1、主题：忽然间的惊吓
2、事件：在群里看到少君姐的共修总结，发展她的总结里有一个点，6号的不信任会将别人预设为“坏人”，我很奇怪，为什么我觉得我会预设为别人是好人呢？我去私信问她。她说那是我头脑的声音，不是真正的内心。让我不用头脑找答案，要临在觉察，多问几个为什么。完了我返回去看聊天，看我发的信息，我会预设别人是“好人”？瞬间一阵莫名的“紧张”
3、即时反应：瞬间一阵莫名的感觉（权且把这种感觉命名为“紧张”）
4、此刻身体的感觉：眼睛有点酸，肩部腰部不放松
5、内在对话：我真的是预设别人为好人吗？还是我预设为好人之后我就会感到安全，一种头脑里自我欺骗的所谓“安全”？
6、内在感受：被吓到
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？
未连接到
8、发现自己有什么限制性信念？
好人会让我感到安全
我对别人友好，别人也会对我友好，对我友好的人都是好人
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
我觉察到我真正的内心是缺乏安全的，是觉得别人都是不可信的，但是头脑会帮我虚拟一种假的“安全”，履行程序——限制性信念“对他人友好，他人也会对我友好，友好的人都是好人，好人是安全的”后自动生成的虚拟的“安全感”，自我欺骗，让自己感觉真的安全了，然后把他列为圈内人，对他投以信任。这也是我为什么之前会觉得自己容易相信别人，这种“轻信他人”的背后，内因是不相信自己，外缘是头脑虚拟后的“安全”让自己去信任他人，甚至会上升成为虚拟的“权威”（即便是低级别的）然后跟自己认同权威这个点连接，让自己变得缺乏主见，容易去轻信他人。这是一种假的“安全”造就。失联和隔离后的头脑加强了这种确认，让我信以为真。真相是我是不相信自己的，所以也是不信任他人的，外界是不安全的，我在找安全。
头脑真是荒谬！
10、可调整的回应和选择是什么?
临在为本，自我觉察。
