沧州方糖落地第十六课
作者 花儿
这一刻，我就如姐姐买的糕点。奶香扑鼻，外酥里糯，甜而不腻。从第一眼我就相中它面儿上的黑芝麻，黑中透亮生而有魂。
妈妈口中的拖拉，磨蹭都是我的“优点”，直到现在我都秉承着优良传统。时而觉得我被父母催眠才长成这样，又或是自我放松吧！记得儿时邻家大伯唤我“老疙瘩”那时 ，只觉得难听还不理人。老人的关爱与微笑和我幼稚轴头不屑多么鲜明的对比。如今早已没有人这么叫过我，有丝遗憾，有些悲凉。
冥想：身心放松穿过这扇神奇的门，光脚踩在鹅卵石的小路上，两边黄色的小野花很是夺目。走着走着眼前雾气越来越浓，心里开始紧张，恐惧来袭，我想跑出去，但没有跑，头脑让我慢下来，慢下来体会自己为什么紧张，为什么恐惧，它来到我身边做什么？我体会它时相比刚才好一些，慢慢走出浓雾，看到一片青草地。长长的黑发随风飘飘，白色长裙齐脚踝，粗布的质感让人不冷不热，光脚站在小草上，柔柔的软软的，我想躺下时看到不远处的花海。头顶花环的我又似一位花仙子，来到世间才有花海，草原，鹅卵石，迷雾。身边蜂飞蝶舞，它们来到我身边指尖的蝶，发间的蜂，好似都成了我。其实我想说的是，当我真正接纳自己后，身上发出的光足够照散迷雾，身上的气味也能引来与自己同行的人。
不好的情绪来临时，我独处过，对话并书写过，左手丹田右手心脏爱过自己，我不懂它时会主动询问并用自己的语言复述出来。以后要试试水疗的能量，或是睡个安心觉或是带它出去玩玩又或是陪它走完这个过程。不让自己受伤，不让自己遗憾。
P280，粗糙的生活方式不可能孕育出爱的感觉啊。粗枝大叶的生活，让我忽略其中的美好，挑剔的细腻让家人不舒服，感情越来越疏远。学着一心一意做一件事情，专注于每个当下，过好每一刻。
微小行动：活在当下，表扬爱人接受儿子不分床的美好。回到家并没有口头表扬，我用实际行动来说明自己的改变。说出来更能看到我的决心，这一步真的好难。
