练习一、培养积极主动性－语言觉察
积极的人使用积极的语言：“我能”、“我要”、“我宁愿”等等。消极的人使用消极的语言：“但愿”、“我办不到”、"我不得不"、“要是”。
第一步：想想过去几周内自己以消极方式做出回应的两三件事情。描述一下自己是怎么说的？
第二步：现在，想想在同样情况下自己可以采取的几种积极的回应。请写在下面。
第三步：请记住，在下周仔细倾听自己使用的语言，你的语言是更积极了，还是更消极了？
- 第一件事－面对新的工作。
消极方式的回应：
对于马上要进入一个新的领域工作，内心不自信，我心里会想：
“我恐怕会让上司失望。我可能会做不出东西，我可能会被比我年青的多的同事嘲笑。
我有可能会熬不过试用期。天啊，我能不能推迟入职呢？”
积极的回应：
我能在周末先学会Junit，使用Junit编写测试为先的代码。
我能尽快学习Maven，使用Maven来编译。
我能找到实际所用的技术，尽快积极学习。尽管第一印象很重要，但是我一向是个慢热的人，给自己时间，从容一些，有机会取得更好的结果。
- 第二件事－面对工作后新的生活方式。
消极方式的回应：
我有这么多事：运动、学习专业技能、学习情绪管理、时间管理、动机管理、学英语、给女儿辅导功课 都要做。
现在还没上班还忙得不堪，如果上班了，怎么忙得过来呢？以我的习性，光加班就够忙了，现在在做的所有事都肯定会放下了。
积极的回应：
古典老师的观点是：每天都把所有事做好不叫平衡，叫来回妥协。不要奢求时时刻刻平衡，不要奢求每天平衡，试图过好一周、一年及一生就好了。
那么我按照古典老师这个准则做就好了，退出一些要求每天打卡的群，也不要结成固定的伴，免得一直心存负疚，把凡是需要打卡的事当做第一要务。我必须很清楚，自己的第一要务是度过刚入职，努力在里面找到自己的位置。
刚开始的时候如果不能做好每天的输出，那么每周做一次比较好的输出可能是可以做到了，如果不能每天完成一课英语，那么两天做完一课英语也许是可行的。
那么针对我现在的阶段，干脆地不要想什么都做到，聚焦于关键目标，也许反而走得更好。
今天写到这里吧。最后用易仁永澄老师的一句话做为结果：“慢慢来，持续做”。
