她说,既然那些情绪已经存在,那它就有存在的理由,它是当下真实,就要尊重它,学着接受它。情绪来了,就让它来,要知道,它来了,它也会走。就好像今天的天气,中午还是雷阵雨,现在就晴了。情绪好像每个人身体里的雷阵雨,如果我们阻止这场雨、评判这场雨:“现在怎么能下雨呢?憋住!”然后这个雨就一直没有下下来,就像乌云一样,一直在我们头上飘,每天,我们可能都会感到有点想哭,但不知道为什么。这样一憋,可能憋了很多天,很多年。
札记97.0
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