今天老同学给我打电话，说她在一家公司工作，因为一开始想和公司的同事搞好关系，自己把态度放得很低，结果因为态度放得太低，现在出现了很多当时没有想到的烦恼。

刚入职时，她主动和大家打招呼，说自己初来乍到，有什么需要帮忙的尽快吩咐，毕竟自己还要向大家学习。
一开始入职处于培训期不是很忙，总是问大家有没有什么需要帮忙的。她主动承担起了大家的订餐任务，每天早上到公司第一件事就是统计大家要吃什么，然后给大家订餐。

后来一个同事提议，不如你把我们一天需要做什么都整理下来，然后隔一段时间提醒我们一下，这样好让大家加快效率。
同学一想，反正自己还没有什么事，就答应了，认认真真地为大家做了to do list。小组一共五个人，她像一个小闹钟，定时定点地响。

同事们的快递到了，他们太忙了抽不出时间去取，他们问谁可以帮为我取一下快递，她说她去。
同事们的咖啡喝完了，他们太忙了没有时间去打，他们说谁能帮我顺边带一杯咖啡，她说她能。
就这样，因为太想融入这个集体，她忽然变成了一个杂活女工。

订餐打水打扫卫生，取快递送咖啡，复印文件送合同。
但是她已经进入正常的工作程序了，这些琐碎的不属于她的工作却不能轻轻松松推卸掉了。
因为之前都是她答应的啊。

人们总有一种温水煮青蛙效应，时间长了就容易习惯。就好像你每天给我一颗糖，但是有一天你突然不给我了，我一定会觉得奇怪。

有一次她因为工作投入没有帮组长去取文件，组长自己取回来后意味深长地看了她一眼。
有一次帮同事订错餐，听同事不停地抱怨，为什么偏偏我的会订错。
有一次to do list里漏记了同事的一项工作，她连连嘀咕差点害她要加班。

她说那一眼看得她发毛，抱怨听得她不自在。
甚至有一次下班要团建，她去帮大家交报表，回来才发现大家已经走掉了，没有人注意她没在。
她这才意识到，她竟然把自己弄成了一个便利贴女孩。

那到底什么是便利贴呢？如果你看过陈乔恩演得《命中注定我爱你》就知道，便利贴女孩就是那种大家随时都可以拿来用，就像便利贴一样：

人人撕下来就用，但未必用过就丢，或许有人会在意记下满满事项的纸条最后哪里去了.反正她完成该做的任务，就识相地消失。

很多人都不自觉地成了便利贴，因为太在乎别人的想法，太想和别人相处融洽，总是不自觉的就说好。

朋友想逛街，找你去帮她参考，你手里一大堆工作没做完，但是你说好。

舍友懒得去买饭，找你帮他带，你明明吃完饭要去别的地方，但是你说好。

同事想提前下班，希望没做完的工作你帮他分担点，可你也有约会，但是你说好。

同学做值日，他说肚子饿想去吃饭，希望你能举手之劳帮他，你也很饿啊，但是你说好。

我想了想，我竟然也有点，别人说什么我都说好，不属于我的工作我也主动承担。
比如总是帮老板跑腿取餐，可是有一天我没帮她跑腿，结果那一整天我自己都过意不去。我总是帮一个朋友在网上买东西，但是有一天我忘记了，结果自己担忧了一整天，怕她不开心。
这真的太可怕了！这些都不是我份内的事情，我竟然也有了便利贴基因。

成为便利贴一点也怪不得别人，只能怪自己不懂拒绝，或是就是自己讨好的心态在作怪，是自己一点一点把自己推上便利贴的位置，所以大家找你来帮忙，变成了一种习惯。

大家都来找你帮忙时，自己还总是搞不懂，为什么这群人总是来烦我？

其实都怪自己谁都想讨好，谁都不想得罪。结果最后谁都没讨好，很多事都吃力不讨好，最该讨好的自己也变得不快乐。

那到底如何才不做便利贴呢？
首先一定要练得一个“厚脸皮”，学会说不，毕竟那些总是总是总是来麻烦你的人，都是你亲手宠出来的。
再来就是明确自己该做什么不该做什么，如果真的有人请你帮忙，看看自己的计划安排，告诉他，我也有点忙。
最后一定要看清自己的心理需求，如果习惯性地帮助别人，真的只是为了讨好和取悦，这种不健康的人际关系建立方法，一定要拒绝。

最后送一句《命中注定我爱你》里面的台词给便利贴们，

“今天不要当便利贴，改当强力胶，就算被撕下来，也要扒掉他们一层皮。”
或者就算把自己的一层皮撕下来，也要去掉自己身上的便利贴基因。