要深入
书中给了四种工作哲学，对于而言比较可借鉴的，是双峰哲学和节奏哲学。
双峰：采用两个峰值，将自己的工作时间分成两段，取出一段用来做深度工作，这段时间0干扰。剩下的时间做其他的事情。
节奏：将深度工作转化为习惯化。
例如书中介绍的链条法:每天某个时段都要坚持某个习惯，做完后在日历中标记出来，连续不断，形成链条。
（2）习惯化
养成严格的内化习惯，形成最大化的深度工作效果
（3）要又大手笔
引用原文:对周围惯常环境做出巨大改变，辅以可观的精力或金钱投入，都只为支持一项深度工作任务，由此你也提升了这项任务的外现重要性。这种重要性的提升，降低了你的大脑继续拖延的本能，并注入了激励和能量。
在得到app.如何高效学习中，老师介绍，买昂贵的学习工具，让自己心疼。因为投入大，所以珍惜每一次的投入。
4.不要独自工作
（二）拥抱无聊
无聊的时候我喜欢看电视，后来读自控力时了解到看电视会损耗意志力，就有意的避开电视。
书中给了几个好的方法:要切记分心，要不断专注，严格控制自己的用网时间。可以用forest软件。
（三）远离社交媒体
每个智能手机都有一个提醒，有xx软件多久没有登录，尝试着把常用的软件关闭30天，看看会失去什么。多数情况下，我们刷朋友圈刷的是存在感。
在空闲或者排队时喜欢其他智能手机，这个时候大脑会被重新编排，导致无法胜任深入工作。
（四）摒弃浮浅
这个浮浅在职称底层时，还是无法屏蔽掉的。但是可以在工作中即时通讯录的签名上备注工作服务时间。
每一天提前做好工作计划，做到五点半前结束工作。给自己设定工作上限。
任何的方法想要管用，必须实践。
远离手机，远离心智残疾，从我做起！
