早间共读《心理营养》第16天，每天的共读结束后，会根据自己和读书会小伙伴的状态来布置一个小小的练习。
从农历年前到现在核心练习的是看到自己和他人的闪光点，并且表达出来；上周加上了【无条件的接纳】。
分享一点点练习过程的小感悟：
事件1：我们家婆婆是非常好的婆婆，一心为了孩子们好，会为孩子们做各种打算，真的是掏心掏肺得想要对我们好，尽自己所能得为什么好。如果她知道我喜欢一样东西，她会尽自己可能得来满足我，比如我她知道我最近粑粑柑吃的比较多，家里的粑粑柑没有断过；她知道我在我老公买的一堆零食里，只挑选了2条德芙巧克力，她会去给我买一袋送到我手里；她知道我喜欢在粥里加红薯，会在下次煮粥的时候，问我要不要再放点红薯……哪怕她不能来帮我带孩子，也反复跟我们家老公说过很多次自己的愧疚。有时候想想，真的感受到做妈妈全心全意为孩子好的心意。
为什么先说这个呢？
因为，我的种子迫使我体验到被强迫……好几次婆婆真的是把自己感觉最好的给到我的时候，特别是过年回来的时候，婆婆给我准备了很多很多东西，恨不得把家让我搬回来，哪怕我说东西太多，会容易浪费，她都会不断说服我让我带走。
哇，那个时候我的内在会感受到抗拒、被强迫和生气，表面上也会表现出来拒绝、说话变得大声。等到静下心来去细细品味的时候，又会去看到婆婆的用心，感受到我接纳了她的心意，会让她更安心。
我的一个优点是：哪怕当下很不舒服，会生气，也会去会反思和总结。如何能看到婆婆的用心、让婆婆感到舒服，自己也感到舒服。
过程中尝试了主动跟婆婆沟通，包括感受到她的用心，以及自己抗拒的原因，甚至也会表达需求，让婆婆有机会做点什么，让她感受到安心。
但是，真的是但是，这种处理方法是最究竟的吗？？？
不是的！因为我没有看到问题的本质！所以，我还在不断地种下强迫他人的坏种子，然后也还在不断地体验被强迫！
最近又发生了2件事情，让我对这个部分深有体会：
事件2：我从孕5个月为生产和做月子做准备，一切也按照我希望的一样的去呈现，就我自己内在而言是非常喜悦的。然，生产前1个月，接连有2个人强烈建议我一定要请月嫂，就感觉如果不按照他们的想法去做，就一定会不好一样，哇！这种感受真的太难受了，感受到被深深得强迫和绑架！
事件3：关于生产，我好像一直没想过自己不是顺产的，所以内在一直觉得自己会顺产，包括过程中也会经常跟宝宝去观想顺产的画面。然而，前天去医院的时候，各种评估以后，得到的消息是顺产的概率非常低。
对我来讲，经过这么长的时间的准备，然后得到这样的评估和结果，内在是非常不舒服的，也会有情绪点。
好在，这么多年的践行，让我很快去做心态的调整，去接纳当下所有一切状态的发生，以及正向去思维一切都是为我而来，而不是冲我而来，然后去细细体会为什么事情会这么发展？背后的礼物是什么？
当我的内在准备好两种方案都接纳，两种方案都去做准备的时候，外面有很多声音跟我说：你要坚定信念、你要如何如何，一定要顺产……呀！又是被强迫和绑架的感受！
回顾过往的生命，真的好多关于感受到被强迫和被绑架的画面，特别是家人身上，总是希望我这样，希望我那样，对我有很多期待和要求。
回到空性和种子！
不来自于我意识种子打开的被强迫和被绑架的感受是不存在的，劝我顺产的人是不具有强迫的特质的、如果是的话，所有的人都会感受到被强迫，她本身不具备强迫的特质。
那一定有一个力量迫使我在当下体验到被强迫和被绑架的感受，是过往非常非常小的结着为他人好的名义来强迫对方的种子，长大成熟以后，图片从意识里打开，覆盖在劝我顺产的人身上，迫使我去体验到和感受到被强迫、被绑架的感受！
回顾过往的事件：
前段时间看到老公状态不好，会在内心和言语上对老公有很多期待。老公曾经说过：我这么讲让他很不舒服！但我好像没有放在心上！在老公身上种下很多强迫和绑架的种子，让他感受到不自由、不被信任、被强迫！
错误地以为我的表达可以帮助老公拥有好状态！
错误地以为说教可以让老公听我的！
错误地以为收入来自于老公！
错误地以为收入来自于努力工作！
承诺今天不再在言语上种下强迫老公的种子，给予他充足的信任、自由和鼓励！
