刚刚结束完兰心老师的禅瑜伽-心之旅第一天课程，老师布置作业每人一篇关于今天课程后感受的收获。我回到宿舍拿上手机来到观星台坐着，此刻周围很寂静，只有蛙声，蛐蛐声，水流声，还有蚊子与我为伴，身心都很安静，在这样的氛围里开启我今天的课程回顾。
早上9点在山后一个很幽静的教室上课，见到了兰心老师，那亲切的笑容，清澈的眼睛让人忍不住会多看多与她回应，感受她身上的能量。除了教培班我们自己8位同学，左左姐也来听课了，还有一位新来的同学-昭昭。老师给我们做了一个培养组员之间默契度的游戏，总共10位同学，分成三小组。游戏规则是：每组拿到一个小纸条，将纸条上的文字在组员之间一个接一个用悄悄语传递给小伙伴，3分钟后由最后一个小伙伴上台说出刚接收的话，一字不落。悦悦，锐军，昭昭还有我四个人一组。我们的组词是：无限创造力是我的本质，感恩我现在拥有的一切，无论多与少。悦悦传给我我很清晰的记住了，我传给昭昭，昭昭也记住了，昭昭传递给军军的时间不够，军军上台只讲出了后面两句，忘了最前面一句，最后是第三组原话传递成功。老师说到明天下午课程结束哪个小组表现最好会送礼物，根据我以往的经验，我和小伙伴们分享了在心里种下拿第一的种子，然后全力以赴，只要相信就好！我们达成一致，相信自己，相信彼此。游戏完毕，老师给我们开讲这两天我们要开始一段心之旅的禅瑜伽，所有一切都需用心感受，用心连接。老师分享了她的故事给我们，告诉我们只要相信，一切都有可能，突破自我设限，一直向东走。禅瑜伽，禅就是当下，不管任何，只要你在当下，你就是在禅的状态里。而禅瑜伽是指在借助瑜伽的各种体式能让我们更好的回到当下，一吸一呼之间你就在当下来实现连接。通过与自己连接，与他人连接，与存在、宇宙、自然的连接，来更好的感受和体验生活。在兰心老师的引导里，我们体验的禅瑜伽不同于平日习练瑜伽的感受，带着觉知去做每一个体式，那种感受着身体里呼吸、能量流动精微的体验很棒，汗照流，每一个体式做起来的疼痛感减弱，都是在一吸一呼自然而然的带动身体做到它的极限。老师分享了她的引导秘密，有它自己的流程：1、身体；2、外在的呼吸：鼻腔的一呼一吸；3、内在的呼吸：能量气息的流动；4、心念：关照自己的每一个念头，不管好坏，都接受它；5、种子：种下一颗带着祝福和爱的种子。每一次的引导按照这个流程自己亲身去感受经历，觉知每一个呼吸带来的感受，把每一次的练习都当做重新开始，收获都会不一样的。这个我感受到了，我会带入到以后每一次的瑜伽练习当中去，用心感受，用心觉知。
下午2点半开始上课。下午的体验更深刻，以前所没有经历过的行禅和食禅。行禅有两个环节，一个是收，一个是放，收是为了更好的放。老师带领我们在文化广场行禅，赤脚走在大地上，跟随自己的呼吸，每一次吸走三步或四步，每一次呼也是相应的三步或者四步，每一步都需要用心去感受脚步的起和落，感受着脚触地的感受，整过过程慢下来只专注自己，无关其他。一番走下来，我能感受到呼吸的变化由快变慢变均匀，能感受脚跟先脚掌后触大地的热和凉，能感受身体由开始的不平衡到逐渐平衡，脚步变得慢而稳，心在此刻也是静的，只专注脚步。然后老师“放鸭子”了，让我们每个人散开自己随意走，用一颗三岁小孩的心去听去看去发现瑜伽村的美好。我切换了自己的模式跟着心在附近走了一圈，带着心慢下来会发现平日里都没有发现的美，用心看了观音像，她的心中有一朵莲花，头冠上有一尊佛祖盘坐在上，眼神微开感觉一直很有神在看着这一切。路过小桥，被水里的小鱼儿吸引了，就蹲下来和它对话，好好玩，像孩子一样天真。文化广场右侧的老子骑牛出山像的附近岩壁上的稀稀流水近看在地上已经汇成了小溪流啦！这是新的发现，不可小觑的力量。再慢慢走过发现老子像旁的树上结了一颗葫芦，看着心情好好，感觉它是老子用来喝水的瓶一样。走到幸福村正门抬头看了看匾上的题词：左联是 柴米油盐酱醋茶，右联是 琴棋书画诗香花，横批是 我的幸福村，题词时间是乙未年。门口的右后方有一块大石头上面写了一个大大的“爱”繁体字，今天认真看发现右下角画了一个葫芦，很可爱。 沿途再走发现路灯有的坏了，有的倒了，倒了的我都一一扶正它，估计是前段时间台风来袭暴雨所致。远处的袅袅炊烟随微风飘着慢慢散开，此时估计是表嫂在烧饭了，表嫂烧的饭菜超级好吃！瑜伽村的一切都是这么美好，大自然赐予的礼物，需要的是我们带着心去感受它。回到教室老师让我们各自分享，同学们每个人都有不同收获，老师说希望我们不管在瑜伽村还是在都市里都应该培养自己对生活的敏锐感受力，用心连接一切。
晚饭有功课，食禅。吃饭过程中止语，用心感受食物的每一种味道，慢慢在口腔咀嚼回味吞咽。刚开始我不习惯，在乎同桌其他人的关注，以往吃饭总是欢声笑语，吃饭节奏也快。慢慢进去状态里就只关注自己与食物的连接，与饭，与每一道菜（南瓜，魔芋豆腐，梅菜青豆，还有上海青）的连接，细嚼慢咽，今晚吃得特别香，也终于能做到小口小口吃饭啦！设想一下瑜伽村每顿饭都是食禅，那场面应该是怎样呢？嘻嘻~
晚上7点半开启了与他人的连接-清理，对累世、过往业力的清理。整个过程中，我的心很静，脸上是一直挂着笑脸没有泪水（不知道为什么），但是我的笑脸会因为看到的不同人发生变化，每个人来到我的面前，我会笑脸相对，我的眼神很坚定，我看到对面人的眼神的游离，不自信，哀伤，喜悦，这些是我内心的投射吗？我不知道答案。每一次我都用力拥抱，希望我能给她能量。
跟着兰心老师的心之旅第一天课程已经结束，这一天收获都用文字记录下来，构成我生命不同昨日的美好一天。晚安！
